有很大一部分朋友來(lái)買(mǎi)普洱茶都是沖著減肥來(lái)的,呵呵,因此常會(huì)有人詢(xún)問(wèn)有關(guān)普洱茶瘦身的知識(shí)，比如怎么飲用才有瘦身效果?怎樣選擇適合自己的普洱茶?為此，本人收集了一些普洱茶減肥知識(shí)大全，希望普洱茶減肥知識(shí)大全對(duì)大家有用哦!

　　普洱茶減肥知識(shí)大全

　　普洱茶減肥的要點(diǎn)：

　　1.找對(duì)適合自己的方法，健康的減肥，循序漸進(jìn)的瘦下來(lái)。普洱茶減肥貴在堅(jiān)持，不是一朝一夕可以看到效果，但是適當(dāng)?shù)娘嫴鑼?duì)身體絕對(duì)是有益無(wú)害，所以我推薦給大家。畢竟美麗永遠(yuǎn)都要以健康為前提。

　　2.減肥期間，喝茶同時(shí)要配合相應(yīng)的“晚餐控制”，白天是可以正常飲食的，只是晚餐要克制好。等到保持身材的時(shí)候，飲食就可以慢慢恢復(fù)，那時(shí)候只需要堅(jiān)持喝茶就可以幫助你輕松保持身材了。

　　3.最好再加上適量的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。在能堅(jiān)持的情況下，盡量每天都能快走半個(gè)小時(shí)以上，這樣效果會(huì)更好。

　　剛開(kāi)始喝茶階段非常容易餓，餓了時(shí)吃點(diǎn)水果，盡量不吃零食。慢慢地等腸胃已經(jīng)適應(yīng)茶了，基本喝好后也就不感覺(jué)餓了。

　　喝普洱茶為什么會(huì)餓呢?這是因?yàn)椴煌煞值氖澄镌谖咐锏呐趴諘r(shí)間是不同的，碳水化合物最快，1個(gè)小時(shí);蛋白質(zhì)其次，2個(gè)小時(shí)，脂肪最慢3-4個(gè)小時(shí)，就是說(shuō)如果進(jìn)食了油脂會(huì)比較“經(jīng)時(shí)候”，普洱茶加速了排空，特別是生茶，使得脂肪類(lèi)的物質(zhì)沒(méi)有太多的時(shí)間得到吸收就排到了結(jié)腸，結(jié)腸只是吸收一些水分和維生素k，為排入直腸準(zhǔn)備。普洱茶瘦身的機(jī)制是綜合的，對(duì)油脂類(lèi)食物的作用是其中一個(gè)方面。喝普洱茶刮油削脂后覺(jué)得餓，說(shuō)明已經(jīng)在消耗體內(nèi)的脂肪，這時(shí)3餐照吃，但一定要控制一下飯量，如果你再狠吃一頓的話(huà)，那不管分解多少都給補(bǔ)回來(lái)了。

　　總結(jié)上述功能,就是普洱茶加速了代謝周期,這時(shí)如果你少些攝入食物或保持原來(lái)的樣子而不多吃,你就會(huì)在茶葉的幫助下,不知不覺(jué)地瘦下來(lái),緩慢但是絕對(duì)安全有效.如果適當(dāng)配合飲食和運(yùn)動(dòng),幫助消耗體內(nèi)過(guò)余的脂肪，美麗之期不遠(yuǎn)矣!

　　普洱茶煮茶方法：

　　1.用手掰下一小塊普洱茶(厚度為茶餅厚度，大小大概為1/2口香糖大小)，加入800-1000ml涼水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。

　　2.再次加入800-1000ml涼水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。

　　3.把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時(shí)候，倒一些出來(lái)用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時(shí)候兌入開(kāi)水，這樣會(huì)沖淡茶水，降低效果。當(dāng)然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當(dāng)加入熱開(kāi)水也是可以的。

　　喝茶的方法：

　　1.想保持身材、維持體重者：每日沖泡普洱茶來(lái)代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品，其他餐點(diǎn)皆正常食用。

　　2.想減肥者：除了上述要做倒之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。

　　3.如遇交際應(yīng)酬及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多，應(yīng)于餐中配喝普洱茶，若在外不便請(qǐng)放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過(guò)二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效;若是于茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用普洱茶為佳。

　　日常飲用普洱茶的方法：

　　早上：起床后空腹一杯(大約500ml)

　　這一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹飲用容易暈茶，茶水溫溫的就好,腸胃好的可以喝室溫下的涼

　　茶。(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶)

　　功效為：潤(rùn)腸，通便，促進(jìn)新陳代謝。

　　中午：午飯后半小時(shí) (大約500ml)

　　茶水濃度適中，一定要喝熱茶，最好可以一口一口邊品邊把這杯茶水喝下去.

　　功效：刮油

　　晚上：晚飯后半小時(shí) (大約500ml)

　　同中午那杯茶一樣，濃度適中，也要喝熱的

　　功效：刮油

　　普洱茶減肥餐

　　保持健康，天天苗條不是難事，除了正常作息、適度運(yùn)動(dòng)，飲食也是重要一環(huán)。以時(shí)下極受歡迎的普洱茶為例，通過(guò)普洱茶減肥餐，減出玲瓏有致的好身材。

　　早餐方面，以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳，并視個(gè)人狀況酌量加糖。

　　午餐則以普洱茶三十七點(diǎn)五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC，少量正常餐，若不餓可以少進(jìn)食，飯后飲用500CC，口渴或肚子餓時(shí)再飲500CC。晚餐少量正常餐，飯后以普洱茶二十克沖500CC飯后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。

　　由于中午是一天腸胃吸收能力最強(qiáng)的時(shí)間，吃進(jìn)去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，如果饑餓的時(shí)候，可以喝普洱茶,不僅能幫助消化，也能分解脂肪.不過(guò)光喝茶減肥，效果并不好，如果以平時(shí)運(yùn)動(dòng)，加上正常作息的方式，相信達(dá)到均勻身材非夢(mèng)事。

　　普洱茶幫你減腰部贅肉

　　普洱茶和烏龍茶都具有幫助脂肪代謝的功能，尤其普洱茶與脂肪的代謝更有更深的關(guān)聯(lián)。根據(jù)研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

　　這里要注意的是，如果用來(lái)減肥，喝茶的時(shí)間也是很重要的。如果喝的時(shí)間不得當(dāng)，可能不是減肥，反而會(huì)讓你增肥。要想減肥，一定記住是在飯后半小時(shí)喝普洱茶。這是因?yàn)閯偝赃^(guò)油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時(shí)地排除體內(nèi)多余的脂肪。而如果在飯前半小時(shí)喝普洱茶，則會(huì)起到完全相反的增肥作用，因?yàn)榇藭r(shí)喝普洱茶，會(huì)將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時(shí)反而胃口大開(kāi)，容易促使肥胖。

　　當(dāng)然，如果一天中不同時(shí)段都喝普洱，不喝別的飲料，將普洱茶當(dāng)水喝，減肥效果就將最為明顯。如果你希望籍由喝茶，就能得到一個(gè)平坦的小腹，這個(gè)愿望可能只有普洱茶才能幫你達(dá)成。

　　如何選擇適合自己的普洱茶?

　　對(duì)于吃東西容易上火、容易便秘、容易長(zhǎng)痘等屬虛火體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可以喝生茶和輕度發(fā)酵的普洱茶，如果是不習(xí)慣那股苦味而喝熟茶，切記泡的時(shí)候加點(diǎn)白菊花火蜂蜜，加點(diǎn)荷葉也可以。

　　生茶喝綠茶一樣，性屬寒涼，胃寒、腸胃不好者不宜喝!只有熟茶才有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效。

　　說(shuō)到減肥效果，普洱茶的確有減肥的功效。至于是否有效，那是因人而異的?？创斩璧氖萆硪硇裕吘蛊斩璨皇菧p肥藥，沒(méi)人敢保證喝普洱茶的人一定會(huì)瘦幾斤!但不可否認(rèn)的是：普洱茶的確有減肥功效，只是效果會(huì)因人而異，更重要的一點(diǎn)是，喝普洱茶減肥是健康減肥，它絕不會(huì)讓你成為病態(tài)的瘦，不會(huì)讓你變成林黛玉!普洱茶只會(huì)讓你身上多余的脂肪消失，而不是所有脂肪。普洱茶減肥的作用主要是靠調(diào)理腸胃，從而增強(qiáng)對(duì)脂肪的消化、吸收，進(jìn)而消耗脂肪，也就是通常說(shuō)的刮油。但對(duì)于實(shí)際并不胖僅僅是自己感覺(jué)胖的情況，或是長(zhǎng)得“壯”而非“虛胖”，估計(jì)減得效果要差一些!如是“虛胖”型的，則效果要明顯得多了!因?yàn)橐话愀共糠逝侄际侵舅?，屬虛胖，所以減肚子效果比較明顯。同時(shí)，喝普洱茶要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不會(huì)短期內(nèi)就有明顯效果的，所以不要輕易就認(rèn)為無(wú)效而放棄了。打個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋确?，吃減肥藥和和普洱茶就象打點(diǎn)滴和吃中藥，打點(diǎn)滴病好得快，但未必治根而且有副作用，而吃中藥調(diào)理，速度慢卻能調(diào)理你的身體，而且沒(méi)有或很少有副作用。

　　正因?yàn)槠斩栌姓{(diào)理腸胃的功能，所以瘦人也可以喝普洱茶，甚至有可能讓你吸收好消化好，從而使你更壯實(shí)!總之，喝普洱茶會(huì)使你更健康，前提是按正確的方法長(zhǎng)期喝。