正確的刷牙方法

　　牙每個人天天都耍，但是你刷牙的方式、習慣是否正確呢?以下是平常人們刷牙的幾大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：用自來水刷牙

　　不少人早上一起床就會用“嘩嘩”而下的自來水進行刷牙，其實，牙齒適宜在30—36攝氏度水溫下進行正常新陳代謝。

　　因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，影響牙齒的壽命。 吃了酸的不要馬上刷牙。

　　誤區(qū)二：橫向來回刷牙

　　專家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。即把牙刷頭放在牙一側，刷毛靠著牙齦和牙齒，毛端朝著牙根方向，與牙大約成45°角，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動。

　　顫動的幅度大約0.5厘米左右，來回顫動四五次，使牙刷毛進入牙齦溝和牙間區(qū)，清除牙菌斑，同時按摩牙齦。其后將牙刷從牙根向牙冠部豎刷，清潔牙面。

刷牙方法

　　誤區(qū)三：選擇大牙刷

　　其實，只有選擇刷頭小的牙刷，才可以在口腔中轉動靈活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2-3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質尼龍絲，細而有彈性。刷毛的頂端還應呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。 牙膏存放不宜超過10個月

　　醫(yī)生建議半年一次牙檢

　　醫(yī)師告訴記者，牙病作為一種慢性病灶，若不及時治療，會成為引發(fā)胃病、心臟病、關節(jié)炎等全身疾病的“導火線”。在國外發(fā)達國家，多數人最少半年做一次牙檢，這值得推廣。

　　據介紹，齒科疾病中最常見的為齲齒和牙周病，發(fā)病率相當高，主要與個人的衛(wèi)生習慣、遺傳和日常牙齒保護有很大關系。因為牙周炎、牙周膿腫等的分泌液中有大量幽門螺桿菌，這些桿菌隨唾液及食物進入胃內，當機體抵抗力低下時，就會引發(fā)胃炎、胃潰瘍甚至胃癌等。除此，臨床中還發(fā)現，經?；佳浪柩?、牙周炎等牙病的人，其心臟病的發(fā)病率也增高。因為病灶內的細菌，在口腔適宜溫度、濕度、食物殘渣提供的“營養(yǎng)”等條件下，產生致病力極強的毒素并不斷進入血液循環(huán)，長此以往，會導致心臟病的發(fā)生。當人體抵抗力降低時，細菌更會乘虛而入，隨著血液擴散，引起如關節(jié)炎、腎炎、神經痛等疾病。對此，醫(yī)師告誡，個人應該每隔半年到牙醫(yī)那里作一次預防性的檢查和治療。
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　　功效牙膏的特點

　　功效牙膏是在牙膏中加入活性成分，既有預防或者輔助治療功效的牙膏，主要功效包括：防齲、抑制牙菌斑、抗菌、抗壓本質敏感、減輕牙齦有關問題、消除或減輕口臭、除漬增白等。但是這些有特殊活性功效成分的藥物或化學制劑都應該是安全和無明顯副作用的。

　　(1) 防齲功效: 牙膏防齲功效主要是通過抑制牙齒脫礦或促進牙齒再礦化作用，達到控制齲病形成，或通過減少菌斑細菌及其產酸性以達到防止齲病發(fā)生的作用。具有防齲功效的牙膏主要是含氟牙膏的，含氟牙膏的推廣使用對減少人群的齲病發(fā)病率有確實的效果。在牙膏中應用的氟化物主要有氟化鈉、單氟磷酸鈉、氟化亞錫和氟化銨等。其中氟化亞錫不同于其他氟化物的特點是可以在防齲的同時提供抑菌和抗牙本質敏感等多種功效。也有的牙膏中采用氯化亞錫和氟化鈉來提供亞錫離子和氟離子。

　　(2) 抗牙本質敏感功效: 牙膏具有抗牙本質敏感癥狀(即冷、熱、酸、甜、探診等化學、物理刺激導致牙齒產生異常的短而尖銳的疼痛)的作用。市場上的抗敏感功效牙膏主要通過兩種機制作用。一類作用于神經細胞外部，通過去極化抑制神經疼痛信號傳導，從而減輕外部刺激帶來的痛覺。這一類以可溶性鉀鹽為主，如硝酸鉀和氯化鉀。另一類抗牙本質敏感牙膏通過堵塞暴露的牙本質小管口阻隔外界刺激而減輕牙本質敏感。這一類常見的有氟化亞錫或其他亞錫鹽類、乙酸鍶、磷硅酸鈣鈉和精氨酸。這類牙膏能在刷牙時能在暴露的牙本質表面形成沉淀物封閉開放的牙本質小管，阻隔外界冷熱酸甜的刺激，從而減輕或預防牙齒敏感。

　　(3)抑制牙菌斑和(或)減輕牙齦炎癥功效: 牙膏抑制牙菌斑和(或)減輕牙齦炎癥功效主要是通過化學成分產生抑制牙菌斑和(或)減輕牙齦的紅腫、出血等炎癥表現的作用。 (4)增白功效:增白牙膏主要通過摩擦劑和化學制劑發(fā)揮美白作用，以去除外源性色素為主。摩擦劑在刷牙時通過摩擦作用能有效去除牙外源性著色，從而清潔潔白牙齒。一些增白牙膏中增加了摩擦劑的含量或摩擦系數,許多化學制劑被用來作為有效去除外源性著色的途徑，如表面活性劑、化學鰲合劑和酶類。它們的有效性已經被證實。大量使用的是磷酸鈣表面活性構建物，包括焦磷酸鹽和多聚磷酸鹽,又稱六偏磷酸鈉。