女生健康保養(yǎng)的小秘訣

　　女性生活中需要一些健康保養(yǎng)的小秘訣來(lái)為生活點(diǎn)綴一下，健康保養(yǎng)的小秘訣有哪些呢?小編來(lái)告訴你吧!

　　女生健康保養(yǎng)的小秘訣

　　對(duì)女人有益的五種怪味食物

　　1、榴蓮—緩解痛經(jīng)(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)2、大蒜—亮澤秀發(fā)(強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā))3、香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松(保護(hù)骨骼，抗癌)4、芥末—使面色紅潤(rùn)(調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán))5、香椿—助孕(抗

　　衰老，補(bǔ)陽(yáng)滋陰，清熱利濕)

　　女性腎虛癥狀

　　1、早上起床常有頭發(fā)掉落;2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降;4、進(jìn)食甚少;5、晚上常睡不著;6、尿頻現(xiàn)象;7、生理需求下降;8、工作情緒始終無(wú)法高漲。9、工作1小時(shí)后，身體怠倦;10、乳房松弛;11、皮膚干燥，

　　出現(xiàn)斑紋。12、月經(jīng)不調(diào)。

　　敷肚臍也能治痛經(jīng)

　　痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時(shí)就不會(huì)那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細(xì)末，放密封瓶里。用時(shí)洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。

　　兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。

　　紅糖食療法

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤(rùn)，有精神;2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠;3.紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血

　　壓 4.生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

　　艾葉生姜，治療外陰瘙癢

　　難言之隱，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無(wú)效者，必須考慮是否與“寒”有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗

　　碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

　　四物湯：喝出女人味

　　當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

　　永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須吃這9樣

　　1.枸杞酒釀蛋給您好臉色2.木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏;3.花生芝麻糊：抗衰老;4.核桃松仁粟米羹;5.雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性;6.山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;7.多吃“雙豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白8.常食花粉遠(yuǎn)離皺

　　紋9.細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣

　　女性防寒小竅門

　　1.每日喝2千—3千毫升白開水;2.日照充足時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng);3.早入睡，保證充足的睡眠，益于陽(yáng)氣潛藏;4.食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;5.天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅(jiān)持步行半小時(shí);6.

　　喝紅茶可抗寒;7.早晨喝熱粥，如小米粥。

　　5大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)

　　1、豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就補(bǔ)血，而姜絲則具有去寒功效;2、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效;3、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能;4、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕

　　及潤(rùn)膚功效;5、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效

　　奶茶：女性心臟的隱秘殺手

　　飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗(yàn)顯示，雖然茶通過增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益

　　健康的效果。

　　女人喝紅酒的好處

　　①增進(jìn)食欲②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預(yù)防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝