玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。你想知道好吃的玉米山藥排骨湯是如何做的嗎?今天，學習啦小編為大家推薦玉米淮山排骨湯的好吃做法。

　　玉米淮山排骨湯的食材準備

　　玉米淮山排骨湯的具體做法步驟

　　1.準備好食材

　　2.排骨剁好，用開水煮一遍去腥味

　　3.玉米紅蘿卜切好備用

　　4.兌好適量的水

　　5.姜拍碎

　　6.玉米、紅蘿卜姜一起倒入煲里

　　7.淮山切好備用

　　8.30分鐘后放入淮山

　　9.一個鐘后放鹽

　　10.再煲4-5分鐘后關火

　　玉米的功效作用

　　1、增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對抗眼睛老化。

　　2、明目

　　經(jīng)常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線。

　　3、玉米降糖

　　玉米中的不飽和脂肪酸含量特別高，有利于預防動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米須有利尿降壓、降糖作用，煎湯飲用，可作為高血壓、糖尿病患者的日常飲料。

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