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      多吃蘋果的好處

      時間: 燕華640 分享

      多吃蘋果的好處

        導(dǎo)讀:蘋果(Apple),是最常見的水果,蘋果樹屬于薔薇科,落葉喬木,葉橢圓形,有鋸齒。其果實球形,味甜,口感爽脆,且富含豐富的營養(yǎng),是世界四大水果之冠。蘋果通常為紅色,不過也有黃色和綠色。蘋果是一種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,其有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩 。以下是小編為大家整理的關(guān)于多吃蘋果的好處相關(guān)知識,歡迎大家閱讀!

        1、預(yù)防癌癥:一項意大利的研究顯示,每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌癥的發(fā)病率:口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結(jié)腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。

        2、保護牙齒:哈佛大學(xué)流行病學(xué)調(diào)查顯示,不吃蘋果的人,到了年老時,牙齒更容易脫落。

        3、預(yù)防糖尿病:哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的要低28%。

        4、增強記憶:每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產(chǎn)生更多的乙酰膽堿——這正是老年癡呆癥患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。

        5、預(yù)防哮喘:日本研究人員發(fā)現(xiàn),蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏癥狀。除了蘋果外,芹菜素還存在于豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。

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