有助健康的壞習(xí)慣

　　每個(gè)人都或多或少地保留著一些生活的不良習(xí)慣，長(zhǎng)久以來(lái)，我們都在利用學(xué)識(shí)和修養(yǎng)的提升不斷改正自己在生活中的不良表現(xiàn)。不得不說(shuō)，改正壞習(xí)慣是件讓人矛盾萬(wàn)分的事情。難以糾正的你是否正在垂頭喪氣?告訴你，完全沒(méi)有那個(gè)沮喪的必要了，因?yàn)楸Ａ粢恍牧?xí)慣，反而能讓你更健康。有助健康的壞習(xí)慣都有哪些呢?

　　有助健康的壞習(xí)慣

　　生氣有助減壓

　　過(guò)去人們一直以為，生氣會(huì)導(dǎo)致血壓升高，對(duì)健康不利。但是，現(xiàn)在有研究顯示，在壓力面前，生氣其實(shí)也是一種減壓手段。

　　美國(guó)卡耐基・梅隆大學(xué)有92個(gè)學(xué)生參加了相關(guān)的試驗(yàn)。

　　研究者發(fā)現(xiàn)，在令人煩躁的高壓力環(huán)境下，生氣并不會(huì)讓人的血壓升高，相反，跟那些面對(duì)壓力感到害怕或者壓抑自己真實(shí)情緒的人相比，憤怒者的血壓值和應(yīng)激激素――皮質(zhì)醇的分泌量都相對(duì)較低。

　　懶洋洋可添壽

　　公共衛(wèi)生專家認(rèn)為，那些一早便起床工作、整日忙忙碌碌的人會(huì)把自己更早送入墳?zāi)?。他將懶洋洋的生活狀態(tài)視作長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素以及針對(duì)職業(yè)壓力所開(kāi)出的一劑“解毒劑”。

　　專家建議人們要懂得適當(dāng)“浪費(fèi)”自己的閑暇時(shí)間。有研究發(fā)現(xiàn)，50多歲的人如果長(zhǎng)跑的話，會(huì)消耗掉那些本可以用來(lái)令細(xì)胞更新以及對(duì)抗疾病所需要的精力。

　　少做家務(wù)避過(guò)敏

　　如今，患哮喘等過(guò)敏癥的人越來(lái)越多。有專家將此歸咎于現(xiàn)代人使用過(guò)多清潔和消毒用品，活在一個(gè)太干凈的世界了。

　　去年，英國(guó)兩所大學(xué)的聯(lián)合調(diào)查顯示，婦女在懷孕期間或者生育后不久使用大量家務(wù)清潔用品會(huì)增加孩子患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。

　　該研究在13000名兒童中展開(kāi)。研究者發(fā)現(xiàn)，生命早期接觸這些化學(xué)用品令兒童在7歲前患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)增加41%，因?yàn)榛瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)刺激孩子的氣管。

　　不疊被可防哮喘

　　起床不疊被子，被視作邋遢的壞習(xí)慣。但是，英國(guó)金斯敦大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，不疊被子的人不容易得哮喘。

　　塵螨靠吸取空氣中的水分生活。起床后如果維持被子的原樣，那么被子、床單和床墊里的潮氣會(huì)慢慢變干，導(dǎo)致塵螨慢慢脫水而死。

　　但是，如果疊了被子，那么，塵螨又可以靠吸取空氣中的潮氣而活。

　　小動(dòng)作多助減肥

　　那些有著不由自主的小動(dòng)作――搖頭晃腦、坐立不安，一會(huì)兒晃腿，一會(huì)兒打哈欠，一會(huì)兒伸懶腰的人更容易保持苗條身材。平均而言，這些好動(dòng)的人比那些肥胖的人一天可以多活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，好動(dòng)者這些純屬多余的身體小動(dòng)作每天可消耗掉350卡熱量。主導(dǎo)研究的美國(guó)科學(xué)家詹姆斯・列文認(rèn)為，想減肥的人不妨故意做做這些小動(dòng)作。