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      立秋時節(jié)這4類人要記得躲秋

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      注意!立秋時節(jié)這4類人要記得躲秋

      二十節(jié)氣中的立秋節(jié)氣,代表著夏去秋始,時下氣候還是比較炎熱的,下面是小編為大家?guī)淼淖⒁?!立秋時節(jié)這4類人要記得躲秋,希望大家能夠喜歡!

      立秋時節(jié)這4類人要記得躲秋

      立秋時節(jié)這4類人記得躲秋

      “立秋不躲秋,秋后是非多”,這句諺語告誡人們在立秋節(jié)氣時要慎重行事,避免招惹是非,以免影響下半年的運勢。立秋后陽氣減弱,陰氣上升,磁場較為紊亂,特別是在交立秋節(jié)氣的時候,更容易引發(fā)糾紛和爭吵,從而帶來霉運。

      “躲秋”和“躲春”類似,一般指那些犯太歲的人需要躲避不利影響。今年是生肖兔年,與兔子相沖的生肖是牛、鼠、龍和雞,因此這四種生肖的人在立秋這天需要特別注意“躲秋”。

      對于需要躲秋的人來說,在立秋這天最好待在家里,盡量避免外出和陌生人接觸。然而,今年恰好交立秋節(jié)氣的時刻是在凌晨的8月8日2:22:41,此時大多數(shù)人都在睡覺,所以大家都無需特別刻意去躲秋。

      立秋養(yǎng)生飲食知識

      一、起居調(diào)養(yǎng)

      所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋后一場雨”。立秋首先帶來天氣變化,天氣將由熱轉(zhuǎn)涼,日夜?jié)癫钪饾u加大。此時,要注意適時添加衣被,尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子,以防受涼。此外,還要“早臥早起,與雞俱興”,使人體與自然界的變化相適應(yīng),才合乎秋季養(yǎng)生之道。

      二、精神調(diào)養(yǎng)

      立秋是秋天的天始,人體代謝與自然界一樣進入陽消陰長的狀態(tài)。此時,精神調(diào)養(yǎng)切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應(yīng)主動予以排解,要做到內(nèi)心寧靜,心情舒暢。

      三、飲食調(diào)養(yǎng)

      古人認為“秋天宜收不宜散”,飲食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物,順應(yīng)自然界的變化。同時,立秋濕熱交蒸,飲食宜以健脾祛濕、益胃生津為法??啥嗍乘?、甘味食物,佐以苦味食物,如胡蘿卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、水蜜桃、菠蘿、哈蜜瓜等。

      立秋貼秋膘的禁忌

      不要無病亂補

      無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖,血中膽固醇增多,易誘發(fā)心血管疾病。

      不要虛實不分

      中醫(yī)的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥用藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別,但起碼應(yīng)將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不熱,口淡涎多,大便稀溏,小便清長,舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者則手足心熱,口干、口苦、口臭,大便干結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅。

      不要過度進補

      任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不可取的。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;過多服用維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。

      不要以藥代食

      藥補不如食補。如多吃芹菜可防治高血壓;多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳;多吃山藥能補脾健胃。日常服用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是補品中的佳品。

      不要重進輕出

      養(yǎng)生專家提出一種關(guān)注“負營養(yǎng)”的保健新觀念,既重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進補的同時,亦應(yīng)重視排便的及時和暢通。

      不要以貴賤分高低

      物以稀為貴,那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,其實并無奇特的治療作用,而十分平常的紅薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。另外,凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥,故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳,缺什么,補什么,切勿以貴賤來分高低,尤其是老年群體,更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補原則。

      不要長期用單一補品

      專服某一種補品,繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食,這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人,不但各種臟器功能均有不同程度的減退,需要全面系統(tǒng)地加以調(diào)理,而且不同季節(jié),對保健藥物和食物也有不同的需求。

      立秋節(jié)氣的忌諱

      忌在田間走

      立秋節(jié)氣代表的是秋天的第一個節(jié)氣,也代表著收獲的季節(jié),所以立秋節(jié)氣相關(guān)的禁忌都和秋收有關(guān)系。在云南地區(qū)有立秋當天忌在田間行走的講究,而河南、江蘇、湖北一帶,立秋日忌雷、雨、風天氣,最好是萬里無云的晴朗天氣,這說明糧食可以獲得豐收。

      忌食寒性食物

      立秋當天有啃秋瓜的習俗,也就是為了迎接秋天的到來,期盼天氣趕緊轉(zhuǎn)涼,用“啃秋”的方式來清除暑氣避免痢疾。因為立秋時節(jié)氣溫還是偏高人體為了適應(yīng)天氣的變化,新陳代謝也發(fā)生了變化,因此要注意腸胃健康。而西瓜屬于比較寒性的水果,立秋之后我們就要盡量免吃西瓜等一些寒性的食物了。

      立秋后需要注意什么

      警惕早晚溫差

      立秋時節(jié),依然會有一段炎熱天氣,被人們稱為“秋老虎”,仍要適當進食清熱解暑食品。但從立秋后,晴熱高溫會逐漸緩和,人們會逐漸感到?jīng)鏊?,晝夜溫差也會逐漸加大,要注意適時添加衣服、被褥,尤其是晚上,睡覺時要注意肩頸、腰腹的保暖。

      注重潤肺去燥

      肺與秋季相應(yīng),而秋季干燥,氣燥易傷肺,宜潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。適當食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品,可以益胃生津,有益健康。秋天,人們有時會感到煩躁,首先宜多喝水、粥、豆?jié){,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物,特別是梨,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。

      還可進食酸味的食物以收斂肺氣,如橘子、檸檬、柚子等。少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物,以防瀉肺氣。另外,立秋時暑熱未消盡,還需適當服食防暑降溫之品,如綠豆湯、蓮子、百合等,以消暑斂汗,健脾開胃。

      根據(jù)自身的體質(zhì)狀況,可以選擇一些適合自己的鍛煉項目。像太極拳、八段錦等傳統(tǒng)健身運動,對于增加肺活量、改善慢性呼吸病患者的肺功能、練習深沉而緩慢的呼吸具有明顯的作用,是老年人、體質(zhì)虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。

      避免傷風感冒

      立秋后,白天高熱的溫度到了晚上就會變得涼爽起來,同時早晚的溫差如果過大,易感冒。有些人習慣在家將空調(diào)溫度調(diào)得比較低,夜晚睡眠時寒氣入侵,體質(zhì)下降,很容易誘發(fā)感冒、肩頸疼痛等疾病。立秋過后,夜間盡量少用空調(diào)。

      尤其是在幾場秋雨過后并出現(xiàn)氣溫驟降時,夏天時人體有內(nèi)熱再加之受涼,人們極易傷風感冒,應(yīng)及時增減衣物,并適當進行戶外活動。感冒是誘發(fā)心血管疾病的重要原因,老年人及心血管病患者、呼吸系統(tǒng)疾病患者相對抗病能力差,對秋天氣候的變化適應(yīng)能力和耐受力也差,因此要特別注意提高免疫力,避免感冒、感染。

      2020620