紅豆不僅富含鐵質(zhì)，而且還含有促進(jìn)鐵吸收的維生素B2，所以能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。平時(shí)生活中你會(huì)用烤箱做紅豆面包嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你烤箱紅豆面包的做法。

　　烤箱紅豆面包的食材準(zhǔn)備

　　烤箱紅豆面包的具體做法步驟

　　1.把所有面包材料混合成團(tuán)。

　　2.用手揉至擴(kuò)展階段。

　　3.蓋保鮮膜放溫暖處發(fā)酵。

　　4.發(fā)酵至兩倍大，用手指粘干面粉戳一下，面團(tuán)不回縮即可。

　　5.將面團(tuán)分為12份，搓圓后蓋保鮮膜松弛15分鐘。

　　6.取一份面團(tuán)，壓扁后包入豆沙球。

　　7.包好后，封口朝下用手按到稍扁。

　　8.用剪刀剪出8個(gè)花瓣。

　　9.放到烤盤上，表面刷蛋液。

　　10.搟面杖頭用水沾濕，蘸一些芝麻，點(diǎn)到面包中間。

　　11.把烤盤放入烤箱，下面放一碗熱水，最后發(fā)酵20分鐘。

　　12.烤箱預(yù)熱，150度烤15分鐘。

　　紅豆的食療功效

　　1、預(yù)防和改善貧血。

　　紅豆不僅富含鐵質(zhì)，而且還含有促進(jìn)鐵吸收的維生素B2，所以能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。所以很多女性滋補(bǔ)的藥膳里都會(huì)有紅豆，女性經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時(shí)期尤其適合吃，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，一輩子遠(yuǎn)離黃臉婆。

　　2、改善皮膚狀態(tài)。

　　主要通過兩個(gè)途徑，第一是前面提到的清腸通便，身體內(nèi)在清爽了，外在的麻煩就能自然減少了，第二是紅豆富含的著名美容營養(yǎng)素維生素B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，預(yù)防和改善各種皮膚炎癥，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。

　　3、改善情緒抗抑郁。

　　紅豆富含維生素B1、維生素B6、葉酸、煙酸等B族維生素，維生素B1又名抗神經(jīng)炎因子，維生素B6是典型的抗抑郁營養(yǎng)素，體內(nèi)快樂神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的合成必須有維生素B6和葉酸的幫助。

　　4、保護(hù)心臟。

　　紅色食物入心，李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”，主要因?yàn)榧t豆鉀含量高，維護(hù)心肌功能，再有就是紅豆富含的抗氧化物質(zhì)如黃酮類花青素、植物甾醇、多不飽和脂肪酸等也能對(duì)心臟起到很好的防護(hù)作用。

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