十大健康水果
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十大健康水果
專家介紹了10種對(duì)健康最有利的水果。這些名單中的部分成員雖然在市場(chǎng)上并不多見，但是他們對(duì)人體可是大有好處的。今天我們就來(lái)為大家介紹十大健康水果，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看十大健康水果都有哪些吧!
十大健康水果第一名：蘋果
蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能降低血脂，降血壓，預(yù)防癌癥。
十大健康水果第二名：杏
含有豐富的β胡蘿卜素，能很好地幫助人體攝取維生素A。
十大健康水果第三名：香蕉
鉀元素的含量很高，對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。
十大健康水果第四名：黑莓
同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問對(duì)心臟健康有幫助。
十大健康水果第五名：藍(lán)莓
一種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
十大健康水果第六名：甜瓜
維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。
十大健康水果第七名：櫻桃
幫助保護(hù)心臟健康
十大健康水果第八名：越橘
越幫助減少尿路感染的幾率
十大健康水果第九名：葡萄柚
維生素C的含量很高
十大健康水果第十名：紫葡萄
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