高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，會引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，那么，高血壓食療方有哪些呢?下面跟小編一起來了解。

　　高血壓食療方

　　1、脫脂牛奶。脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來源,這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓,這個比例看似不大,但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%,因此,綜合來看,脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

　　2、菠菜、新鮮葵花子、豆類。說起這些食物,大家并不陌生,但是可能并不會把它們和降血壓聯(lián)系起來。實(shí)際上,菠菜、新鮮葵花子、各種豆類,如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂,是降低和保持血壓的重要物質(zhì),另外,這些食物中還有不少的鉀,同樣是對抗高血壓的主要成分。

　　3、烤白薯、香蕉和大豆。這些食物的降壓功效主要?dú)w功于鉀,因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素,如果血液中鉀元素少,那么鈉的比例就會增多,從而導(dǎo)致血壓升高,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉,同時,食用富含鉀的食物,還會促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡,并最終起到降低血壓的作用。當(dāng)然,過猶不及,如果要吃富含鉀的保健品,要注意攝入的量,攝入過多,也會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定等不良后果,必要時可以咨詢醫(yī)生。

　　高血壓食譜

　　1、洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動脈硬化的產(chǎn)生。先準(zhǔn)備洋蔥和瘦肉各150克,在準(zhǔn)備醬油、鹽、味精等作料適量。

　　洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動脈硬化的產(chǎn)生。先準(zhǔn)備洋蔥和瘦肉各150克,在準(zhǔn)備醬油、鹽、味精等作料適量。

　　洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。

　　2、海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克,浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟,用紅糖調(diào)服,每天2次。

　　3、芹菜苦瓜湯可以很好的防治高血壓,我們先準(zhǔn)備芹菜和苦瓜等食材各80克,然后將二者同時入鍋燉煮。飲其湯。

　　芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚,治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。

　　4、胡蘿卜粥防止高血壓(糖尿病)。

　　5、鮮芹菜汁芹菜200克洗干凈,用沸水燙2分鐘,切碎用紗布絞成汁,再用砂糖調(diào)服,每天2次

　　高血壓治療要花多少

　　1、治療地域不同:一個地方的經(jīng)濟(jì)和消費(fèi)水平,是會影響到醫(yī)院的治療費(fèi)用的,同一地區(qū)的治療費(fèi)用雖然也會有所不同,但是正規(guī)醫(yī)院治療的費(fèi)用都是有規(guī)定的,價(jià)格十分公道,應(yīng)該盡量優(yōu)先選擇。

　　2、選擇醫(yī)院不同:有些患者在一些小的診所或者一般性的綜合醫(yī)院就診,不能經(jīng)過系統(tǒng)的檢查,不明確病因,就盲目治療,致使病情容易反反復(fù)復(fù),患者就得花費(fèi)更多的金錢和精力去治療。

　　3、醫(yī)保報(bào)銷不同:不能刷醫(yī)保的,費(fèi)用稍微貴一些;能刷醫(yī)保的,負(fù)擔(dān)要輕許多,這個是常理。一般的三甲醫(yī)院都是醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院,收費(fèi)價(jià)格由市物價(jià)局、市衛(wèi)生局等機(jī)構(gòu)制定并嚴(yán)格監(jiān)督;醫(yī)院大廳設(shè)立價(jià)格公示,從掛號、檢查到治療的各項(xiàng)都會公示在患者 繳費(fèi)單上,將價(jià)格明細(xì)透明化,使每位患者都能清清楚楚看病,明明白白消費(fèi)。

　　高血壓的癥狀

　　高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續(xù)升高,逐漸會出現(xiàn)各種癥狀。此時被稱為緩進(jìn)型高血壓病。緩進(jìn)型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián),多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動后血壓可迅速升高,出現(xiàn)清晨高血壓,導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。

　　當(dāng)血壓突然升高到一定程度時甚至?xí)霈F(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀,嚴(yán)重時會發(fā)生神志不清、抽搐,這就屬于急進(jìn)型高血壓和高血壓危重癥,多會在短期內(nèi)發(fā)生嚴(yán)重的心、腦、腎等器官的損害和病變,如中風(fēng)、心梗、腎衰等。癥狀與血壓升高的水平并無一致的關(guān)系。

　　繼發(fā)性高血壓的臨床表現(xiàn)主要是有關(guān)原發(fā)病的癥狀和體征,高血壓僅是其癥狀之一。

　　血壓高忌吃什么

　　1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物,倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀,食用辣椒后會加重癥狀,抵消降壓藥物起到的療效。

　　2、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。

看過“高血壓食療方”的人還看了：

1.治療高血壓食療方

2.緩解高血壓的7種食療方盤點(diǎn)

3.高血壓病的健康飲食

4.高血壓不能吃什么

5.老年人降血壓吃什么好