亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>體育運(yùn)動>武術(shù)>防身術(shù)>

      有哪些實用的女子防身術(shù)招術(shù)

      時間: 彥剛1197 分享

        在傳統(tǒng)武術(shù)方興未艾的今天,現(xiàn)代女子防身術(shù)卻一枝獨(dú)秀,憑借其獨(dú)具魅力的風(fēng)格特色、廣泛的社會應(yīng)用效果以及良好的強(qiáng)身健體價值,深受廣大普通高校女大學(xué)生們的歡迎和喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:有哪些實用的女子防身術(shù)招術(shù)。歡迎閱讀!

        女子防身術(shù)招術(shù)一、“徒手”抗暴術(shù)

        女子防身主要用來保護(hù)自己,一般從守勢開始。在你沒有受過專業(yè)訓(xùn)練,徒手主動攻擊歹徒是很危險的,敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比較強(qiáng)壯。所以,女方應(yīng)盡量避免與歹徒實力較量,最好的對策是:等歹徒靠近你的同時,趁饑攻擊他!

        女子防身術(shù)招術(shù)二、“武裝”抗暴術(shù)

        什么叫武裝?武裝就是用武器把自己裝備起來。

        一般建議女子于防身用的小刀,刀不能太長太大,只要能握住刀把,刀鋒有三至五厘米足可。

        用武器來保護(hù)自己最主要的是技術(shù)、而不是刀具。古人云“寸鐵即可殺人”,就是說3厘米長的刀即可以把敵人干掉。小刀的拿法就象握錐子那樣,刀柄握在手心,用母指和食指捏住刀面和護(hù)手。

        三 簡單實用的攻擊方法

        (一)用膝關(guān)節(jié)攻擊

        膝部的力量很大,用力量很大的膝攻擊對方的要害地方〈襠部〉,可以說是殺雞不用宰牛刀了。以膝攻擊襠部的好處:一是對自衛(wèi)的女性而言,完全不必再擔(dān)心力量不夠大;二是距離短,這一點(diǎn)保證了攻擊可以很快地完成;三是角度小,攻擊性很隱蔽。

        自衛(wèi)攻擊襠部的膝法是提膝。動作很簡單,抬腿,用膝蓋撞擊襠部。動作要領(lǐng):抬腿提膝要猛,協(xié)調(diào)發(fā)出腰腿和手臂的力量。

        攻擊對方時要注意:

        1.對方是否亮出襠部。

        2.攻擊距離一定要近,不然動作不到位,對方稍微動一下就化解了.

        3.可借用手來發(fā)力,以手抓住對方或抱緊對方來攻擊. 腋窩

        (二) 用肘擊

        肘關(guān)節(jié)是人體攻擊對方最有力的致命武器。

        一般用肘關(guān)節(jié)擊打的部位有:頭部、肋骨、脖子、腋窩、胸窩等部位。肋骨和腋窩是承受打擊力極弱的人體部位。腋窩只要擊中部位會導(dǎo)致對方四肢無力;胸窩會導(dǎo)致對方喘不過氣來,甚至有休克現(xiàn)象出現(xiàn);肋骨只要輕輕的一碰就會使他疼痛難忍;脖子一擊也會使他疼痛難忍或休克,尤其是喉嚨,用你的手掌或手指尖輕輕的一擊,會讓對手失去抵抗力和生命危險(這是比較狠毒的一招,千萬要注意)。用肘擊的方法有:橫擊、側(cè)頂、后頂、上挑、下砸等方法。

        攻擊對方時要注意:

        1、 攻擊對方需要讓對方把臂臺起來,因為肘短必須靠近對方。

        2、 被別人抱住時(采用掙扎辦法)先讓你的手臂留有足夠能夠前后左右運(yùn)動的空間,以便向?qū)Ψ桨l(fā)起攻擊。

        3、誘導(dǎo)他抬臂,然后靠近他,曾其不備進(jìn)行攻擊。

        女子防身術(shù)的四大特點(diǎn):1、用很少的力氣,人人都可以完成;2、以貼身為主,不受任何規(guī)則限制;3、簡單、實用、快捷、 數(shù)秒之內(nèi)即可完成。4、歹徒則非死即傷!

        四 實例(六)

        (一)推手壓腕法

        1、"喂,你好"一個素不相識的男子莫名其妙地上前打招呼,雙手搭上姑娘的雙肩。

        2、"我怎麼沒見過你他啊?"隨著姑娘竭力回憶的遲疑,那男子得寸進(jìn)尺地行動起來…

        面對這種情況,姑娘可一面無所謂地回答:"我怎麼沒見過你?"一面可用手由內(nèi)向外向

        上輕輕推開他的一只手,因為這種情況下對方不會盡全力抓你,故極易成功。

        3、推開他手之后隨即迅速地按住尚搭在自己肩上的另一只手,自己的另一只手臂同時向

        歹徒手臂外側(cè)抬起來。4、左腳向左后跨出一大步,大臂壓住歹徒板腕關(guān)節(jié),向左猛地扭身下壓,如方法不當(dāng),他必向前栽倒。

        (二)翻身卷摔法1

        1、一個姑娘在昏暗的小巷里獨(dú)身而行,背后突然躥出一個人來,雙掌用力向她肩上一拍2、… 這種情況下,可用左手將歹徒右手壓于自己之肩上,豎起右臂,身體向右后擰轉(zhuǎn)即可擺脫歹徒左手控制。右臂屈肘下沉,掛住歹徒小臂使勁下壓后拉,使歹徒因劇痛而向前摔出。

        (三)翻身卷摔法2

        如歹徒伸出右手欲探摸我的胸部,我可以左臂豎起,將來臂向右格開,右手同時

        抓握其拇指或手掌左手向下壓并穿入歹徒手臂內(nèi)側(cè),整體動作猶如自由泳的插水動作

        。插入的手臂若能伸到歹徒的頜下,則可反掌別搬他的頭部,使其喪失侵害能力若歹徒使勁掙扎,則隨其掙扎而仰身抬腿為摔倒歹徒創(chuàng)造條件動作不停,手掌突然放掉所控制的頭部,夾肘抬臂,猛別歹徒肩肘關(guān)節(jié),整個身體盤腿下跌,使歹徒肩肘關(guān)節(jié)脫臼而跌倒在地。

        (四)燕翅開合手

        一手被歹徒抓住,利用另一只手沿歹徒抓你那只手的上部擦肘肩而上,掌心向下,以掌外緣橫砍其咽喉??硶r要發(fā)揮出力來,猛砍頸部。 此招也用于主動攻擊。完成“燕翅開合手”后,輕者惡心憋氣難忍,重者休克。

        (五)到夾

        一手被歹徒抓住,另一只手虎口大張,繃直拇指食指,中指以下三指握拳,掌心向上,虎口正對前方,順其手臂而上,以虎口攻其咽喉。此招可以左右連續(xù)攻擊對方。

        (六)穿楊手

        封住對方一只手的情況下使用的,左手封住,右手貼住自己左手肩臂發(fā)出,以指直戳對方咽喉。當(dāng)女性被歹徒抓抱時,因距離很近,歹徒無備,可直接攻擊。

        女子防身的適宜腿法

        腿法可分為屈伸性腿法和直擺性腿法。直擺性腿法(如擺腿、后掃腿等)難度較大,未經(jīng)長期特殊練習(xí),不會有任何威力??紤]高中女生各方面的條件,還是用屈伸性腿法自衛(wèi)比較合適。選用腿法有:

        (1)蹬腿

        蹬腿時,一腿支撐,一腿膝上抬,同時向前蹬出。蹬腿要領(lǐng)是腳尖要勾,力達(dá)腳跟。蹬腿時身體不可前后俯仰,要脆快有力,蹬出后迅即收回。

        (2)彈腿

        一腿支撐,一腿提膝,同時膝關(guān)節(jié)由屈到伸,向正前方彈踢出腿。腳背繃直,力達(dá)腳背。彈踢時要脆快有力。

        彈腿又可分為正彈腿、側(cè)彈腿、低彈腿、中彈腿、高彈腿等。女性自衛(wèi)一般多用正彈腿攻擊襠部。

        (3)踹腿

        踹腿又可分為正踹、側(cè)踹。

        正踹時,一腿支撐,一腿提膝稍上抬,上抬之腿腳尖外擺,向前下方猛力踹擊,力達(dá)腳跟。正踹腿一般用于攻擊對手脛骨(小腿骨)。

        側(cè)踹時,先轉(zhuǎn)體,一腿上抬,屈膝,勾腳尖,由屈到伸向前踹擊,力達(dá)腳跟。低側(cè)踹腿可用于攻擊對方脛骨膝關(guān)節(jié);中側(cè)踹腿可用于攻擊對方襠部、腹部。

      有哪些實用的女子防身術(shù)招術(shù)

      在傳統(tǒng)武術(shù)方興未艾的今天,現(xiàn)代女子防身術(shù)卻一枝獨(dú)秀,憑借其獨(dú)具魅力的風(fēng)格特色、廣泛的社會應(yīng)用效果以及良好的強(qiáng)身健體價值,深受廣大普通高校女大學(xué)生們的歡迎和喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:有哪些實用的女子防身術(shù)招
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 女子防身術(shù)招術(shù)視頻教學(xué)
        女子防身術(shù)招術(shù)視頻教學(xué)

        在傳統(tǒng)武術(shù)方興未艾的今天,現(xiàn)代女子防身術(shù)卻一枝獨(dú)秀,憑借其獨(dú)具魅力的風(fēng)格特色、廣泛的社會應(yīng)用效果以及良好的強(qiáng)身健體價值,深受廣大普通高校

      • 格斗戰(zhàn)訓(xùn)練方法
        格斗戰(zhàn)訓(xùn)練方法

        作為格斗訓(xùn)練者,都有過平時訓(xùn)練的技能,在實戰(zhàn)中很難發(fā)揮出來。往往平時訓(xùn)練還不錯,一到實戰(zhàn)格斗時,就技不達(dá)意。實踐證明,要提高訓(xùn)練人員的格

      • 常用格斗基本技術(shù)
        常用格斗基本技術(shù)

        自衛(wèi)防身是將拳擊、武術(shù)、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武術(shù)技擊方法予以整合,以制服對方、保護(hù)自己為目的的專門技術(shù)。防身術(shù)中的奇妙

      • 國外的防身術(shù)有哪些
        國外的防身術(shù)有哪些

        自衛(wèi)術(shù)也有很多的種類,下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:俄羅斯西斯特瑪自衛(wèi)術(shù)和以色列哈嘎納自衛(wèi)術(shù),歡迎大家閱讀。 俄羅斯西斯特瑪自衛(wèi)術(shù) 西

      3995805