喝什么水果汁對(duì)皮膚好
喝什么水果汁對(duì)皮膚好
大家都知道果汁的好處，但是你知道喝什么水果汁對(duì)皮膚好嗎，想知道的話(huà)那就快隨學(xué)習(xí)啦小編一起看看喝什么水果汁對(duì)皮膚好吧!
喝什么水果汁對(duì)皮膚好
多喝西紅柿果汁!
西紅柿酸酸甜甜的口感不錯(cuò)，它當(dāng)中含有的機(jī)酸以及纖維素不僅可以促進(jìn)人體消化，預(yù)防便秘的發(fā)生;同時(shí)西紅柿當(dāng)中含有豐富的維生素C，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃西紅柿，不僅可以幫助皮膚抵抗衰老，還能使皮膚紅潤(rùn)并且有光澤。
多喝番石榴汁!
要說(shuō)到美白養(yǎng)顏的水果汁，番石榴汁一定少不了。番石榴汁含有豐富的維生素C、果糖以及葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，其中維生素C的含量非常高，甚至是其他同量水果的好幾倍之多，我們都知道維生素C有抗氧化的作用，因此生活中多喝點(diǎn)番石榴汁對(duì)皮膚是非常有好處的。
多喝獼猴桃汁!
說(shuō)到維生素C含量高的水果，除了檸檬之外，獼猴桃的維生素C含量也是非常豐富的。日常生活中多喝點(diǎn)獼猴桃汁，不僅可以干擾皮膚黑色素的生產(chǎn)，有效預(yù)防面部色素沉著，也可以使皮膚保持干凈白皙，對(duì)于減淡面部色斑作用也是大大的。
以上就是關(guān)于喝什么水果汁對(duì)皮膚好的完整內(nèi)容介紹。我們的面部皮膚無(wú)時(shí)無(wú)刻都暴露在空氣之中，在紫外線(xiàn)的照射以及各種有害物質(zhì)的影響下，皮膚都會(huì)容易變得干燥、脫水、甚至衰老。生活中很多水果都含有豐富的抗氧化物質(zhì)、微量元素等，這對(duì)于滋養(yǎng)皮膚效果都是非常好的，建議大家能夠多喝上文推薦的幾種果汁。
好喝又健康的果蔬汁的做法
綜合健康果菜汁
材料：蘋(píng)果1個(gè) 青椒80g 苦瓜110g 荷蘭芹120g 大黃瓜150g
作法：(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開(kāi)水一起放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋(píng)果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。
蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄 1個(gè) 小黃瓜 3條 蜂蜜 適量
作法：(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)打汁。(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對(duì)身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏天美容保健圣品。
西瓜汁
材料：西瓜 200g 檸檬 1/2個(gè) 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
鳳梨高麗菜汁 (鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜)
材料：鳳梨 200g 高麗菜 150g 檸檬 1/6個(gè) 冰塊適量 蜂蜜 適量
作法：(1)高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
奇異果水梨汁
材料：奇異果(彌猴桃)2個(gè) 水梨 1個(gè) 檸檬 1/4個(gè) 冰塊 適量
作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。
奇異果汁(奇異果即彌猴桃)
材料：奇異果 2個(gè) 牛奶 200cc 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)
材料：奇異果 1個(gè) 高麗菜 200g 檸檬 1/6個(gè) 冰塊 適量 蜂蜜 適量
作法：(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成 果汁。
夏季如何健康的喝果汁
1、不要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫。我們用榨汁機(jī)榨好的果蔬汁上面都會(huì)有一層厚厚的泡沫，一般我們都會(huì)因?yàn)樗鼪](méi)有味道，甚至看起來(lái)不是那么的好看就浪費(fèi)掉了。而醫(yī)學(xué)研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對(duì)人體是很有好處的，比如抗炎抗菌，凈化血液，增強(qiáng)免疫力等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有盡快的喝完才能保證其活性。
2、橘類(lèi)的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下。柑橘類(lèi)的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剝掉外皮之后里面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素，是對(duì)人體很有營(yíng)養(yǎng)的。
3、不要用鋁制容器盛放果蔬汁。隨著大家養(yǎng)生意識(shí)的提高，大家都了解鋁一旦攝入體內(nèi)，便很難排出，直接損害腦神經(jīng)細(xì)胞，讓人反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸，果酸都能促進(jìn)人體對(duì)鋁的吸收，因此切記不要用鋁制品來(lái)盛放果蔬汁。
4、不可以因?yàn)轱嬘檬吖鴴仐壋允卟怂?。鮮榨的果蔬汁，雖然可以起到補(bǔ)充蔬菜水果食用不足，但是卻不可以代替蔬菜水果。
5、鮮蔬果汁不同于市面上的罐裝。袋裝的100%果汁飲料鮮榨果蔬汁富含維生素、礦物質(zhì)、植物性化學(xué)物質(zhì)及酶等營(yíng)養(yǎng)成分，飲用之后會(huì)有神清氣爽的感覺(jué)。但罐裝、瓶裝等100%果汁飲料與其相比就是有些營(yíng)養(yǎng)不良了，這樣的果汁在加工過(guò)程中，為了能保存更長(zhǎng)時(shí)間，都要經(jīng)過(guò)高溫殺菌處理，果蔬汁中的維生素和酶就流失了。
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