三鮮南瓜盅怎么做的做法步驟
三鮮南瓜盅怎么做的做法步驟
南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素，可提高免疫力。平時(shí)生活中你會(huì)做金玉滿堂三鮮南瓜盅嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享三鮮南瓜盅的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。
三鮮南瓜盅的食材準(zhǔn)備
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三鮮南瓜盅的具體做法步驟
1.小南瓜用刀切蓋用勺子把種子挖出來(lái)待用
2.把肉剁碎就像剁餃子餡那樣
3.胡蘿卜切碎
4.韭菜切碎
5.蔥切碎
6.蝦切塊
7.所有調(diào)料攪拌均勻入味
8.攪拌好了
9.將肉餡裝入小南瓜內(nèi)
10.蓋上南瓜蓋放入蒸鍋內(nèi)
11.蓋鍋蒸35分鐘
12.開(kāi)鍋即吃了，很鮮美的哦
南瓜的功效與作用
1、保護(hù)胃粘膜：促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
2、降血糖降血壓：調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。
3、防癌治癌：預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
4、預(yù)防前列腺：南瓜種子中的脂類(lèi)物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5、常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。
6、南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。
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