喝牛奶時不要吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ械牟菟釙c牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。巧克力海綿蛋糕應(yīng)該要怎么做呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享自制巧克力海綿蛋糕的做法。

　　自制巧克力海綿蛋糕的食材準(zhǔn)備

　　自制巧克力海綿蛋糕的具體做法步驟

　　1.先準(zhǔn)備3個雞蛋,雞蛋也有大小,我一般選擇帶殼60克左右的雞蛋;

　　2.牛奶和黃油和黑巧克力放入小碗，隔水小火加熱融化,關(guān)火;

　　3.可可粉先過篩一遍，再加入融化的巧克力牛奶黃油中，攪拌均勻至無顆粒的稀糊狀,再加入5ml朗姆酒拌勻,然后將巧克力糊坐在溫水中待用，(氣溫比較底時，如果不將巧克力糊坐在溫水中，面糊會凝結(jié)，過于濃稠);

　　4.將蛋白和蛋黃分離,(這個時候可以開始預(yù)熱烤箱);

　　5.蛋白中加入幾滴檸檬汁，將蛋白打發(fā)至粗泡狀，分3次加入細(xì)砂糖，打發(fā)至提起打蛋器，蛋白能拉出直立的小尖角;

　　6.再一次性加入3個蛋黃;

　　7.繼續(xù)用打蛋器低速攪打1分鐘左右，攪打好的蛋糊如圖狀;

　　8.篩入低筋粉，用蛋抽翻拌均勻;

　　9.再加入微溫的巧克力面糊;

　　10.繼續(xù)翻拌均勻;

　　11.如果模具不是不粘的,要提前做好防粘處理,我是在模具里面刷上少許油,再貼上烘焙油紙,這樣油紙就能牢牢的貼合在模具四周,不會脫落;

　　12.將蛋糕糊倒入模具中，然后提起模具往桌上震幾下，震出汽泡;

　　13.烤箱提前預(yù)熱至160度，將模具放入烤箱下層，上下火，烤30分鐘左右;

　　14.烤好后,將蛋糕立刻取出,提出模具至二十公分高處,往下輕震一下,然后再倒扣三五分鐘,再脫模;

　　15.然后將蛋糕上的油紙也撕去,曬涼后再食用。

　　巧克力的營養(yǎng)價值

　　1.調(diào)節(jié)免疫功能

　　黑巧克力能夠滿足人體對多種營養(yǎng)素的需求。同時，黑巧克力中的類黃酮物質(zhì)也具有調(diào)節(jié)免疫力的作用，可以保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基的傷害，多酚也具有調(diào)節(jié)多種人體免疫細(xì)胞的功能。

　　2. 抗衰老

　　因?yàn)楹谇煽肆τ泻軓?qiáng)的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老，實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常適量吃黑巧克力的老年人，壽命明顯比未食黑巧克力的一組長。

　　3.能讓人變聰明

　　來自諾丁漢大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用巧克力等食物能使頭腦變得更敏銳，并且能使認(rèn)知能力得到短期的提高。由IanMacdonald教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，食用富含黃烷醇的可可飲料能促進(jìn)大腦一些重要區(qū)域的血流速度達(dá)2-3個小時，黃烷醇是黑巧克力的一種主要成分。而大腦中一些特定區(qū)域的血流增加能幫助提高大腦能力，以及在短時間內(nèi)使人變得更敏銳。

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