蘋果有什么好吃的做法
蘋果有什么好吃的做法
大家喜歡吃蘋果嗎?常吃蘋果能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，今天，學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下好吃的蘋果做法，希望大家喜歡!
蘋果瘦身湯的做法
做法
1. 瘦肉洗凈切塊，汆水撈起;
2. 蘋果去皮去核，切塊;
3. 海帶洗凈，浸泡1-2小時;
4. 煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：
消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，最適合臉色蒼白、皮膚干燥粗糙人士飲用。
蘋果玫瑰派的做法
材料
紅蘋果 (小的就2粒，大的就1粒) , 檸檬 (半粒) , 現(xiàn)成派皮( 也可以自制) , 牛油 ( 140克) , 白糖 ( 適量 ) , 肉桂粉 ( 適量 )
*不喜歡肉桂粉的可以略過
做法
1. 蘋果切成薄片，檸檬取汁，然后2樣一起浸在煮沸的熱水里直到蘋果軟化為止
( 這個步驟絕對不可以省略，因為如果蘋果片不夠軟的話，那么在卷派皮的時候，就會裂開，不會成形了)
2. 用感面棍滾派皮直到變成較大較薄的皮
3.之后，再把滾好的派皮均勻切成長12cm 款2cm的條狀 ( 不一定要跟著我的尺寸，不過也不可以差距太多)
4. 牛油隔水融化 。再用刷子均勻擦在容器里 ( 我用的是muffin tin 也就是烘杯子蛋糕的模具)
5.取出軟化的蘋果片備用。
6. 混合并調(diào)勻白糖和肉桂粉
7.取一條切好的派皮，再均勻刷上牛油。
8.在派皮的0.5cm(寬)處,也就是派皮的中間開始排列蘋果片 ( 排列蘋果片時要把每一片都彼此重疊)
9.之后再撒上白糖和肉桂粉再卷上就成玫瑰花形了!
10.再把卷好的蘋果玫瑰花放進(jìn)容器里，180度C ，45分鐘烤至金黃
蘋果的功效及作用
1.通便
蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便。治療大便干燥，宜將蘋果烤熟了吃。
2.適用于妊娠女性食用
對于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
3.防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。
4.增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
5.減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
6.防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩。因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用，用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
7.防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
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