自己怎么辨別是哪種腎虛

　　怎么判斷自己是否腎虛 ?腎虛是生活中常見的一種情況，給我們的健康帶來了極大的威脅，很多人為只有男性會腎虛，其實(shí)女性朋友也是腎虛的高發(fā)人群。那么怎么判斷自己是否腎虛呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下腎虛的表現(xiàn)，一起來了解一下!

　　自己怎么辨別是哪種腎虛?

　　判斷腎虛的三個竅門

　　第一個小竅門

　　我們早晨起床的時候,站起來那一瞬間是不是感覺自己很累,腰酸不酸,是否覺得精神很充沛,這是第一點(diǎn)。如果覺得腰不酸,很精神,那就證明我們腎氣不虛。

　　第二個小竅門

　　我們起床以后,可能第一件事就是去廁所,我們要注意自己在排便時有沒有里急后重的感覺。什么叫里急后重呢?就是指我們排便時間很長,但總感覺排不盡;或者是發(fā)現(xiàn)我們的大便先干后稀,這就說明我們有腎虛的癥狀哦。

　　第三個小竅門

　　導(dǎo)致腎虛的原因

　　就是在我們刷牙前,先對著鏡子觀察一下我們的舌苔。正常的舌頭是不大不小,顏色不紅不紫,紅潤光澤的。如果你發(fā)現(xiàn)自己的舌頭,特別是舌根部有一層厚厚的白膩苔,你就得開始注意了。這種白膩苔說明我們的身體已經(jīng)有寒、濕了。舌苔發(fā)白,舌苔厚膩是代表體內(nèi)的寒邪過重;舌苔發(fā)黃是典型的體內(nèi)有濕熱,這也是腎虛的癥狀。

　　人的生長發(fā)育與腎氣的關(guān)系極為密切。隨著年齡的增長,就會出現(xiàn)腎氣衰退的生理過程,到了老年則因腎氣虛衰而呈現(xiàn)衰老的征象,所謂“年老多腎虛”就是這個道理。

　　長時間坐著不動,人體腹腔承受巨大的壓力,腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙,人的整個身體氣血運(yùn)行都會受到牽連。

　　腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里,久坐會壓迫膀胱經(jīng),造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢,膀胱功能失常,從而引發(fā)腎功能異常,所謂的“久坐傷腎”就是這個道理。

　　久坐還會引起肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問題,令年輕人苦惱的亞健康問題也多與久坐不動有關(guān),所以應(yīng)該盡量避免長時間坐著不動

　　腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死等生命活動的主要條件,主宰著人的壽命和生命質(zhì)量,如果出現(xiàn)了腎虛可以吃點(diǎn)紳撕挺效果就不錯,平時多注意鍛煉身體,多曬曬自然光。