如何選購(gòu)玉米
初秋時(shí)節(jié)，正值玉米上市，朋友們不妨多吃些鮮嫩的玉米，要知道此時(shí)的鮮嫩玉米的營(yíng)養(yǎng)成分要比老玉米高很多哦。怎樣挑選到鮮嫩的玉米呢？下面一起來(lái)看看。
選購(gòu)玉米的方法
挑選玉米時(shí)，最好選七八成熟的，太嫩，水分太多;太老，其中的淀粉增加，蛋白質(zhì)減少。
挑選玉米，可以用手掐一下，有漿且顏色較白，可以蒸或煮著吃，口感和營(yíng)養(yǎng)最好。漿太多的則太嫩;如不出漿，就說(shuō)明玉米老了。
玉米的儲(chǔ)藏方法
粒藏法
即脫粒玉米入倉(cāng)貯藏。此法倉(cāng)容利用率高，如倉(cāng)庫(kù)密閉性能好，種子處在低溫干燥的條件下，可以較長(zhǎng)期貯藏而不影響生活力。
粒藏法的要點(diǎn)是：降低種子水分干燥貯藏：嚴(yán)控種子入庫(kù)水分，入庫(kù)后嚴(yán)防種子吸溫回潮，在一般倉(cāng)庫(kù)條件下，種子含水量不能超過(guò)13%;
低溫密閉：含水最降至安全標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)的玉米種子，選擇冷天入倉(cāng)或冷天通風(fēng)降溫等辦法，降溫后堆面蓋席或麻袋，再覆蓋干凈無(wú)蟲的大豆桿、麥糠、干沙、棉毯等壓蓋密閉貯藏，可使種子長(zhǎng)期地處于低溫狀態(tài)，減少蟲霉的危害;
通風(fēng)貯藏：北方地區(qū)由于冬季干旱，雨水少，有的地方采用圍囤露天散裝貯藏，仍然利用通風(fēng)降低種子水分，降水后再入倉(cāng)貯藏。但必須要注意防止種子凍害。
穗藏法
一般相對(duì)濕度低于80%的地區(qū)以穗藏為宜，其優(yōu)點(diǎn)是：
(1)新收獲的玉米果穗，穗軸內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以繼續(xù)運(yùn)送到子粒內(nèi)，使種子達(dá)到充分成熟，且可在穗上繼續(xù)進(jìn)行后熟;
(2)穗與穗間孔隙度大，便于空氣流通，堆內(nèi)濕氣較易散發(fā)，高水分玉米有干燥不及，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季自然通氣，可將水分降至安全水分以內(nèi)，至經(jīng)二年春季即可脫粒，再進(jìn)行密閉貯藏;
(3)子粒在穗軸上著粒緊密，處有堅(jiān)韌果皮，能起到一定的保護(hù)作用，除果穗兩端的小量子?？砂l(fā)霉或被蟲蛀蝕外，中間部分種子生活力不受影響，所以生產(chǎn)上常采用這種部分種子作播種材料。采用此法時(shí)，可將玉米果穗莖葉編成辮，掛在通風(fēng)避雨的地方，或?qū)⒂衩讎@樹(shù)干掛成圓錐形，在錐頂部披草防雨，也可將支掉苞葉的玉米穗堆在由高粱桿編成的簡(jiǎn)易入倉(cāng)。簡(jiǎn)易倉(cāng)的底部要離開(kāi)地面一定的距離，防止畜禽和老鼠的危害。
玉米的食用指南
1、煮熟或蒸熟的玉米營(yíng)養(yǎng)更易吸收。
2、吃玉米時(shí)，應(yīng)把玉米粒的胚尖一起吃掉，因?yàn)樵S多營(yíng)養(yǎng)都集中在這里。
3、玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會(huì)迅速升高。
4、玉米與豆腐是最佳搭配，兩者營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，豆腐中的尼克酸可提高人體對(duì)玉米中蛋白質(zhì)的吸收率。
5、但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可“粗糧細(xì)做”，用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個(gè)貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯(cuò)的選擇。
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