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      心里健康小知識(shí)作文800字

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      心里健康小知識(shí)作文800字

        人類自從有了文明以來,一直在追求著健康與快樂。心里健康小知識(shí)作文都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的心里健康小知識(shí)作文,就讓小編帶你一一講解吧!

        心里健康小知識(shí)作文篇一

        小學(xué)生時(shí)期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段,由于身心變化比較快,加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足,小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理,導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除小學(xué)生認(rèn)識(shí)、情感、意志等方面的障礙,鍛煉他們的意志品質(zhì),優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì),使他們形成良好的品格和健康心理,這是小學(xué)教育教學(xué)義不容辭的責(zé)任。根據(jù)多年的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn),筆者簡(jiǎn)要談?wù)剬?duì)小學(xué)生心理不健康的主要表現(xiàn)、成因及教師在防治小學(xué)生心理不健康的對(duì)策。

        一、小學(xué)生心理缺陷的主要表現(xiàn)

        1、敏感:

        青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈,自尊要求迫切,而且心理承受能力低。因此,當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí),就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼,當(dāng)自尊心受到傷害時(shí),就會(huì)生氣、憤怒,常常神經(jīng)過敏,多疑。

        2、叛逆:

        由于小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過渡期,其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng),迫切希望擺脫家長(zhǎng)和老師的監(jiān)護(hù),反對(duì)成人把自己當(dāng)成小孩子,同時(shí),為了表現(xiàn)自己的與眾不同,易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。

        3、嫉妒:

        這是對(duì)他人的優(yōu)勢(shì)地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當(dāng)別人比自己

        強(qiáng)(如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等),表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。

        4、失落:

        小學(xué)生抱有許多的幻想,希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí),他們會(huì)付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足,就產(chǎn)生了挫折,多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中小學(xué)生帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。

        5、自卑:

        它是一種印過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。對(duì)自己缺乏信心,感到在各方面都不如人,有低人一等的感覺。在人際交往中對(duì)自己的能力過低評(píng)價(jià),心理承受能力脆弱。謹(jǐn)小慎微,行為萎縮,瞻前顧后等。

        6、孤獨(dú):

        通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟,性格孤僻,不愿意與人交往,卻抱怨別人不理解自己,不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理,由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕,孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。

        二、小學(xué)生心理障礙的主要成因

        小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問題,既有自身成長(zhǎng)的因素,也有外部環(huán)境的因素,是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果,歸結(jié)起來主要有以下幾方面的原因:

        1、身心成長(zhǎng)的失衡。

        小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化,他們閱歷淺,知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足,認(rèn)識(shí)力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安,產(chǎn)生心理問題。

        2、家庭教育的誤區(qū)。

        過度溺愛和期望值過高,使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感等社會(huì)性教育的傾向。家長(zhǎng)只重視孩子的考試、升學(xué),卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長(zhǎng)的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí),總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí),便會(huì)使青少年感到壓抑和不滿,給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患,導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。

        3、學(xué)校教育的誤區(qū)。

        一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù),追求升學(xué)率、打造名牌效應(yīng),成績(jī)成為評(píng)價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn),學(xué)生情感上的苦惱不能及時(shí)向老師和家長(zhǎng)訴說,就會(huì)造成心理壓力,形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡,特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。

        4、社會(huì)環(huán)境的影響。

        學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育;而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì),純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會(huì)生活之間形成強(qiáng)烈反差,致使

        學(xué)生陷入無以參照、無以歸附的境地,學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng),也是心理障礙形成的原因之一等等。

        三、應(yīng)對(duì)小學(xué)生心理障礙的主要對(duì)策

        俗話說:“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復(fù)雜,處理起來較為棘手,但是并非與生俱來,更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本,對(duì)癥下藥,才能收到積極的成效。在實(shí)踐中,本人認(rèn)為,可采取以下方法:

        1、消除逆反心理——溝通與交流。

        我們首先培養(yǎng)學(xué)生自己的社會(huì)適應(yīng)能力,要求他們?cè)趶V闊的社會(huì)中,磨練自己的思想情操,樹立正確的人生觀和世界觀,做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人才;其次是要求他們從積極的意義上去理解大人,讓學(xué)生明白無論是家長(zhǎng)還是老師,都是善意的批評(píng),家長(zhǎng)老師也使人,也有正常人的喜怒哀樂,也會(huì)犯錯(cuò)誤。我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情,也就不會(huì)逆反了;再次是教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我,把握自我,努力改善自我,平時(shí)常提醒自己遇事盡量克制,多進(jìn)行溝通,增加信任度,也就多了一份理解;最后是要求家長(zhǎng)和教師多注意孩子的心理需求,及時(shí)了解他們?cè)谙胧裁?,想做什么,多聽他們的呼聲,理解他們的歡樂與苦惱,放下長(zhǎng)輩的架子,與孩子建立起平等的長(zhǎng)幼關(guān)系。

        2、消除自卑孤獨(dú)心理——增強(qiáng)自信。

        產(chǎn)生自卑孤獨(dú)心理的原因是多方面的,一般來說主要是因?yàn)樯淼脑颉⒃庥龃煺酆托睦韯?chuàng)傷、性格

        因素、家庭教育問題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨(dú)心理關(guān)鍵是對(duì)自己現(xiàn)存力量感到滿足!教師要幫助學(xué)生來分析他們的優(yōu)點(diǎn),正確做出評(píng)價(jià),發(fā)揮自己的長(zhǎng)處;其次是千方百計(jì)來提高他們的自信心。我們聯(lián)合各科教師共同給學(xué)生增強(qiáng)自信心,不讓他們覺得什么都弄不好;最后是引導(dǎo)學(xué)生以勤補(bǔ)拙和揚(yáng)長(zhǎng)避短來克服自卑。教師要幫助這部分學(xué)生找到自己的突破口,通過勤奮努力,在某個(gè)方面做出成績(jī)來。

        3、消除敏感與脆弱心理——培養(yǎng)意志。

        消除脆弱心理首先要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀,提高認(rèn)知水平;其次是提高學(xué)生自控水平,培養(yǎng)耐挫能力;第三是克服悲觀消極的心態(tài),樹立自信心和上進(jìn)心;最后是教給學(xué)生釋放消極情緒,擺脫悲觀失望的方法,即通過組織他們參加社會(huì)實(shí)踐來提高他們的心理承受能力,培養(yǎng)多方面的興趣來轉(zhuǎn)移注意力,多結(jié)交知心朋友,尋求社會(huì)力量的幫助(如看心理醫(yī)生)等。

        心里健康小知識(shí)作文篇二

        學(xué)習(xí)是中小學(xué)生的主要活動(dòng)。心理健康的學(xué)生是能夠進(jìn)行正常學(xué)習(xí)的,在學(xué)習(xí)中獲得智力與能力,并將習(xí)得的智力與能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)中。由于在學(xué)習(xí)中能充分發(fā)揮智力與能力的作用,就會(huì)產(chǎn)生成就感;由于成就感不斷得到滿足,就會(huì)產(chǎn)生樂學(xué)感,如此形成良性循環(huán)。具體地說,學(xué)習(xí)方面的心理健康,表現(xiàn)在六個(gè)方面。

        (1)體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體。心理健康的學(xué)生,時(shí)時(shí)處處表現(xiàn)出自己是學(xué)習(xí)活動(dòng)韻主人和積極的探索者。

        (2)從學(xué)習(xí)中獲得滿足感。心理健康的學(xué)生從學(xué)習(xí)中獲得滿足感,并從中增強(qiáng)對(duì)自己的信心,充分相信自己具有學(xué)習(xí)的能力。

        (3)從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展。心理健康的學(xué)生能合理使用體腦,順應(yīng)大腦興奮和抑制的活動(dòng)規(guī)律,注重一定的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié),能借助體腦獲得智力與能力的更好發(fā)展。

        (4)從學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸。每個(gè)人都有幻想,心理健康的學(xué)生與有心理障礙的學(xué)生的根本區(qū)別在于前者的幻想有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)且在時(shí)間上比較短暫,不會(huì)妨礙其學(xué)習(xí)和人際交往。

        (5)從學(xué)習(xí)中排除不必要的恐懼。心理健康的學(xué)生能擺脫消極情緒的困擾,進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。

        (6)從學(xué)習(xí)中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。心理健康的學(xué)生會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,獨(dú)立思考,按時(shí)完成作業(yè),經(jīng)常復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)功課,長(zhǎng)期堅(jiān)持努力學(xué)習(xí),逐漸形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

        2. 人際關(guān)系方面的心理健康

        人總要與他人交往并建立一定的人際關(guān)系。中小學(xué)生的人際關(guān)系主要涉及親子關(guān)系、師生關(guān)系和同伴關(guān)系等方面。學(xué)生處理錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康水平。在人際關(guān)系方面,心理健康表現(xiàn)在五個(gè)方面。

        (1)能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)。心理健康的學(xué)生了解彼此的權(quán)利和義務(wù),既重視對(duì)方的要求,又能適當(dāng)滿足自己的需要;從而保證人際關(guān)系的健康發(fā)展。

        (2)能客觀地了解他人。心理健康的學(xué)生不會(huì)以表面印象來評(píng)價(jià)他人,不將自己的好惡強(qiáng)加于人,而是客觀公正地了解和評(píng)價(jià)他人。

        (3)關(guān)心他人的需要。心理健康的學(xué)生知道只有尊重和關(guān)心別人,才能得到回報(bào)。良好的人際關(guān)系只有在相互信任、尊重和關(guān)心中才能獲得發(fā)展。這就是“君子貴人而賤己,先人而后己”的道理。

        (4)誠(chéng)心地贊美和善意地批評(píng)。心理健康的學(xué)生不是虛偽地恭維別人,而是誠(chéng)心誠(chéng)意地稱贊別人的優(yōu)點(diǎn)。對(duì)于對(duì)方的缺點(diǎn)也不遷就,而是以合理的方式加以批評(píng),并幫助其改正。

        (5)積極地溝通。心理健康的學(xué)生對(duì)溝通采取積極主動(dòng)的態(tài)度,在溝通中明確地表達(dá)自己的想法,并認(rèn)真聽取別人的意見。他們溝通的方式是直接的,而不是含糊其詞,在積極的溝通中增進(jìn)人與人之間的感情和友誼。真誠(chéng)的友誼意味著健康。

        (6)保持自身人格的完整性。心理健康的學(xué)生能與人和諧相處,

        親密合作,但不放棄自己的原則和人格,即在保持個(gè)性和差異的前提下親密合作。

        3.自我方面的心理健康

        心理健康的人了解自己,并悅納自己。“人貴有自知之明”,心理健康的人能正確客觀地認(rèn)識(shí)自我,了解自己的能力、性格、需要。他們既不自卑,也不盲目自信;他們經(jīng)常進(jìn)行自我反思,看到自己的長(zhǎng)處,更能容納自己的不足,并尋求方法加以改進(jìn)。心理健康的人常常能正確地認(rèn)識(shí)自我、體驗(yàn)自我和控制自我,主要表現(xiàn)在六個(gè)方面。

        (1)善于正確地評(píng)價(jià)自我。心理健康的學(xué)生必須學(xué)會(huì)正確地評(píng)價(jià)自我,不為他人的議論所左右,能夠一分為二地看問題,從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。

        (2)通過別人來認(rèn)識(shí)自己。心理健康的學(xué)生能經(jīng)常反躬自問:“我在某方面的情況與別人相比怎么樣?”他們除同周圍的人相比較之外,還常與理想的自我相比。心理健康的學(xué)生把別人當(dāng)成自己的一面鏡子,能虛心地;批判地接受別人的評(píng)價(jià),從中認(rèn)識(shí)自我。

        (3)及時(shí)正確地歸因。及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識(shí)的目的,因?yàn)閷W(xué)業(yè)成績(jī)或工作成果通常反映了一個(gè)人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢?是歸因于運(yùn)氣、教師教得怎樣、有否提供條件等客觀原因,還是歸因于主觀的能力與努力的程度?心理健康的學(xué)生,主要?dú)w因于主觀。

        (4)擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)。心理健康的學(xué)生不斷擴(kuò)展自己的生活范圍,從中不斷地充實(shí)自我,超越自我,悅納新的自我。

        (5)根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平。心理健康的學(xué)生,善于根據(jù)自己的能力水平和目標(biāo)的難易程度,把抱負(fù)水平定在既有一定的實(shí)現(xiàn)把握,又有可能冒失敗風(fēng)險(xiǎn)的層次,以此激發(fā)自己努力進(jìn)取。

        (6)具有自制力。心理健康的學(xué)生善于為既定的目標(biāo)而克服困難,迫使自己去完成應(yīng)當(dāng)完成的任務(wù);善于抑制自己的其他不良行為和沖動(dòng),遇到挫折不憂郁、不悲憤,鎮(zhèn)定對(duì)待,分析根源,保持樂觀態(tài)度。

        4、對(duì)小學(xué)生的挫折教育。

        (1)不對(duì)自己過分苛求。為了避免挫折感,應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)。

        (2)不對(duì)別人期望過高。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處,不能強(qiáng)人所難。

        (3)疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。發(fā)怒時(shí)盡量把怒火泄于其他方面,如打球和唱歌之上,以消火泄憤。

        (4)能伸能屈。當(dāng)大前提不受影響的情況下,無需過分計(jì)較小處,以減少自己的煩惱。

        (5)向別人傾訴煩惱。把抑郁埋于心底,只會(huì)令自己郁郁寡歡。假如把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友,心情會(huì)頓感愉快

        (6)助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱,更可以獲得珍貴的友誼。

        (7)集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負(fù)擔(dān),以免弄得心力俱廢。

        ( 8)不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。以和為貴,不四面樹敵,以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)

        ( 9)熟悉到挫折具有雙重性,挫折會(huì)給人以打擊,帶來?yè)p失和痛苦,但也能使人奮起、成熟,從中得到鍛煉。

        心里健康小知識(shí)作文篇三

        意大利的醫(yī)生們認(rèn)為,如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘,讓臉好好曬曬溫暖的陽(yáng)光,抑郁的心情會(huì)隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí),陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物,而早晨的陽(yáng)光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物,要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。

        花與人的身心健康

        花是精神文明的標(biāo)志。人們?cè)谕デ啊㈥?yáng)臺(tái)上種花,使生活充滿生機(jī)。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉,使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉,使人產(chǎn)生熱情、友好之感。

        “室雅何須大,花香不在多。”室內(nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi),因?yàn)樗南銡膺^濃,久聞可引起頭暈?!度悍甲V》載:“臘梅人多愛其香,可遠(yuǎn)聞不可近嗅,嗅之頭痛,屢試不爽。”紫羅蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音,有時(shí)甚至可暫時(shí)使嗓子變啞。它的機(jī)理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此,有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家,往往在登臺(tái)表演之前,不親自接贈(zèng)授的花朵。

        聊天等于做腦保健操

        聊天可以使人擁有健康的心理,著名心理學(xué)家默里認(rèn)為,人類至少有20種心理需要,通過聊天可以滿足部分心理需要,使精神愉悅。 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少,聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長(zhǎng),增進(jìn)思維和語(yǔ)言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性,經(jīng)常聊天,等于在做腦保健操。

        晚間的心靈雞湯

        一天的快樂,不僅在于如何開始、如何持續(xù),也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天,不但可以有助于睡眠,也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊。

        可愛的蘋果

        晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的,這不僅僅是因?yàn)樗卸喾N維生素、纖維,容易被消化,同時(shí)也因?yàn)樘O果的香味可帶給人好心情。國(guó)外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論:在日常生活中,多聞蘋果香味可以解憂郁??蒲腥藛T曾做過多次實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中,蘋果香對(duì)人心理的影響是最大的,它具有明顯的消除壓抑感的作用。

        心理健康小知識(shí)

        陽(yáng)光是治療抑郁癥的良藥

        意大利的醫(yī)生們認(rèn)為,如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘,讓臉好好曬曬溫暖的陽(yáng)光,抑郁的心情會(huì)隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí),陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物,而早晨的陽(yáng)光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物,要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。

        花與人的身心健康

        花是精神文明的標(biāo)志。人們?cè)谕デ?、?yáng)臺(tái)上種花,使生活充滿生機(jī)。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉,使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉,使人產(chǎn)生熱情、友好之感。

        “室雅何須大,花香不在多。”室內(nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi),因?yàn)樗南銡膺^濃,久聞可引起頭暈?!度悍甲V》載:“臘梅人多愛其香,可遠(yuǎn)聞不可近嗅,嗅之頭痛,屢試不爽。”紫羅蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音,有時(shí)甚至可暫時(shí)使嗓子變啞。它的機(jī)理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此,有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家,往往在登臺(tái)表演之前,不親自接贈(zèng)授的花朵。

        聊天等于做腦保健操

        聊天可以使人擁有健康的心理,著名心理學(xué)家默里認(rèn)為,人類至少有20種心理需要,通過聊天可以滿足部分心理需要,使精神愉悅。 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少,聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長(zhǎng),增進(jìn)思維和語(yǔ)言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性,經(jīng)常聊天,等于在做腦保健操。

        晚間的心靈雞湯

        一天的快樂,不僅在于如何開始、如何持續(xù),也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天,不但可以有助于睡眠,也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊。

        可愛的蘋果

        晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的,這不僅僅是因?yàn)樗卸喾N維生素、纖維,容易被消化,同時(shí)也因?yàn)樘O果的香味可帶給人好心情。國(guó)外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論:在日常生活中,多聞蘋果香味可以解憂郁??蒲腥藛T曾做過多次實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中,蘋果香對(duì)人心理的影響是最大的,它具有明顯的消除壓抑感的作用。

        心理健康小知識(shí)

        陽(yáng)光是治療抑郁癥的良藥

        意大利的醫(yī)生們認(rèn)為,如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘,讓臉好好曬曬溫暖的陽(yáng)光,抑郁的心情會(huì)隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí),陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物,而早晨的陽(yáng)光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物,要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。

        花與人的身心健康

        花是精神文明的標(biāo)志。人們?cè)谕デ?、?yáng)臺(tái)上種花,使生活充滿生機(jī)。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉,使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉,使人產(chǎn)生熱情、友好之感。

        “室雅何須大,花香不在多。”室內(nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi),因?yàn)樗南銡膺^濃,久聞可引起頭暈。《群芳譜》載:“臘梅人多愛其香,可遠(yuǎn)聞不可近嗅,嗅之頭痛,屢試不爽。”紫羅蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音,有時(shí)甚至可暫時(shí)使嗓子變啞。它的機(jī)理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此,有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家,往往在登臺(tái)表演之前,不親自接贈(zèng)授的花朵。

        聊天等于做腦保健操

        聊天可以使人擁有健康的心理,著名心理學(xué)家默里認(rèn)為,人類至少有20種心理需要,通過聊天可以滿足部分心理需要,使精神愉悅。 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少,聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長(zhǎng),增進(jìn)思維和語(yǔ)言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性,經(jīng)常聊天,等于在做腦保健操。

        晚間的心靈雞湯

        一天的快樂,不僅在于如何開始、如何持續(xù),也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天,不但可以有助于睡眠,也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊。

        可愛的蘋果

        晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的,這不僅僅是因?yàn)樗卸喾N維生素、纖維,容易被消化,同時(shí)也因?yàn)樘O果的香味可帶給人好心情。國(guó)外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論:在日常生活中,多聞蘋果香味可以解憂郁??蒲腥藛T曾做過多次實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中,蘋果香對(duì)人心理的影響是最大的,它具有明顯的消除壓抑感的作用。

        心理健康小知識(shí)

        陽(yáng)光是治療抑郁癥的良藥

        意大利的醫(yī)生們認(rèn)為,如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘,讓臉好好曬曬溫暖的陽(yáng)光,抑郁的心情會(huì)隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí),陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物,而早晨的陽(yáng)光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物,要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。

        花與人的身心健康

        花是精神文明的標(biāo)志。人們?cè)谕デ?、?yáng)臺(tái)上種花,使生活充滿生機(jī)。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉,使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉,使人產(chǎn)生熱情、友好之感。

        “室雅何須大,花香不在多。”室內(nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi),因?yàn)樗南銡膺^濃,久聞可引起頭暈。《群芳譜》載:“臘梅人多愛其香,可遠(yuǎn)聞不可近嗅,嗅之頭痛,屢試不爽。”紫羅蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音,有時(shí)甚至可暫時(shí)使嗓子變啞。它的機(jī)理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此,有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家,往往在登臺(tái)表演之前,不親自接贈(zèng)授的花朵。

        聊天等于做腦保健操

        聊天可以使人擁有健康的心理,著名心理學(xué)家默里認(rèn)為,人類至少有20種心理需要,通過聊天可以滿足部分心理需要,使精神愉悅。 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少,聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長(zhǎng),增進(jìn)思維和語(yǔ)言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性,經(jīng)常聊天,等于在做腦保健操。

        晚間的心靈雞湯

        一天的快樂,不僅在于如何開始、如何持續(xù),也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天,不但可以有助于睡眠,也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊。

        可愛的蘋果

        晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的,這不僅僅是因?yàn)樗卸喾N維生素、纖維,容易被消化,同時(shí)也因?yàn)樘O果的香味可帶給人好心情。國(guó)外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論:在日常生活中,多聞蘋果香味可以解憂郁??蒲腥藛T曾做過多次實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中,蘋果香對(duì)人心理的影響是最大的,它具有明顯的消除壓抑感的作用。


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