孕婦備孕期間不能吃什么食物
若想考慮要孩子時(shí)，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽在飲食上多留心，避免有害物質(zhì)對(duì)自己身體的傷害，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的備孕不能吃什么，歡迎閱讀。
女性備孕不能吃什么
一是辛辣刺激的食物。
雖然在飲食方面，有些人口味偏重，比較喜歡吃重口味的食物，但是在備孕期間最好是少吃一些辛辣的食物，辛辣刺激的食物不僅會(huì)刺激到人們的消化腸道，還會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，導(dǎo)致在備孕期間胃部不舒服或者是便秘等情況發(fā)生，這都會(huì)影響到優(yōu)生優(yōu)育。
而且懷孕后，隨著寶寶的成長(zhǎng)，就會(huì)影響到孕媽媽的消化功能，還有排便問(wèn)題，如果這個(gè)時(shí)候還吃辛辣刺激的食物，那么就很有可能影響到寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。
二是高糖食物。
在備孕期間，未準(zhǔn)媽媽要特別注意不要吃高糖食物，避免因?yàn)楦咛嵌绊懱谴x，甚至暗藏著糖尿病的危險(xiǎn)。特別是在懷孕后還保持高糖的食物習(xí)慣，那么就會(huì)導(dǎo)致孕期糖尿病，這樣不僅危害到自己的健康，還會(huì)嚴(yán)重影響到胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，甚至出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
三是腌制的食物。
很多時(shí)候雖然知道腌制的食物比較不好，但是很多人都還是喜歡吃腌制的食物，比如酸菜等，還有一定的開(kāi)胃效果，但是其實(shí)腌制的食物中含有很多的亞硝酸鹽，是對(duì)身體有害的物質(zhì)，如果常常吃這些食物，就會(huì)對(duì)胎寶寶造成壞影響，甚至是造成胎寶寶的畸形。
四是咖啡因食物。
在這個(gè)社會(huì)生活中，咖啡是很多人提神醒腦的飲品，但是在備孕期間，女性朋友要注意避免食用含有咖啡因的食物，特別是喝咖啡、可樂(lè)還有其他咖啡食品，這會(huì)影響到備孕期女性朋友的生理健康，會(huì)改變備孕媽媽體內(nèi)的激素，造成比例失衡，從而影響到受精卵的著床。
男性備孕不能吃什么
1、現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活，特別喜喝咖啡，但經(jīng)國(guó)外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?，尤其每天飲用過(guò)多時(shí)，其危害更大，所以要少喝。
2、過(guò)去飲中國(guó)的綠茶有益與人體健康，但近年來(lái)，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過(guò)多飲茶。
3、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開(kāi)水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對(duì)人體健康更安全。
4、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后再下鍋。
5、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過(guò)加熱后，就沒(méi)有問(wèn)題，實(shí)際錯(cuò)了，不論怎么燒，毒仍在菜里。
6、雖然水果皮有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。
7、現(xiàn)在長(zhǎng)得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對(duì)精子生長(zhǎng)有害，最好不要多吃。
8、有人把韭菜當(dāng)偉哥來(lái)助性，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對(duì)男性生殖危害大，盡量不吃。
備孕期間吃什么
?、僭黾拥鞍踪|(zhì)的攝入：計(jì)劃懷孕的夫婦;應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦;肌肉、臟器最基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%一20%，平時(shí)每天每千克體重需攝入l一1.5克，而現(xiàn)在要增加至1.5-2.0克;故應(yīng)多進(jìn)食色、肉、蛋、奶、豆制品等。
①增加鈣的攝入：鈣是骨路與牙齒的重要組成成分，懷孕時(shí)的需要量約為平時(shí)的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以后孕婦因失鈣過(guò)多可息骨質(zhì)軟化癥、抽筋，胎兒易發(fā)生佝僂病、缺鈣抽筋。故孕前開(kāi)始補(bǔ)鈣，且鈣在體內(nèi)貯藏時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)孕期有好處。所以備孕期間多吃含鈣量高的食物，如魚(yú)類、牛奶、綠色蔬菜等。
②增加鐵的攝入：鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會(huì)發(fā)生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時(shí)約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長(zhǎng)發(fā)育每天需從母體吸收約5毫克鐵質(zhì)，故孕婦如不注意補(bǔ)鐵，極易發(fā)生貧血。鐵在體內(nèi)可貯存4個(gè)月之久，在孕前3個(gè)月即開(kāi)始補(bǔ)鐵很有好處。備孕期間多吃含鐵量高的食物例如牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋?zhàn)鲲埑床恕?/p>
?、?同時(shí)補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)：卻鋅、硒和蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致備孕男性精子質(zhì)量異常出現(xiàn)少精、弱精、精子不液化等疾病，并且會(huì)使女性卵泡發(fā)育不良，免疫力降低。備孕男女日?？梢猿杂壠a(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)，通過(guò)它含有的蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)提高男性精子質(zhì)量和精子成活力、精子活性，改善精子不液化，同時(shí)促進(jìn)女性卵泡發(fā)育，增強(qiáng)人體免疫力，富含蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)的食物主要有，魚(yú)類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。
?、軅湓衅陂g增加維生素的攝入：維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會(huì)發(fā)生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕后容易發(fā)生胎兒缺陷：骨路發(fā)育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經(jīng)炎等，還可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，或影響子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)。故在懷孕前應(yīng)有意識(shí)地補(bǔ)充各種維生素，多進(jìn)食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
?、菅a(bǔ)充葉酸：葉酸不足可導(dǎo)致發(fā)生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經(jīng)器官缺陷等，還可引起巨細(xì)胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過(guò)畸形兒的婦女，補(bǔ)充葉酸或多進(jìn)食肝、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類等，能有效地預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。
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