關(guān)于老人健康的資料
關(guān)于老人健康的資料
健康資料,對老年人有著良好的作用,對于老人來說,冬季養(yǎng)生尤其重要。關(guān)于老人健康的資料的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!
關(guān)于老人健康的資料第一篇
老年人患抑郁、躁狂癥,怎么辦
老年人患憂郁癥較為常見,據(jù)日本學者統(tǒng)計,憂郁癥患者占老年人情感障礙
的14.1%。老年人因身體老化及疾病而引起的痛苦, 社會地位及經(jīng)濟狀況的下
降,對社會依賴性的增加,均是促成憂郁癥發(fā)生的因素。與此同時,老年人的適應
性及貯備能力卻不斷減退,對外界刺激的反應能力也大為減弱。這些均容易導致老
年人發(fā)生憂郁癥。
主要臨床表現(xiàn)為:情感抑郁、心境衰傷、精神活動抑制、疑病妄想、自殺念頭
及睡眠障礙等,病程一般在兩周以上。
治療主要從以下幾個方面著手:
一,精神治療,老年人憂郁癥多由精神創(chuàng)傷引起,因而心理疏導非常重要,創(chuàng)
造良好的環(huán)境有助于本病的康復。
二,藥物治療,宜選用以下抗憂郁藥:
阿米替林 12.5 ̄25毫克 一日三次
多慮平 12.5 ̄25毫克 一日三次
一般口服一周后患者情緒即可有所改善。
三,癥狀較重有自殺傾向者須去精神病院就診,必要時應做電休克療法。
躁狂癥的發(fā)病率較憂郁癥為少。臨床主要表現(xiàn)為:情感活躍易變,多言好動,
容易激動,思想奔逸,不夠沉著。重者易怒和暴戾,傷人毀物,放蕩不羈,揮霍無
度,類似輕度的酒狂現(xiàn)象。病程一般在一周以上。
治療措施有:
一,精神治療,該病患者意識是清楚的,故心理疏導很重要。
二,藥物治療,癥狀重者,可肌肉注射氯丙嗪、氟哌啶醇,急性癥狀控制后可
口服碳酸鋰,一周后約70 ̄80%患者癥狀可得到改善。
三,藥物治療效果不明顯者,亦應去精神病院作電休克治療。
老年人患了癡呆癥,怎么辦
老年癡呆癥,以稱為阿爾茨海默氏,是一種綜合癥。老年癡呆癥常見于年逾花
甲的老人,年齡愈大癥狀愈明顯。患者在發(fā)病初期,其癥狀是:記憶力減退,熟人
見面時往往叫不出名字來,有時連自己的姓名都會忘記;思維遲緩,聯(lián)想能力、判
斷能力下降,甚至喪失;做事說話丟三忘四。性格也發(fā)生變化。原來辦事果斷,很
有魄力的人,變得優(yōu)柔寡斷、顧慮重重;原來性格開朗,明情達理的人,變得情緒
低落,主觀固執(zhí),對周圍事物不感興趣,喜歡終日靜坐,回避親友,煩燥不安。隨
著病情的發(fā)展,精神恍惚,表情淡漠,甚至連生活都無法自理,長期臥床不起,神
經(jīng)紊亂,昏睡,不省人事而危及生命。
老年人之所以易患癡呆癥,這與他們的生活狀況有密切的關(guān)系。如老年人不愛
活動,整天無所事事,社會交往減少,寂寞孤獨等等,都容易產(chǎn)生癡癥。有的是由
于生理和心理方面的原因引起的。比如患有腦瘤、甲狀腺功能紊亂、中風、濫用某
些有害藥物以及受到不良的精神刺激等,從而使大腦細胞發(fā)生變異,加速了大腦的
老化,而逐漸導致癡呆癥。
預防老年癡呆癥的辦法是:合理安排好晚年的生活,使老年人有一個舒適的生
活環(huán)境,經(jīng)常從事一些力所能及的家務勞動和社交活動,根據(jù)自己的體力和興趣愛
好,適當參加一些體育活動和文娛活動,加強學習,勤用腦,多思考,這樣就有助
于延緩大腦的老化,從而預防老年癡呆癥的發(fā)生。
如果老年人已經(jīng)患了老年癡呆癥,就應當及時到醫(yī)院檢查,找出發(fā)病的原因,
然后有的放矢進行治療。如果 是由于甲狀腺功能紊亂而引起的癡呆癥,可用激素
進行治療;倘若是由于濫用藥物而引起的癡呆癥,則應立即停止服藥;如果是由
于心理因素所引起的癡呆癥,那就應當運用精神、心理和藥物相結(jié)合的方法進行治
療。
老年人自覺癥狀多又查不出大毛病,怎么辦
老人自覺癥狀多有以下幾方面原因:
一,老年人辛勤幾十年,身體多少有一些慢性病,因而常會有一些自覺癥狀,
如頭痛、咳嗽、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、失眠等。
二,由于衰老和退行性變化,各組織系統(tǒng)的竽平衡不穩(wěn)定,機體的調(diào)節(jié)功能也
相對遲鈍,所以對外界環(huán)境變化的適應能力減弱而出現(xiàn)一些自覺癥狀,如食欲減退、
睡眠時間減少、夜尿多,精神不易集中、易煩躁等。這些都可能不是疾病表現(xiàn)而是
老年期生理性退變的表現(xiàn)。
三,部分老人感到年齡不饒人,在心理上有一定的壓力,精神上有一定負擔,
尤其怕生病,所以格外注意身體上各種微弱的變化,這也是產(chǎn)生較多自覺癥狀的原
因。
當老年人有較多自覺癥狀時,首先應到醫(yī)院門診咨詢或進行系統(tǒng)檢查,以查清
是否有病。第二,當確診某些病后應及時進行治療,尤其對慢性病要堅持長期治療,
如高血壓、糖尿病等患者要堅持每天按時按量服藥,切不可難受就吃藥,稍好就停
藥,因為大部分慢性病要靠長期治療才能控制,才能防止病情發(fā)展,避免并發(fā)癥和
危象。第三,到醫(yī)院詳細查后如無大毛病,應解除思想負擔,減少精神壓力,增強
自信心和毅力,輕松愉快地安度晚年。第四,老年人應合理安排日常生活,堅持適
當?shù)纳眢w和精神鍛煉,多參加有益身心健康的活動,分散對自身的過分注意。如去
老年俱樂部下棋、跳舞,上老年大學學習書法、繪畫、養(yǎng)花、養(yǎng)魚、旅游等。
老年人春季養(yǎng)生保健,該怎么辦
祖國醫(yī)學認為,春季是生發(fā)的季節(jié),天氣由寒轉(zhuǎn)暖,氣候冷熱變化較大,自然
界各種生物萌生發(fā)育,顯出勃勃生機。老年人春季的養(yǎng)生保健要根據(jù)春令之氣升發(fā)
舒展的特點,宜導春陽之氣,以保障人體正常的新陳代謝。為此要注意以下幾點:
第一,要慎防感冒。春天氣候多變,乍暖乍寒,尤其是早春時節(jié),常有寒潮侵
襲,氣溫驟降。再加上人體的皮膚已開始變行疏泄,對寒邪抵御能力有所減弱,因
此,老年人很容易傷風感冒,并由此引發(fā)急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以,
春天里老人要隨時注意增減衣被,出門要戴口罩,切忌過早脫去冬衣。一旦得了感
冒要及時就醫(yī),用藥越早效果越好。
第二,注意飲食調(diào)養(yǎng)。春季,老人極易上火,小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。固
肝火上升,致使肺陰更虛,肺結(jié)核等病容易乘虛而入。因此,春季老人飲食宜清淡,
可多吃一些新鮮蔬菜,如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。另外,用
鴨梨、荸薺去皮煮水喝,可清熱、潤肺;胃腸消化差的,可多吃蘿卜,以理氣、化
痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。
第三,睡眠要充足。春季,老人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天則昏昏欲
睡。這是因為春季氣溫回升,人體活動量增加,體表未梢血管開始舒張,體表血流
量增大,使腦部的供氧量顯得不足,從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。為此,老年人要積極
做好身體的協(xié)調(diào)適應工作,每天宜早起,到空氣新鮮的戶外進行鍛煉,如慢跑、做
操、打太極拳等。每天午后最好午睡一個小時左右,以補春困睡眠之不足。
第四,要調(diào)適心情。春季,桃紅柳綠,春光明媚,一派生機,最利于人體吐故
納新。老年人要適應春生之氣,調(diào)適心情,保持恬靜、愉悅、舒暢的精神,避免惱
怒、刑罰之念,使肝氣保持正常的生發(fā),調(diào)暢。祖國醫(yī)學強調(diào)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)
陰”,如果老人在春季把肝氣調(diào)養(yǎng)好了,不僅本季節(jié)可不患病或少患病,而且對夏
季防病養(yǎng)生也極為有利。
老年人夏季養(yǎng)生保健,該怎么辦
夏季,是一年四季中氣溫最高的季節(jié),也是老人最感不好過的季節(jié)。按照中醫(yī)
的觀點,夏季人體氣溫趨向體表,形成陽氣在外,陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。這時,人
體生理活動與外界環(huán)境的平衡往往容易遭到破壞,從而引起多種疾病。老年人夏季
養(yǎng)生保健要注意以下幾點:
一,起居要有規(guī)律。夏季,氣候炎熱,陽氣旺盛,人體消耗增大。在高溫天氣
的影響下,人的反應變得遲鈍,注意力不易集中,精神變得萎靡。年老體弱的人更
覺得無精打采,懶散貪睡。此時,要注意保持有規(guī)律的生活節(jié)奏,做到“夜臥早起,
無厭于日”。清晨早起后,到戶外做適當運動鍛煉,以振奮體內(nèi)陽氣,促使血氣運
行暢通。午后要適當午休,以保持充沛精力。
二,講究飲食衛(wèi)生。夏季是各種疾病的多發(fā)季節(jié),因氣溫高、濕度大,各類病
菌容易繁殖流傳,造成食物污染。老人飲食要清潔衛(wèi)生,清淡可口,大魚大肉和辛
辣食物宜少吃,同時要忌食生冷食物,對街市小攤上的熟食瓜果之類食品尤其要當
心。夏令冷飲品種多,可適量飲之,但不宜過量。冷飲過量會使體內(nèi)陽氣受損,
發(fā)生腹痛、腹瀉、咳嗽氣喘等疾病。
三,要降溫防濕,謹防中暑。夏季暑熱溫盛,暑濕并襲,人易出汗,外出時要
戴好草帽或打晴雨傘,避免烈日暴曬,出汗后的濕衣服不可久著。老人夜間納涼時
不可在電風扇前久吹,也不要在露天陽臺上乘涼過夜,夜臥也應著單,以防風邪侵
襲,出現(xiàn)頭痛、腹痛、腹瀉、關(guān)節(jié)不適等癥。家中要盡量設法降低溫度,備足清涼
飲料。
四,保持精神愉快。乾熱季節(jié),驕陽似火,熱氣蒸人。人體節(jié)律、氣血運行都
要與環(huán)境相協(xié)調(diào)。此時,老人宜靜心、養(yǎng)神,避免情緒激動,生發(fā)肝火。如肝氣過
盛,輕則影響脾胃,使食欲不振,重則全身氣上涌,出現(xiàn)頭暈、目赤、耳鳴,甚至
會引起昏迷。
老年人秋季養(yǎng)生保健,該怎么辦
進入秋季,天氣日趨涼爽,氣溫開始下降,氣候變得干燥,人體由夏濕過度到
秋燥。從寒露到霜降,氣溫驟降,人們因一時不能適應而感受風寒,引起疾病。尤
其是老年人代謝能力較差,既怕冷,又怕熱,對劇烈變化的氣候往往難以適應,病
邪極易侵入機體,從而導致燥咳、氣喘、胸痛等疾病。平素就患有慢性支氣管炎或
哮喘的老人,這時容易舊病復發(fā)。此外,象風濕病、胃病、心血管病等疾病,也極
易在這一季節(jié)誘發(fā)或使病情加重。因此,做好秋季的養(yǎng)生保健工作,對老人的身體
健康是十分重要的。為此,要做好以下幾點。
一、在生活起居和精神情緒方面要與自然界秋收潛藏的氣候變化相協(xié)調(diào)。中醫(yī)
認為秋天陽氣開始斂降,陰氣漸轉(zhuǎn)盛旺,這時老人們應早起早臥,適當進行體育活
動。由于氣候干燥,秋季老人以少洗澡以宜,以免皮膚干燥而發(fā)生皮膚瘙癢癥。
在精神情緒方面,要安寧平靜,如果過度興奮激動,會使陽氣浮動,從而可能引起
疾病。深秋時節(jié),氣溫驟降,老人要格外注意保暖,避免外邪侵襲,陽氣外泄。衣
被要隨季節(jié)及時增減。
二,飲食方面不要貪涼喜冷,尤其是平素陽虛有寒者更應謹慎。但也不宜多食
過熱之物如羊肉、鱔魚、辣椒、生蒜、酒類等。因為熱性食物易使體內(nèi)陽氣大動,
而不能潛藏,久而久之,易生陰虛之病。入秋后,大量瓜果上市,這些水果大多是
有益身體健康的。但民間素有“秋瓜壞肚”之說,因此,瓜果雖甜美,卻不可多食,
否則有損脾胃的陽氣。
三,閉目養(yǎng)神,收聚精銳。秋季,陽光和煦,原野金黃,秋高氣爽,是老年人
閉目養(yǎng)神,收聚精銳的大好時光,此時,老年人可到公園、郊野、山林等林木繁
榮、寧靜幽雅之地,做做閉目養(yǎng)神的氣功。閉目,先眼肌放松,再面部放松,心胸
放松,精力即從面部肌肉噴涌而出,眼睛也即會有神。許多名人學士在繁忙緊張的
腦力勞動之余,做做閉目養(yǎng)神功,即可收到養(yǎng)精蓄銳之奇效。
老年人冬季養(yǎng)生保健,該怎么辦
冬季,氣候寒冷,草木凋零,蟲獸藏匿,萬物生機潛伏,處于收藏狀態(tài)。祖國
醫(yī)學經(jīng)典著作<<黃帝內(nèi)經(jīng)>>提出“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。因此,老年
人冬令時節(jié)應特別注意蓄養(yǎng)陰精。為此,要做好以下幾點:
一,早睡早起,收藏精銳。即使有晨練習慣的老人,也應比春夏時節(jié)晚起一些。
老年人的晨練時間不宜太早,一般應在太陽升起稍高后再進行。晨練的運動項目宜
選慢跑、散步、氣功、廣播操、太極拳等緩慢柔和。肌肉能協(xié)調(diào)放松,全身能得到
活動的項目。由于冬天氣溫低,活動前應做好充分準備。
二,注意保暖,慎防凍瘡。老年人抗寒能力差,平時要注意保暖。俗話說:寒
從腳下起。人的雙腳遠離心臟,血液供應量較少,加上腳上的皮下脂肪少,保溫能
力差,所以冬季特別容易腳冷。雙腳一旦受涼,極易引起感冒及其他疾病。此外,
外出要套好手套和耳套,避免受凍得凍瘡。
三,加強飲食調(diào)養(yǎng)。冬寒時節(jié),機體處于封藏狀態(tài),陽氣不致妄泄,脾肝機
能亦較健旺,因此,這時正是養(yǎng)陰滋補的大好時機。針對老人冬季多陰精虧損、陽
氣不足、四肢不溫的體質(zhì)狀態(tài),可選用產(chǎn)熱高,富有營養(yǎng),味濃色重的食物,如羊
肉、狗肉、牛肉、瘦豬肉、雞肉等。此外,像糯米、黃豆、龍眼肉、黑芝麻、核桃
等,都是冬令補心氣、固腎精的佳品,可多吃些。
四,節(jié)制房事,蓄養(yǎng)陰精。中醫(yī)認為,冬季主閉藏,人的腎臟也主閉藏。人的
性機能和生殖力,均由腎臟所主持,因此,冬季尤其要注意保養(yǎng)腎精,節(jié)制性生活。
醫(yī)學咨詢表明,大多數(shù)老年人仍有性欲,所以冬令節(jié)制房事仍是十分必要的。
關(guān)于老人健康的資料第二篇
老年人怎樣進補
目前對老年人進補,一般都主張采用天然食療,用動物、瓜果和蔬菜之類食物
補養(yǎng)和治病,以達到健康長壽的目的,而單靠補藥不一定就能益壽延年。老年人的
食療,特別要重視平時食補和病時、病后的食補。因人到老年,消化吸收功能一般
較差,體多虛弱,抗寒及抗病能力低下,故有的老人可在寒冬到來前(多在立冬、
冬至時)用食物補冬,以防病健身。如在病后,則更需食補,以促進消化功能和體
質(zhì)的康復。但在食補時亦須注意,有些食物并非人人都可食用,因為食物有寒、熱、
溫、涼4種性質(zhì),而老年人的體質(zhì)有陽熱和陰寒之分。所謂陽熱陰寒,指的是體質(zhì)
屬陽者必惡熱喜涼,體質(zhì)屬陰者必喜熱惡寒。進補即調(diào)整其陰陽平衡,即陽熱者以
寒涼之品清之;陰寒者以溫熱之品補之,損其有余,補其不足。屬于陽熱體質(zhì)的老
年人,不宜再多給溫性食物,如瓜菜類中的生姜、大蒜、胡蘿卜、大蔥等;果品類
中的荔枝、蓮子、胡桃、烏梅、木瓜、李子、板粟等。屬陰寒體質(zhì)的人不宜多進涼
性食物,如西瓜、黃瓜、茄子、甜瓜、芋頭、梨、桔子、甘蔗、菱角、藕等。否則,
既達不到進補的目的,反而會導致其全疾病的發(fā)生。又如谷食中的面和酒曲、蠶豆、
豆油、酒、醋、等,均為性溫之品,老人熱病時不宜吃;綠豆、豆腐、豆?jié){、蕎麥
等物性寒,陰寒體質(zhì)的老人宜少進。生李性溫,可助濕生痰;生桃性燥,可助熱生
毒;羊肉、狗肉性溫,陽熱體質(zhì)的老人不宜吃,豬肉性中平和,但多食也可有支痰
之患。故一般說來,氣辛而葷辣者,多可助火散氣;氣重而味甜食,多可助濕生痰。
故食補時一定要根據(jù)食物的屬性、疾病的不同和老人的體質(zhì)斟酌選用。切不可見補
品即進。
老年人怎樣吃得有味
烹調(diào)食品時,多放些蔥、蒜、姜、香料等調(diào)味品,以增加菜的味道。進食時注
意細嚼慢咽,以助食物分子和味蕾起作用,品出滋味來。多吃新鮮食品和蛋羹、湯
面、餛飩等清淡食物,少吃腌制、熏制、冷凍等加工的食品。因為新鮮食品鮮味濃,
舌頭對鮮湯的味道比固體食品敏感得多。
經(jīng)常吃些果醬、蜂蜜等酸甜食物和肉干、水果干等耐嚼食品,以刺激唾液分泌,
提高味覺,增強食欲。
每頓飯都不宜吃得過飽,使就餐前有饑餓感,味蕾處于興奮狀態(tài),辯味功能和
食欲良好。吸煙的老人應戒煙。
老年人用藥的三個特點
年齡在60歲以上的老年人與年輕人相比有三個顯著特點,在用藥時就應加以
注意:
一,老年人胃酸分泌少,胃排空慢,腸蠕動慢,胃腸血流量少,可以影響藥物
在胃腸的吸收。
二,老年人肝臟功能減退,許多藥物在肝內(nèi)代謝分解速度減慢,因而凡須經(jīng)肝
代謝而失活的藥物應減慢,盡量少用或不用經(jīng)肝臟代謝方能起效的藥物。
三,隨年齡的增長,老年人腎功能逐漸降低,藥物經(jīng)腎臟排泄、消除明顯受到
影響。故凡是需要經(jīng)過腎排泄的藥物要減量或增大給藥間隔時間。
下列常用藥物,老年人要減量使用:撲熱息痛、苯妥英鈉、青霉素、地高辛、
心得安、安定、魯米那、慶大霉素、卡那霉素等。
一般說來60歲以上老年人用藥,以成年人用的3/4為宜。
老年疾病的十大征兆
保健專家列出了10種可能顯示身體出現(xiàn)嚴重疾病的癥狀:
一,不是由于節(jié)食而體重突然下降,可能與癌癥、糖尿病、肺病、肝炎、甲狀
腺機能亢進或精神抑郁癥有關(guān)。
二,尿中帶血,可能是腎臟或膀胱腫瘤早期征兆。
三,視物出現(xiàn)雙重影像的原因有多種:包括白內(nèi)障、偏頭痛、腦血管變狹、眼
部肌肉衰弱及其它眼病。重影的突然出現(xiàn),可能是中風的前奏。
四,咳嗽只出現(xiàn)于早晨,是支氣管方面的疾病。但入睡或晨起均咳嗽不止,那
是心臟衰弱的象征。如果在體力勞動之后咳嗽,那可能是心臟或肺部有病。
五,持續(xù)性頭痛,可能是患高血壓。如果躺下時痛感加劇,可能是患腦腫瘤。
腸胃不適也會導致頭痛。
六,胸部翳悶疼痛,可能心臟有事,是猝發(fā)心臟衰竭的先兆。
七,一般的暈眩,可能是疲勞、悶熱、細菌感染。但嚴重的,可能與癲癇癥或
動脈血管變窄有關(guān)。
八,便秘超過3星期,可能是由于甲狀腺分泌不足及直腸腫瘤。如果嚴重腹瀉
超過2日不止而原因不明時,可能對某種食物過敏。
九,皮膚出現(xiàn)疹塊,如疹塊的形狀及色澤呈現(xiàn)改變,長時間不消退,有痛灼的
感覺,可能是皮膚癌的征兆。
十,身體任何部位出現(xiàn)硬塊。此種硬塊,可能是良性,亦可能是惡性腫瘤。女
性乳房出現(xiàn)軟塊時,可能是乳房炎囊腫,并非乳癌。
老人打盹有益健康
老人愛閉目養(yǎng)神,有時在看電視、書報時就打盹,幾分鐘后又自動醒來,顯得
很有精神。這種現(xiàn)象在下午和晚9點左右會多次出現(xiàn)。
人的睡眠時間隨著年齡的增長逐漸減少。老年人由于機體代謝率降低,活動量
減少,晚上最多睡6個小時,且多夢、易驚醒,早上醒得早,而生理性的衰老,又
使老年人易于疲勞,因此,老年人就不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法,以補
充夜間睡眠的不足。這正是老年人消除疲勞、重新獲得精力和體力的一種特有的休
息方式。有關(guān)的研究認為,老年人有打盹的習慣是健康的標志,是長壽的象征。白
天有打盹習慣者,晚上睡眠時間來臨時更易進入夢鄉(xiāng),也睡得深沉。當然,白天打
盹的次數(shù)不宜多,時間也不宜太長。過多的睡眠,會使老年人發(fā)胖,還可能出現(xiàn)頭
昏乏力、食欲減退等癥狀。所謂打盹,就是進入一種準備睡眠的狀態(tài)。一般白天打
盹2 ̄3次,每次10-15分鐘。
安度晚年有四忌
青絲變白發(fā)乃自然之規(guī)。人在工作崗位上瀟灑走一回之后,無一例外地要回到
家庭。這是人生的重大轉(zhuǎn)折。安排好老年人離退休后的生活是子女義不容辭的責任。
同時,也奉勸老年人要注意四忌:
一忌焦慮不安,步入老年,由于生理感知能力的衰退,導致興趣愛好減少,又
離開工作崗位,工作的慣性使生活習慣一時難以改變,再加上疾病的侵襲與家庭瑣
事的困擾,于是,老年人常常會出現(xiàn)焦慮不安的情緒。由于焦慮,便會“氣不順”,
行動也會出現(xiàn)反常;由于焦慮,人會消化不良,睡眠不安??梢?,焦慮不但影響著
人們的心理健康,而且還對人的生理運行產(chǎn)生不良影響。因此,老年人一定要排除
焦慮不安的心理狀態(tài),保持積極樂觀的情緒。
二忌唯我獨尊,由于新老二代人經(jīng)歷的時代背景、社會環(huán)境有很大差異,因此,
便會產(chǎn)生不同的生活經(jīng)驗,在價值觀、思想認識、生活方式、行為準則等方面都存
在著難以相融的特點,因此,老年人應隨和些,特別是對晚輩們的事情,可提出自
己的意見和建議,但不可固執(zhí)已見,強加于人。
三忌自甘寂寞,離退休的老人,最初總會感 到缺點什么,有一種被拋棄的感
覺。一些老年人獨居家中,失去了往日的熱情,沉緬于往事之中,自認為自己是個
“多余人”,產(chǎn)生敏感心理。老年人應自尋晚年生活的充實與歡樂,把自己的生活
作息安排得張弛相宜,充滿情趣,積極地、量力而行地參加一些家務、生產(chǎn)勞動、
體育鍛煉以及多種娛樂活動,才能擺脫“桑榆唱晚”的悲調(diào),進入“紅霞滿天”的
境地。
四忌當保護傘,一些老年人在離退休后,自愿承擔起照顧孫輩的任務,這本是
件好事,但有的老年人過于溺愛孫輩,當子女批評教育自己的孩子時,他們便擺出
“太上皇”的架子,橫遮豎擋,充當保護傘,使正常的家庭教育無法進行,這種做
法不但會影響家庭關(guān)系,而且對孩子的成長也十分不利。老年人在教育下一代方面,
既要做“主攻手”,以要當好“二傳”
老年性震顫的防治
日常生活中常見到一些老人雙手震顫,頭部不停抖動。站著或走路時,兩腿打
顫,步履蹣跚。這一現(xiàn)象并非衰老的必然結(jié)果,在平日里,不乏“站如松,坐如鐘”
。步態(tài)穩(wěn)健的老人,其實這是一種老年病理現(xiàn)象,醫(yī)學上稱為老年性震顫。
對于有這種病理現(xiàn)象的老人,當他們有意識地將肢體保持在某種特定的姿勢或
位置,或者剛剛做完一個動作后不久,震顫的表現(xiàn)往往更加明顯。嚴重時,身體多
個關(guān)節(jié),如肘、肩、腕、膝、手指等部位都可出現(xiàn)顫抖,兩側(cè)輕重程度可不一致。
頭部震顫較重時甚至可牽動下頷、唇、舌等器官,以致講話都受到影響。
老年性震顫主要是由于神經(jīng)細胞老化,或是腦內(nèi)某些神經(jīng)核團合成和釋放的神
經(jīng)遞質(zhì)減少,引起肌肉收縮異常,以及由于腎上腺素分泌暫時增多引起的,與高血
壓、高血脂、動脈粥樣硬化并無直接的因果關(guān)系。
老年性震顫是一種進展緩慢的病變,一般不會妨礙患者的日常生活起居,個別
嚴重者,可影響較精細動作的順利完成,如穿針線、持碗筷、寫字、喝水、刮臉等
等,但通常無須特殊治療。病情嚴重的可遵醫(yī)囑,服用點安定鎮(zhèn)靜劑,以便使神經(jīng)
系統(tǒng)鎮(zhèn)靜。中藥、針炙、按摩、理療以及氣功對病人亦有一定療效?;颊呷珏憻捝?/p>
體,可改善神經(jīng)和肌肉的新陳代謝,對病情康復亦有一定好處。
關(guān)于老人健康的資料第三篇
心肌梗塞康復八訣
適當?shù)腻憻捰兄谛募」H颊叩目祻?病情穩(wěn)定之后),但是,在鍛煉過程
中應注意以下幾點:
一,康復活動后不應感到疲勞。
二,每次康復鍛煉前后,都要進行8 ̄10分鐘的準備活動和還原活動,方可
開始正式鍛煉或休息。
三,學會10 ̄15秒鐘內(nèi)計算出1分鐘的心率,以防活動時心率超過康復鍛
煉心率值。鍛煉后,必須充分休息15分鐘以上才可進餐或洗澡。
四,每次進餐以八九成飽為好。忌食刺激性食物或飲料,如酒、咖啡、濃茶等。
夜間要保證充足的睡眠。
五,遇有天乞變化,需適當減少活動量。如遇感冒發(fā)熱等,應暫?;顒?。
六,消除不利因素,如戒煙,積極治療高血壓,高脂血癥等。
七,定期去醫(yī)院檢查,經(jīng)常取得醫(yī)生的指導,避免出現(xiàn)不良反應。
八,要注意調(diào)整自己的情緒,樂觀豁達,切忌抑郁。應當想到,既然已出院,
說明危險期已過,不必過于擔憂;只有積極康復鍛煉,才能早日恢復工作,并承擔
家庭的職責;凡一般能自已登上2-3層樓的人,大體能過正常的性生活。
康復鍛煉必須長期堅持,起初活動量要小點,可每天進行1-2次。以后活動
量增大了,每周鍛煉3-4天即可。
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