百合蒸南瓜是一道老少咸宜的健康菜，有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還對氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的百合蒸南瓜的家常做法，僅供參考。

　　百合蒸南瓜的家常做法一

　　主料：南瓜1塊，鮮百合1個，白沙糖1勺。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好南瓜，鮮百合，百合洗干凈，南瓜削皮洗凈。

　　2、將南瓜切成片。

　　3、擺在盤子里。

　　4、擺好后把百合鋪在上面。

　　5、在上面撒上白糖。

　　6、蒸鍋放水，放入擺好盤南瓜進(jìn)去，開大火蒸，水開后蒸約12分鐘。

　　7、蒸好了，用夾子夾岀就可食用了。

　　百合蒸南瓜的家常做法二

　　主料：南瓜700克，紅棗10只，百合1個，白芝麻1小把，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、南瓜去籽，用不銹鋼湯匙挖干凈里面的瓜馕，削去外皮，做成一個南瓜碗;紅棗清洗干凈，去核(如果買無核的就只用洗洗就行);鮮百合清洗后，一片片摘開。

　　2、把紅棗、百合裝進(jìn)南瓜碗里面;蒸鍋里放一個蒸架，水開后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分鐘.

　　3、等稍涼后，小心把南瓜碗移到碟子上。

　　4、把碗里的汁水倒出來和蜂蜜攪拌一起，用刀切開南瓜碗，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻就可以吃了。

　　百合蒸南瓜的家常做法三

　　主料：南瓜適量，百合適量，枸杞子適量。

　　做法：

　　1、南瓜洗凈起皮、瓤、切片，均勻擺在盤中;鮮百合掰小瓣，洗凈，瀝水，擺在南瓜上。

　　2、撒上白砂糖、枸杞子。

　　3、上鍋蒸15-20分鐘至熟即可。

　　4、等到不燙了就可以吃了。

　　貼士：

　　南瓜要挑老一點(diǎn)的，顏色艷麗一點(diǎn)的。

　　南瓜是一種特別好的食材，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)胃，還富含礦物質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育，尤其適合孕婦兒童老人，日常經(jīng)常食用南瓜對身體很好，胃不好的朋友可以堅(jiān)持吃南瓜小米粥。

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