初一健康教育主題班會
健康教育是初中教育階段的重要內(nèi)容,對初中學(xué)生形成健康的人格具有十分重要的意義。下面是小編為你精心整理的初一健康教育主題班會,希望對你有幫助!
初一健康教育主題班會篇1
教學(xué)目的:
讓學(xué)生了解蔬菜中含有人體需要的營養(yǎng),多吃蔬菜,有益健康。
教學(xué)重點:
讓學(xué)生學(xué)會合理膳食,營養(yǎng)均衡
教學(xué)過程
1、導(dǎo)入:
我們每天都會吃到蔬菜,如果在人的膳食中缺少蔬菜行嗎?為什么?
蔬菜中含有豐富的維生素C、維生素B、胡蘿卜素、無機鹽等營養(yǎng)成分,其中維生素的含量最大。因此人體所需要的這些營養(yǎng)成分主要來源于蔬菜。
2、了解學(xué)生吃蔬菜情況。
3、根據(jù)掛圖講解蔬菜中的營養(yǎng):
(1)維生素C:
缺少維生素C會得壞血病,經(jīng)常牙齦出血,對疾病的抵抗力減弱。
維生素C含量高的蔬菜有辣椒、油菜、菠菜等綠葉蔬菜及西紅柿、黃瓜、白蘿卜等。
維生素C能溶于水、易氧化破壞,因此洗菜時不要泡的太久,要先洗后切,急火快炒,以免破壞維生素C。我們?nèi)粘3缘乃芯S生素C的含量也僅為蔬菜的十分之一。
(2)維生素A:
在紅、黃、深綠色的蔬菜中含有能轉(zhuǎn)化成維生素A的胡蘿卜素,維生素A可以促進兒童生長發(fā)育,維護視覺和皮膚。
人體缺乏維生素A就會影響發(fā)育,還會得夜盲癥。
(3)葉酸:
綠葉蔬菜中的葉酸,能和維生素B12共同合成脫氧核糖核酸,促進大腦發(fā)育,孕期多補。
(4)鮮豆類蔬菜中還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等無機鹽和B族維生素。
(5)纖維素:蔬菜中含有豐富的纖維素,能刺激腸蠕動,保持腸道清潔,預(yù)防疾病。
天天吃一定量的蔬菜,使得營養(yǎng)全面,同時還預(yù)防了疾病。
由于各種蔬菜的營養(yǎng)成分不一樣,因此吃菜要多樣化。
4. 總結(jié):合理膳食,營養(yǎng)均衡
板書設(shè)計 蔬菜的營養(yǎng)
一、蔬菜中的營養(yǎng)
維生素C 維生素A 葉酸 維生素B 纖維素
二、合理膳食 營養(yǎng)均衡
初一健康教育主題班會篇2
教學(xué)目標(biāo)
知識與能力
1. 搜集與“青春”有關(guān)的詩歌、散文等文學(xué)作品,培養(yǎng)有目的地搜集資料的能力。
2. 培養(yǎng)當(dāng)眾表達的能力。
過程與方法
1. 教師指導(dǎo)學(xué)生前期的準(zhǔn)備工作,實行分組負(fù)責(zé)制,每組確定自己的表演方式,作好準(zhǔn)備。
2. 班會過程中,教師發(fā)揮監(jiān)督、協(xié)調(diào)的功能,由學(xué)生主持。
情感、態(tài)度與價值觀
1.學(xué)生通過班會體會各種不同的“青春”的脈搏,享受青春,抒發(fā)青春的感受。
2.交流各自對“青春”的理解,共同成長。
教學(xué)重點
通過師生間、同學(xué)間的相互交流,感受青春的可貴可愛之處,引導(dǎo)學(xué)生正確對待生活中所出現(xiàn)的問題。
教學(xué)準(zhǔn)備
教師準(zhǔn)備
1.活動前布置任務(wù),合理分組。
2.準(zhǔn)備與“青春”話題相關(guān)的文學(xué)作品等。
3.指導(dǎo)學(xué)生組織活動
學(xué)生準(zhǔn)備
搜集資料,如與“青春”有關(guān)的文學(xué)作品、名人名言、名人成材故事等。16.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心。
初一健康教育主題班會篇3
一、活動主題:中學(xué)生心理健康教育
二、活動時間:20XX年10月27日
三、活動地點:初一(4)班教室
四、活動對象:初一(4)班主任王老師、初一(4)全體同學(xué)
五、活動背景:有專家預(yù)測:21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明,在全世界的人口中,每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國,最新一次全國4~16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9%。有關(guān)部門還對中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明,青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。
六、活動目的:端正學(xué)生的心理發(fā)展方向,避免學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生 不良的心理狀態(tài)。
七、活動過程:
(一)、導(dǎo)入
健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱,而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài),有良好的社會適應(yīng)能力。
(二)、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)
①智力正常。
②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。
③有較好的社會適應(yīng)性。
?、苡泻椭C的人際關(guān)系。
⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。
⑥心理年齡符合實際年齡。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的個性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
(三)、分析現(xiàn)狀及原因
初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發(fā)育的第二個高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅,在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并達到成熟水平。但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢,心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期,這樣,初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài),引起種種心理發(fā)展上的矛盾。生理變化對心理活動的沖級這種影響主要來自兩個方面。首先,由于初中生身體外形的變化,使他們產(chǎn)生了成人感,因此,在心理上他們希望盡快進入成人世界,擺脫童年時的一切,尋找一種全新的行為準(zhǔn)則,扮演一個全新的社會角色,就在這種種追求中,會產(chǎn)生種種困惑。其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對成熟的強烈追求和感受,在這種感受的作用下,他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化,同時也渴望社會、學(xué)校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點及社會經(jīng)驗上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾,具有明顯的不平衡性:
1、反抗性與依賴性并存;如,由于生理上的迅速發(fā)展,初中生對自己的認(rèn)識超前而父母對初中生的認(rèn)識滯后的情況。在一些問題上,初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威,而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的認(rèn)識上的差異,在一些具體問題上,初中生出現(xiàn)強烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點是:1、態(tài)度強硬,舉止粗魯;2、漠不關(guān)心,冷漠相對;3、反抗的遷移性,即指,當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時,就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定;同樣,當(dāng)成人團體中某一成員不能令他們滿意時,他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥。
2、閉鎖性與開放性并存;
3、勇敢和怯懦并存;
4、高傲和自卑并存;
5、否定而又眷戀童年。
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6,對未來開始感到迷茫,不知所措。
發(fā)覺自己小學(xué)時的想法理想很天真,自己現(xiàn)在的情況無法達成而全盤否定,導(dǎo)致理想轟然倒塌,失去了對學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然,不知道自己該做什么,能做什么。
(四)、學(xué)生舉例發(fā)言
在學(xué)習(xí)上很是苦惱,總為學(xué)習(xí)上的事煩心,以前成績很好,可現(xiàn)在很差。我感覺我現(xiàn)在是一無是處,學(xué)習(xí)不行,運動不行,也沒什么愛好。我現(xiàn)在很是苦悶,我已經(jīng)很用心了,為什么我的成績比別人差,為什么我要學(xué)的 這么累,為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下,因此而逐漸討厭學(xué)習(xí),產(chǎn)生抵抗情緒。遇到這種情況該怎么辦,首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征,也就是說你會為你小學(xué)時的行為感到#from 七年級《心理健康》主題班會策劃來自學(xué)優(yōu)網(wǎng)http://www.gkstk.com/ end#天真說明你長大了。意識到理想與現(xiàn)實的差距,會開始慢慢的給自己一個正確的定位,這是好的,在這過程中遇到挫折是難免的,得看你怎么去對待。首先擺正心態(tài),不為過去的事情后悔(過去的無法改變,你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊!)對自己不過分苛求,確立目標(biāo)適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”,與自己實際確定目標(biāo),不盲目的處處與其他同學(xué)競爭,給自己一個較為寬松的環(huán)境,避免過度緊張,積極參加集體活動,擴大社會交往,加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”,提示自己不是一無是處,每天進步一點,循序漸進。
(五)提問:你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎么處理的?
1、害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。
2、在眾人面前感到不安,表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實、不敢說話等。
3、有點“神經(jīng)質(zhì)”,愛哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點小事就放心不下等。
4、感到自己孤單,沒有朋友,平時很少與同學(xué)來往,總愛一個人呆著。
(六)、中學(xué)生如何保持心理健康
1、自覺學(xué)習(xí)心理知識,尋求心理健康的良藥
2、對自己不過分苛求,確立目標(biāo)適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、對他人的期望不要過高,避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學(xué)競爭,避免過度緊張
5、 積極參加集體活動,擴大社會交往
6、 加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”
7、不要為自己尋找借口
8、再給自己一點愛
9、分散你的注意力
10、改變你的行為
11、了解自己的極限
12、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)
13、相信自己,也相信他人
14、計劃一些積極有益的活動,應(yīng)付枯燥的生活
15、向朋友訴說自己的煩惱
16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
17、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題
18、傾盡全力完成一件事
19、運動是自救的基礎(chǔ)
(七)、心理小測試
1.平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安。
2.上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒。
3.經(jīng)常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。
4.經(jīng)常早醒1-2小時,醒后很難再入睡。
5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學(xué)習(xí)。
6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么。
7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。
8.感到很多事情不稱心,無端發(fā)火。
9.哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索。
10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡。
11.老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快。
12.遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三。
13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火,過后又后悔不已。
14.經(jīng)常追悔自己做過的事,有負(fù)疚感。
15.一遇到考試,即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。
16.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心。
17.非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾。
18.感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚。
19.自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己。
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。
測評方法:
√得2分,△得1分,×得0分。
評價參考:
1)0-8分。心理非常健康,請你放心。
2)9-16分。大致還屬于健康的范圍,但應(yīng)有所注意,也可以找老師或同學(xué)聊聊。
3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙,應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適,或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。
4)31-40分。是黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。
(八)、活動總結(jié)
本次主題班會同學(xué)們都表現(xiàn)得很積極、主動,通過本次班會,同學(xué)們對于如何健全自己的心理,有一定的了解。對于生活中遇到的問題與挫折要正確的對待,融入集體,增強勇氣和信心,學(xué)會積極樂觀的態(tài)度面對困境,并且了解到應(yīng)如何與父母溝通如何與他人交往,關(guān)注心理健康,從現(xiàn)在做起。
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