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      喝果汁和吃水果哪個好

      時間: 素珍1113 分享

      喝果汁和吃水果哪個好

        許多孩子都愛喝果汁不愛吃水果,但是寶寶喝果汁又比較方便,到底寶寶喝果汁和吃水果哪個更好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理吃水果比喝果汁更好一些的資料,希望大家喜歡!

        吃水果比喝果汁更好一些

        從營養(yǎng)學(xué)的角度,果汁不能代替水果。水果的營養(yǎng)很豐富,但果汁恰恰損失了絕大部分的纖維組織。 纖維是個總稱,包括一大類不同物質(zhì),多數(shù)纖維形勢是復(fù)合碳水化合物,不能為人體消化吸收,因而總是隨糞便排出體外。纖維分為可溶性纖維和不可溶性纖維,水果中的果膠即屬于后者。研究表明:不可溶性纖維具有刺激腸道蠕動和促進(jìn)排便的作用,如果膳食中缺少它,而脂肪和肉類的攝入量有過多,則腸內(nèi)厭氧菌大量繁殖,使中型或酸性類固醇特別是膽固醇、膽酸即其代謝物溶解,而糞便中增多的膽酸代謝物則是致癌的輔助物質(zhì)。食物纖維能影響大腸細(xì)菌的活動,是大腸內(nèi)膽酸生成量減少,并能稀釋腸內(nèi)有毒物質(zhì),使糞便變軟,通過腸道時間縮短,減少致癌物與腸粘膜的接觸時間,因而可預(yù)防大腸癌變。保持進(jìn)食中適量的纖維量,是治療便秘,預(yù)防疾病不可少的保健措施。此外,食物纖維還可影響血糖水平,減少糖尿病患者對藥物依賴性,并有防止熱量過剩,控制肥胖的作用,還可以預(yù)防膽結(jié)石和降低血脂。   所以,兩相比較,我們認(rèn)為吃水果比喝果汁更好一些。

        寶寶喝果汁的好處

        1、原料新鮮安全,無菌真空包裝。

        2、先進(jìn)的生產(chǎn)工藝能夠保存原料的天然營養(yǎng),防止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的流失。

        3、強(qiáng)化營養(yǎng)配方,全面滿足寶貝生長發(fā)育的需求。

        4、方便、快捷、衛(wèi)生,節(jié)省了父母選材、制作的時間,并且可以隨時隨地食用。

        5、不受季節(jié)限制,品種豐富。

        6、不同年齡段有不同的產(chǎn)品,能夠適合不同月齡寶貝的消化系統(tǒng)。

        成品果汁輔食中富含的營養(yǎng)物質(zhì)有很多,媽媽可以適當(dāng)選購。

        寶寶吃水果的好處

        1、更聰明

        新鮮的水果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素,尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素,常常吃新鮮的水果可以增強(qiáng)記憶力,具有健腦益智的功效。

        2、預(yù)防佝僂病

        新鮮的水果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。小寶寶們常吃新鮮的水果,可預(yù)防佝僂病。

        3、補(bǔ)血

        寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

        4、減輕腹瀉

        新鮮的水果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康,減輕腹瀉現(xiàn)象。

        5、預(yù)防便秘

        將新鮮的水果和胡蘿卜放入水中同煮,熟后與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

        6、保養(yǎng)肌膚

        新鮮的水果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

        7、清潔口腔

        如果一個新鮮的水果用15分鐘吃完的話,新鮮的水果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死,起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

        8、保護(hù)心臟

        新鮮的水果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以小寶寶每天吃一兩個新鮮的水果不容易得心臟病。新鮮的水果還含硼,硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)


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