速溶咖啡有什么好處和壞處有哪些

　　很多人都會喜歡喝速溶咖啡,因為速溶咖啡沖調方便，便宜實惠，口味多樣，那么速溶咖啡有什么好處和壞處呢?下面由學習啦小編為大家整理速溶咖啡的好處與壞處的資料，希望大家喜歡!

　　速溶咖啡的好處

　　沖調方便

　　速溶咖啡與現磨咖啡相比較，其最大的好處就是沖泡方便快捷了。只需要將速溶咖啡倒入杯中，沖入開水，就能喝到一杯香濃的咖啡。

　　提神

　　喝速溶咖啡最大的作用就是提神。速溶咖啡里含有咖啡因，能刺激神經興奮，提高人體的靈敏度、注意力、改善人體的精神狀態(tài)和體能，消除疲勞，醒目提神。

　　速溶咖啡的壞處

　　含反式脂肪

　　不少速溶咖啡都是三合一咖啡，即用奶精、糖、咖啡混合而成。這種咖啡里的植脂末，很可能含有反式脂肪，而長期攝入反式脂肪過量會使血液膽固醇增高，增加心血管疾病的發(fā)病率。

　　含糖高

　　一袋(15克)速溶咖啡中，80%的的成分都是糖。成年人每天糖的食用量限制在50克以內，那么每天喝兩袋速溶咖啡，將攝取一半份額的糖分。

　　常喝咖啡對身體有什么危害

　　1、女性不孕

　　每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出如果不能從醫(yī)學上說明不育癥的原因，則應考慮不育癥與咖啡因有關。

　　2、心肌梗塞

　　波士頓大學公共衛(wèi)生學院的醫(yī)學家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。

　　3、骨質疏松

　　美國加利福尼亞大學的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調查研究，結果發(fā)現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體內的游離鈣結合，并經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏松。

　　4、畸形胎兒

　　在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發(fā)現，每天給小白鼠飼喂相當于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應暫停飲用咖啡。

　　5、妊娠高壓

　　妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據澳大利亞一項研究結果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。

　　6、得糖尿病

　　芬蘭和美國的研究人員通過調查分析發(fā)現，這兩個國家都是消費咖啡最多的國家，其結果是，這兩個國家中患糖尿病的人數也最多。其中，芬蘭人的咖啡消費量居世界之首，該國的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國家的咖啡消費量也大，患糖尿病的人數也多。相反，日本人的咖啡消費量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。

　　研究者分析認為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。

　　7、傷害胃部

　　咖啡含有咖啡因，進入體內后會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經受到刺激、興奮，胃液分泌增加，卻會刺激空胃。