病人應(yīng)該怎么吃水果才健康

　　導(dǎo)語：不同種類的水果，所含的果糖、鉀、飽和脂肪等都不盡相同。慢性病如糖尿病、高血壓、腎病、高膽固醇血癥患者吃錯(cuò)水果，則有可能加重病情。那么，病人應(yīng)該怎么吃水果才健康呢？下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看吧。

　　高血壓病人多吃獼猴桃

　　日常飲食中，高血壓病人須控制鈉的攝取，而鉀正是跟鈉互相制衡的微量元素，多吃高鉀食物有助于鈉的排出。由于蔬菜是高鉀食物，因此一般都建議高血壓病患多吃蔬菜以控制病情。

　　高鉀蔬菜：西蘭花、菠菜、冬菇、金針菇、木耳等。

　　高鉀水果：包括香蕉、獼猴桃、番石榴、干果(杏脯)、榴蓮、龍眼、椰子等，但這些水果熱量過高，也不宜多吃。

　　血脂高少吃榴蓮和椰子

　　雖然對膽固醇高者來說，水果和蔬菜這類高纖維的食物是很好的選擇，但有些高脂水果同樣需要謹(jǐn)慎，包括榴蓮、椰子、鱷梨等。這些水果和含大量飽和脂肪酸的牛油、豬油一樣，也會增加血液中總膽固醇及“壞膽固醇”的含量，導(dǎo)致血管栓塞。計(jì)算一下脂肪含量就會發(fā)現(xiàn)，這3種水果的“含油量”高得嚇人。

　　榴蓮：每100克含5.3克脂肪，相當(dāng)于吃了一茶匙的食油。

　　椰子：以1大片1厘米厚椰肉計(jì)算，大概含15克脂肪。不過，喝椰子水則另當(dāng)別論。椰子水不含膽固醇，每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高，糖尿病病人最好少喝。

　　鱷梨：每100克(約半個(gè))含15克脂肪，同樣高得驚人。

　　此外，水果的水溶性纖維有助于清除體內(nèi)的壞膽固醇。因此，高纖維的水果如橙、蘋果、梨等，可以多吃。

　　腎病病人少吃楊桃

　　楊桃不適合腎病患者吃，因?yàn)樗环N影響神經(jīng)傳導(dǎo)的物質(zhì)，腎臟功能欠佳者食用后，可能導(dǎo)致神經(jīng)失調(diào)如昏迷等。

　　腎功能差難以排鉀，因此一般要選擇低鉀的水果，包括蘋果、梨、柚子等。