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      蝦皮燉豆腐的做法圖解

      時(shí)間: 映芳735 分享

      蝦皮燉豆腐的做法圖解

        蝦有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分。你了解蝦皮燉豆腐要怎么做嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享蝦皮燉豆腐的圖解做法。

        制作蝦皮燉豆腐的準(zhǔn)備材料

      • 主料
      • 青蘿卜

        430g
      • 豆腐

        220g
      • 蝦皮

        20g
      • 輔料
      • 適量
      • 適量

        蝦皮燉豆腐制作過(guò)程的步驟

        1.主料:蘿卜、豆腐、蝦皮

        2.蘿卜去皮切丁(蘿卜皮可以腌咸菜的)

        3.豆腐切塊

        4.煸香蔥花

        5.先倒入蘿卜丁翻炒

        6.加適量水

        7.將蘿卜燒至七成熟

        8.下入豆腐燒1-2分鐘

        9.最后倒入蝦皮

        10.再加少許鹽即可

        挑選蝦仁的方法

        優(yōu)質(zhì)蝦仁的表面略帶青灰色或有桃仁網(wǎng)紋,前端粗圓,后端尖細(xì),呈彎鉤狀,色澤鮮艷;而水泡蝦仁體發(fā)白或微黃,輕度紅變,體半透明,露出的腸線較鮮蝦粗大或已散開。

        優(yōu)質(zhì)蝦仁有蝦腥味,體軟透明,用手指按捏彈性小;而水泡蝦仁富有彈性,無(wú)蝦腥味或有堿味,將蝦肉順腸線剝開,臭味就較為明顯。

        優(yōu)質(zhì)蝦仁炒煮時(shí),個(gè)體豐厚,有韌度,不皺縮,很少有水分釋出,且無(wú)泡沫;而水泡蝦仁入鍋煮炒時(shí),即釋出許多水分,體縮成渣糊狀,有濃烈的怪異味。

        買凍蝦仁要認(rèn)真挑選。新鮮和質(zhì)量上乘的凍蝦仁應(yīng)是無(wú)色透明,手感飽滿并富有彈性,而那些看上去個(gè)大、色紅的則應(yīng)謹(jǐn)慎為之。

        蝦仁的熱量

        量單位熱量(可食部分熱量)。

        標(biāo)準(zhǔn)(100克)。

        每100克的蝦仁僅含48大卡的熱量。蝦仁是典型的高蛋白、低脂肪食物,易于吸收,具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、健胃的功效,腰果營(yíng)養(yǎng)十分豐富,香美可口,并有一定的食療作用,它可潤(rùn)腸通便,潤(rùn)膚美容,延緩衰老,補(bǔ)腎之功效。經(jīng)常食用可以提高機(jī)體抗病能力。


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