月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動物之間。母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經(jīng)，某些的哺乳類動物則是經(jīng)歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享月經(jīng)期間晚飯菜譜的做法。

　　月經(jīng)期晚飯菜譜的做法：桂圓紅豆紫米粥

　　材料

　　1. 紅豆 半碗

　　2. 紫米 半碗

　　3. 十碗

　　4. 冰糖 適量

　　5. 乾桂圓 半碗

　　6. 小湯圓或是小芋頭丸子 一碗<

　　做法

　　1. 紫米加紅豆加水用壓力鍋煮至軟，差不多20 分鐘左右。

　　2. 待壓力減去，開鍋，加入冰糖和乾桂圓，用一般煮法(無壓力)小火慢煮40分鈡。如果太濃稠，就加奌水。

　　3. 加入小湯圓或芋頭丸子，待湯圓煮熟浮起，好吃的紫米粥就完成了。

　　月經(jīng)期晚飯菜譜的做法：絲瓜炒雞蛋

　　材料

　　絲瓜一根，雞蛋2個，干枸杞幾粒

　　做法

　　1、雞蛋打散， 干枸杞泡水

　　2、雞蛋液中加一小勺水，攪勻，鍋熱倒油后，先倒入雞蛋液將雞蛋炒至8成熟，盛出

　　3、絲瓜洗凈，削去外皮，切成滾刀塊

　　4、再次將鍋燒熱， 點少許油， 下絲瓜和泡軟的枸杞急火快炒約半分鐘，然后倒入雞蛋，炒勻，出鍋前勾薄芡，關(guān)火后加鹽拌勻即可

　　5、絲瓜從入鍋到加雞蛋到出鍋，一共約一分鐘就可以了。

　　月經(jīng)期晚飯菜譜的做法：豐胸養(yǎng)顏的酒釀雞蛋

　　材料

　　雞蛋1只，生姜5片，紅糖1小匙，酒釀4大匙

　　做法

　　1、生姜加水大水煮至沸。

　　2、滾了以后轉(zhuǎn)小火。

　　3、將雞蛋在碗里打散備用。

　　4、小火滾至水收的差不多時，加紅糖。

　　5、加入酒釀攪拌，轉(zhuǎn)大火。

　　6、滾了以后，沖入雞蛋，快速攪拌，即可關(guān)火。

　　小訣竅

　　1、生姜我用的是剩下的小半塊，所以切的多了點，一般4-5片即可; 2、酒釀本身較甜，所以紅糖我用量很少，愛吃甜食的可以多加些，紅糖性溫，不要用白糖代替; 3、酒釀是熟的，無須多煮。 4、早晚空腹飲用效果最佳。