女子防身逃脫技巧
女子防身逃脫技巧
女子防身術(shù)能增強(qiáng)女性抗暴防衛(wèi)的意識(shí),它以弱克強(qiáng),以巧制蠻的招式,正好符合女性的生理和心理特點(diǎn).下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：女子防身逃脫技巧。歡迎閱讀!
女子防身逃脫技巧
當(dāng)前，搶劫、性騷擾等案件層出不窮，手段多樣，部分女性為了防身，用了很多現(xiàn)代技術(shù)，如防狼水、微型電啪啪等。而現(xiàn)實(shí)生活中，大部分女性在自我防護(hù)意識(shí)上都沒有做好充分準(zhǔn)備，當(dāng)遇到危險(xiǎn)時(shí)刻，只能靠自身的力量去反抗，但由于女性力量小、身體弱，又不懂得擊打技巧，反抗往往都是徒勞無功。其實(shí)歹徒在作案時(shí)，都有三個(gè)弱點(diǎn)：一是力求速戰(zhàn)速?zèng)Q，二是心理恐慌不安，三是對女性反抗能力估計(jì)不足。如果懂得一些擊打技巧，針對歹徒作案弱點(diǎn)，在反抗時(shí)突然出手，就能達(dá)到突襲、制服歹徒的效果。
一、跺腳擊面(較適合穿高根鞋的女性)
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)敵由后抱我欲鎖吼挾持我時(shí)，我下顎微收(保護(hù)喉部的同時(shí)看準(zhǔn)敵腳位置);用一只手抓住敵小臂或手腕，同時(shí)起腳，用腳跟猛力跺敵腳(可反復(fù)實(shí)施);趁敵松手時(shí)，身體后轉(zhuǎn)，用肘尖狠擊敵面部，乘機(jī)逃脫或?qū)持品?/p>
動(dòng)作要點(diǎn)：1、轉(zhuǎn)身速度要快，增加甩腰力量，提高肘擊力度。2、肘擊的最佳部位是鼻梁或眼睛。
二、踢襠叉眼
動(dòng)作要領(lǐng)：敵接近我，欲伸手搶奪我東西或抓我時(shí)，我迅速起腳踢擊敵襠部;趁敵彎腰護(hù)襠之際，用手(成彎勾狀)猛力叉擊敵眼睛;后脫逃或?qū)持品?/p>
動(dòng)作要點(diǎn)：此動(dòng)作突出一準(zhǔn)、一狠、一連貫。即：踢襠、插眼睛、手腳用力狠，踢襠插眼要連貫。
三、撞面擊襠
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)敵由后抱住我時(shí);我頭部猛力后仰撞擊敵面部;趁敵松手之際，用膝頂或手抓敵襠部;如敵暫失反抗能力，還可以繼續(xù)實(shí)施攻擊。
動(dòng)作要點(diǎn)：撞擊要狠、擊襠要準(zhǔn)。
四、掀腭砍喉
當(dāng)敵由前接近欲對我實(shí)施非禮時(shí)，我用左手變掌，掀擋敵下顎;右手變橫掌擊敵喉部(用寸勁);使其暫失呼吸功能，趁機(jī)逃脫或?qū)持品?/p>
動(dòng)作要點(diǎn)：喉部是比較脆弱的部位，稍受打擊或壓迫，就容易造成呼吸困難，所以此動(dòng)作的關(guān)鍵就是擊喉。
女子防身術(shù)動(dòng)作方法
1.自衛(wèi)搏擊的基本姿勢
側(cè)身是女子自衛(wèi)與遭遇其他不測時(shí)必須注意的。道理很簡單，只有側(cè)身，才可能盡量少的暴露易遭攻擊的部位。這種側(cè)身是兩腿一前一后，屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前一后。
2.拳是人最主要的攻擊武器
手是最靈活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻擊形式以拳為主。
(1)直拳
又稱沖拳，主要是直線用拳直接攻擊對方面部和胸部
(2)勾拳
又稱抄拳，主要走弧線或直線，由下方用拳面擊打?qū)Ψ礁共俊⑾骂M等
(3)劈拳
由上往下，以拳外背棱或指棱攻擊對方面部的拳法。
(4)鞭拳
由左右以拳背攻擊對手頭部的拳法。
3.女子防身手的用法
教學(xué)中讓學(xué)生懂得用拳攻擊是自衛(wèi)的一種方法。但拳是由手構(gòu)建的。怎樣靈活運(yùn)用手，運(yùn)用拳需要在實(shí)戰(zhàn)中變化運(yùn)用。如手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等，可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
(3)劈拳
由上往下，以拳外背棱或指棱攻擊對方面部的拳法。
(4)鞭拳
由左右以拳背攻擊對手頭部的拳法。
4.女子防身手的用法
教學(xué)中讓學(xué)生懂得用拳攻擊是自衛(wèi)的一種方法。但拳是由手構(gòu)建的。怎樣靈活運(yùn)用手，運(yùn)用拳需要在實(shí)戰(zhàn)中變化運(yùn)用。如手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等，可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
以一指或二指叉眼的方法在武術(shù)中叫“單放”、“雙放”或“二龍戲珠”。在被歹徒按壓時(shí)，因?yàn)榫嚯x極近，歹徒又不防范，使用單指叉眼，雙指叉眼的技法則是非常有效的。事實(shí)上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用單指還是雙指，用五指亦可，用雙手雙指亦可。前提是要視使用的熟練程度和當(dāng)時(shí)兩手自如情況而定。
用大拇指勾托住對手下巴，以食指、中指尖壓插進(jìn)對手眼球上部，掏斷其雙目，是娥眉派僧門絕技，稱為“鴻門設(shè)宴”。使用此招的前提是：暫時(shí)封住對方雙手，最好利用地形環(huán)境等使其身體被控制住，雙手不能救，身體不能脫逃，頭部被大拇指固定跟隨，給也要給，不給也要給。這一招被稱為“鴻門設(shè)宴”，是毒中之毒的招法，但對兇狠的歹徒不必慈悲。
雙手采用坐姿時(shí)，被抓、被抱，甚至主動(dòng)攻擊，這些招法都可以使用，站姿時(shí)，只要高差不大，不致夠不到歹徒面門，也可以使用。
5.用肘攻擊
肘法屬于近距離擊打的技法。由于肘部的生理構(gòu)造特點(diǎn)，擊打力量較之其他手法(掌、拳等)要重、要狠，比較適合女性用于自衛(wèi)。
(1)頂肘
肘部平抬，屈臂，肘尖向前，發(fā)力時(shí)蹬腿、送髖，同時(shí)另一手大臂向另一側(cè)也產(chǎn)生一股伸張力。蹬腿、送髖、大臂猛伸張，三股力用好了，頂肘動(dòng)作就完美了。頂肘是以肘尖攻擊，女性自衛(wèi)時(shí)用以頂擊對方腋下，效果最好。頂肘發(fā)力距離短，又無旋轉(zhuǎn)助力，練習(xí)時(shí)難度大些。
(2)挑肘
前臂回收彎屈，肘尖由下向前上挑擊。發(fā)力時(shí)蹬腿、旋轉(zhuǎn)身體要領(lǐng)同直拳、勾拳。挑臂動(dòng)作同勾拳、挑肘可用于擊打?qū)Ψ叫馗共俊?/p>
(3)橫肘
橫肘動(dòng)作主要是兩股力，一是蹬腿，二是旋轉(zhuǎn)身體。大臂向前橫移，實(shí)際上也是旋身之力的延長。橫肘是以肘尖擊打?qū)Ψ?，適于攻擊對方太陽穴、后腦、耳門、頸部以及胸肋等。
(4)砸肘
手臂上抬，肘尖朝前上，砸擊時(shí)身體迅速下沉，肘由上往下砸擊。身體下沉與手臂砸擊兩股力合而為一。砸肘多用于對方抱腰、腿時(shí)砸擊其后腦、腰部。
5)反手頂肘
手臂略上抬，身體迅速下沉(但幅度沒有砸肘大)，同時(shí)兩肘向后頂擊，力達(dá)肘尖。頂肘主要用于攻擊背后之?dāng)忱摺⒏共俊?/p>
(6)反手橫肘
手臂平抬，蹬腿，身體旋轉(zhuǎn)發(fā)力，同時(shí)手臂隨旋轉(zhuǎn)方向向后橫向猛擊，力達(dá)肘尖。反手橫肘主要用于攻擊背后之?dāng)趁娌?、太陽穴等?/p>
6.用膝法攻擊
膝的力量極大，用力量極大的膝攻擊男性毫無承受打擊能力的要害部位襠部，可說是殺雞用了牛刀。以膝攻擊襠部還有另外兩個(gè)好處，一是距離短，這就保證了攻擊可以很快地在瞬間完成;二是角度小，攻擊準(zhǔn)備和攻擊過程都可以很隱蔽。
用膝攻擊距離一定要近，因?yàn)橛孟ヅc用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了許多，不到位或勉強(qiáng)到位，對手稍微彎腰一弓身就化解了。
(1)提膝
又稱頂膝，要領(lǐng)是膝腿上抬，動(dòng)作要猛，并以雙手拉住對方幫助發(fā)力。提膝是女性用以攻擊的利器。提膝時(shí)可用手幫助發(fā)力。
(2)側(cè)撞膝
側(cè)撞膝分為左側(cè)撞膝和右側(cè)撞膝。左側(cè)撞膝是左膝上抬，由左向右側(cè)撞擊。動(dòng)作要領(lǐng)是，微倒身，扭髖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩手可抓住對方幫助發(fā)力。右側(cè)撞膝動(dòng)作與左側(cè)撞膝相反。
7.女子防身的適宜腿法
腿法可分為屈伸性腿法和直擺性腿法。直擺性腿法(如擺腿、后掃腿等)難度較大，未經(jīng)長期特殊練習(xí)，不會(huì)有任何威力?？紤]高中女生各方面的條件，還是用屈伸性腿法自衛(wèi)比較合適。選用腿法有：
(1)蹬腿
蹬腿時(shí)，一腿支撐，一腿膝上抬，同時(shí)向前蹬出。蹬腿要領(lǐng)是腳尖要勾，力達(dá)腳跟。蹬腿時(shí)身體不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回。
(2)彈腿
一腿支撐，一腿提膝，同時(shí)膝關(guān)節(jié)由屈到伸，向正前方彈踢出腿。腳背繃直，力達(dá)腳背。彈踢時(shí)要脆快有力。
彈腿又可分為正彈腿、側(cè)彈腿、低彈腿、中彈腿、高彈腿等。女性自衛(wèi)一般多用正彈腿攻擊襠部。
(3)踹腿
踹腿又可分為正踹、側(cè)踹。
正踹時(shí)，一腿支撐，一腿提膝稍上抬，上抬之腿腳尖外擺，向前下方猛力踹擊，力達(dá)腳跟。正踹腿一般用于攻擊對手脛骨(小腿骨)。
側(cè)踹時(shí)，先轉(zhuǎn)體，一腿上抬，屈膝，勾腳尖，由屈到伸向前踹擊，力達(dá)腳跟。低側(cè)踹腿可用于攻擊對方脛骨膝關(guān)節(jié);中側(cè)踹腿可用于攻擊對方襠部、腹部。
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