秋季保持生活健康的小貼士

　　秋風(fēng)悄悄地吹，秋雨輕輕地下，不知不覺，秋已經(jīng)來(lái)到了我們的身邊。秋天，一個(gè)黃金的季節(jié)，一個(gè)豐收的季節(jié)，一個(gè)愉快的季節(jié)。秋天，有大雁飛過(guò)，有菊黃枝頭，有艷陽(yáng)高照，有秋風(fēng)蕭瑟，有雨絲纏綿。這個(gè)美好的季節(jié)里，我們給出一些冬秋季節(jié)生活小貼士，為您提供些日常小竅門。

　　秋季保持生活健康的小貼士

　　1、冬季袋裝牛奶的油脂會(huì)凝結(jié)附著在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火爐旁預(yù)熱片刻，油脂即融。

　　2、秋冬季節(jié)，每日煮食白蘿卜，連湯帶菜早晚各服時(shí)一小碗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效治療慢性支氣管炎。

　　3、低溫季節(jié)每天堅(jiān)持搓耳、瘦，然后對(duì)這些部位用電吹風(fēng)吹暖片刻，即可有效防治凍瘡。

　　4、秋冬季節(jié)手腳易干裂，可將剩茶水兌些熱水泡洗手腳約10分鐘，堅(jiān)持一周，皮膚即可光滑如初。冬季氣候干燥寒冷，手腳易發(fā)生皴裂，若在裂口處涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。

　　5、抽油煙機(jī)上的油盒很難清洗，可在干凈的油盒里先放點(diǎn)水，讓油滴在水上，快滿時(shí)一倒，又就全部倒出來(lái)了。

　　6、化纖面料為被里、被面的棉被不宜在陽(yáng)光下曝曬，曬時(shí)可在被子上蓋一層布，防止陽(yáng)光直射。

　　7、冬季裝修時(shí)，木材要注意保濕，以免變形;木工制品要及時(shí)封油，以防收縮;木地板要留出2毫米左右的伸縮縫。

　　8、專家建議冬天可多吃紅辣椒、胡蘿卜、山楂等食品，或每天喝一杯酸奶，一碗雞湯，都可有效預(yù)防感冒。

　　9、買禮盒送人時(shí)，價(jià)格標(biāo)簽很難撕掉，可用吹風(fēng)機(jī)吹熱再撕，會(huì)很輕松地撕下來(lái)，不留一點(diǎn)痕跡。

　　10、冬季忌常舔嘴唇，會(huì)越填越干裂;忌凍僵后燙手，容易生凍瘡;忌睡前洗頭，以免感冒;忌戴口罩，會(huì)使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。

　　11、少喝奶茶，因?yàn)槟滩韪邿崃?，并且沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用可罹患高血壓、糖尿病等疾病。

　　12、香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，裝入碗內(nèi)上鍋，文火蒸一刻鐘食用，止咳效果很好。

　　13、使牙快速變白土方：用食鹽、小蘇打等量，加水調(diào)勻，每日刷牙一次，4天可除牙齒表層色斑使牙齒潔白。

　　初秋之時(shí)，欲食之味宜減鋅增酸，以養(yǎng)肝氣。古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，秋季，草木凋零，氣清風(fēng)寒，節(jié)約生冷，以防疾病，此時(shí)宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)之物生氣。

　　中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時(shí)應(yīng)多吃新鮮少油食品。其次，應(yīng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥癥應(yīng)多食含維生素A、B、C、E類食品，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以養(yǎng)血潤(rùn)燥，提高抗秋燥、抗病能力。

　　晚秋季節(jié)，心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。此時(shí)日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預(yù)防心腦血管疾病。切記進(jìn)食過(guò)飽，其晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。日間多喝 淡茶，堅(jiān)持每天喝二、三杯茶水，對(duì)心臟有保健作用。