哪些食物是健康食物
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哪些食物是健康食物
食物能不斷供給人體必需的營養(yǎng)物質,供給熱量,維持健康及修補人體器官組織。不僅如此,許多食物還具有防治疾病的功效。所以有人說:食物是最好的醫(yī)藥。因此,如何利用日常飲食調理健康,成為很多老百姓關注的話題。這些“藥品”不必去醫(yī)院或藥店購買,在普通人家的廚房中和冰箱里就可找到。哪些食物是健康食物呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!
健康食物
大蒜
有很強的殺菌能力,吃涼拌菜時加些蒜末,可防止腸胃疾病。食用大蒜可使人發(fā)汗,有助于清熱,可預防感冒。
姜
通常作為調料,味辛,有散寒熱的功能。如偶感風寒,用生姜片加紅糖沏水飲之,可驅寒發(fā)汗,立見成效。
醋
每日用一二匙蜜糖與半杯醋混合飲用,對健康大有裨益。
山楂
其性味酸甘,微溫,有消食、散瘀血、止痢疾的功能。
西瓜
能生津止渴,是消暑佳品,有良好的利尿功能,有助于緩解糖尿病、腎炎、浮腫等病癥。
檸檬
新鮮檸檬汁液與蜜糖混合,以開水沏服,可以治療喉嚨腫痛。
蜂蜜
西方最古老的治咳藥水,就是用蜂蜜和檸檬混合制成的。蜂蜜對增進食欲大有裨益,如食欲不振,可用蜂蜜沖水連服數(shù)日,即可見效。
牛奶
是一種極富營養(yǎng)的飲料,美國一項研究表明,成年人每日飲用―杯牛奶,可預防結腸癌。
胡蘿卜
富含多種維生素,可防止腫瘤形成,緩解紫外線輻射傷害,延緩人體細胞和機體衰老進程。
燕麥片
采用燕麥和諸多天然輔料制成,是一種高蛋白的營養(yǎng)食品,對軟化血管,降低血脂,預防和治療高血壓、冠心病都很有好處。