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      熬夜玩手機(jī)對(duì)皮膚的危害

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        熬夜玩手機(jī)危害極大,不但容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生,而且還會(huì)嚴(yán)重影響視力和皮膚的健康。那么熬夜的危害還有什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的熬夜玩手機(jī)對(duì)皮膚的危害,一起來(lái)看一看吧。

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        熬夜玩手機(jī)對(duì)皮膚的危害

        1、令肌膚暗沉發(fā)黃

        生活作息的不規(guī)律,從臉部皮膚就可以直接看得出來(lái),尤其是眼部肌膚。只要你熬夜或者是身體疲憊的時(shí)候,面部黑色素就會(huì)止也止不住地呈現(xiàn)出來(lái),黑眼圈、眼袋、各種面部色斑,一樣都不落。由于熬夜,生活作息不規(guī)律,而導(dǎo)致身體和肌膚內(nèi)的很多毒素和黑色素都無(wú)法正常的排出體外,從而會(huì)沉淀在皮膚和身體里,最終就導(dǎo)致皮膚暗沉發(fā)黃。原本皮膚暗沉的美眉們,若是再熬夜,皮膚就會(huì)看起來(lái)發(fā)黑。因此,美眉們不要再熬夜了哦!

        2、令皮膚粗糙

        皮膚在睡眠的狀態(tài)中,可以自動(dòng)進(jìn)行新陳代謝,釋放出荷爾蒙,令皮膚細(xì)胞修復(fù)迅速,而如果睡眠不穩(wěn)定,或者是熬夜的話(huà),皮膚的維系血管就得不到足夠的血液的供給,皮膚細(xì)胞的新陳代謝就會(huì)因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而受到阻礙,從而導(dǎo)致皮膚的衰老,令皮膚變得更加粗糙。熬夜是皮膚最大的傷害,美眉們盡量不要熬夜。

        3、令皮膚缺水

        經(jīng)常熬夜,皮膚會(huì)得不到正常的修復(fù),皮脂層的鎖水保濕能力也會(huì)受到限制,因此,熬夜就會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水,同時(shí),也無(wú)法獲得更好的養(yǎng)分和水分,皮膚會(huì)變得格外營(yíng)養(yǎng)不良、干燥、缺水,一缺水,就會(huì)出現(xiàn)各種細(xì)紋,甚至還會(huì)干裂到起皮的狀態(tài)。熬夜對(duì)皮膚的傷害可是相當(dāng)大。

        4、令肌膚愛(ài)出油

        很多美眉的皮膚是愛(ài)出油的,為什么呢?這也與經(jīng)常熬夜有關(guān)系。由于經(jīng)常熬夜,睡眠不足,就會(huì)導(dǎo)致肌膚的新陳代謝出現(xiàn)紊亂,油脂分泌也會(huì)變得格外異常,這樣過(guò)多的油脂就會(huì)呈現(xiàn)在皮膚表面,而且如果不及時(shí)清理的話(huà),會(huì)越來(lái)越難以清洗。經(jīng)常如此的話(huà),會(huì)導(dǎo)致皮膚總是油膩膩的,而且洗過(guò)了之后,還是會(huì)出油。連帶著的皮膚問(wèn)題就是,導(dǎo)致肌膚毛孔變得粗大,很容易滋長(zhǎng)痘痘和粉刺。因此,美眉們應(yīng)避免經(jīng)常熬夜,偶爾有一次熬夜的現(xiàn)象,也是不允許的,熬一次夜,對(duì)皮膚的傷害也是很大的,千萬(wàn)不要冒這個(gè)險(xiǎn)哦!

        溫馨總結(jié):千萬(wàn)不要以為就偶爾熬個(gè)夜,也沒(méi)有什么的,如果你這樣想,那你就錯(cuò)了。熬夜對(duì)皮膚的傷害是你難以想象的,美眉們?cè)诹私饬税疽箤?duì)皮膚的傷害之后,應(yīng)更懂得如何更好地避免熬夜,并且要做好睡前的皮膚保養(yǎng)工作,給肌膚最足的營(yíng)養(yǎng)供給和最好的修復(fù),最大程度地保護(hù)皮膚。

        熬夜玩手機(jī)的危害

        1、頸椎反弓

        我們正常人都有頸椎生理彎曲,如果沒(méi)有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱(chēng)為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見(jiàn)的病理基礎(chǔ),高枕可使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣,長(zhǎng)時(shí)間牽拉著頸椎,也會(huì)導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

        2、損害皮膚

        手機(jī)對(duì)人的輻射,這個(gè)其實(shí)也不可小覷。人們使用手機(jī)時(shí)跟面部距離很近,會(huì)對(duì)皮膚有一定影響,不能確定是否會(huì)長(zhǎng)斑,但肯定不利于皮膚,容易長(zhǎng)痘痘。

        3、影響生物鐘

        在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會(huì)減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制,那么人的生理周期也將受到影響,直接影響便是讓人始終處于淺睡眠,甚至大大減少人們的睡眠時(shí)間。也就是說(shuō),玩了手機(jī)1小時(shí)后,你或許不得不再玩上3小時(shí),因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。

        4、慢性勞損

        脖子耷拉過(guò)度、身子不自然彎曲、頸部越來(lái)越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸,長(zhǎng)時(shí)間過(guò)后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài),久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病,造成慢性勞損。

        5、影響視力

        左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣,而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致,就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說(shuō)、看漫畫(huà)。)枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊,為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要!

        6、影響智力

        手機(jī)的輻射是比較大的,有屏幕的輻射和機(jī)體信號(hào)接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個(gè)正負(fù)極電荷的平衡的,屏幕的輻射會(huì)對(duì)這個(gè)平衡有細(xì)微的影響,雖然不大,但是依然是有壞處的。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起機(jī)體免疫力下降,易疲憊,惡心,等不良反應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)也會(huì)影響視力。晚上睡覺(jué)的時(shí)候建議少玩會(huì)手機(jī)。另外手機(jī)的信號(hào)接收輻射會(huì)影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng),時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使智力降低。

        熬夜吃什么好

        1、吃保護(hù)皮膚的食物

        長(zhǎng)時(shí)間熬夜,皮膚會(huì)變得干燥沒(méi)有彈性,晦暗無(wú)光,缺乏光澤,出現(xiàn)粉刺,暗瘡,黃褐斑,黑斑等,如果經(jīng)熬夜,一定要多吃一些富含維生素C或含膠原蛋白的食物,如水果,肉皮,瓜類(lèi),小米,薏米,多喝鮮榨果汁或豆?jié){,少吃或不吃辛辣食物。

        2、吃保護(hù)視力的食物

        長(zhǎng)期熬夜容易誘發(fā)中心心漿液性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊,視野中心有黑影,視物變形,扭曲,縮小,視物顏色改變,視力驟降等問(wèn)題,因此最好多吃一些含維生素A,維生素B的食物,來(lái)幫助預(yù)防視力減弱,胡蘿卜,韭菜,鰻魚(yú)等富含維生素A,瘦肉,魚(yú)肉,動(dòng)物肝臟等含維生素B的食物都可以多吃。

        3、吃補(bǔ)充熱量的食物

        熬夜會(huì)使身體消耗大量的能量,因此要及時(shí)補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng),晚餐除了吃谷類(lèi)食物當(dāng)主食之外,可以吃些水果,蔬菜,及含蛋白質(zhì)的食物,如肉類(lèi),蛋類(lèi),來(lái)補(bǔ)充體力消耗,還可以吃花生米,杏仁,腰果,胡桃等干果類(lèi)食物,這類(lèi)食物含有豐富的蛋白質(zhì),維生素B,維生素E,鈣和鐵等礦物質(zhì),以及植物油,并且膽固醇含量低,對(duì)恢復(fù)體能非常有效。

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