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      年輕人熬夜的危害

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        因?yàn)榘滋煲ぷ?,所以許多人就把晚上的休息時(shí)間騰給了娛樂,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看年輕人總是的危害,資料僅供參考。、

        年輕人總是的7大危害

        1、皮膚受損

        皮膚在22點(diǎn)~23點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài),長時(shí)間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。

        2、超重肥胖

        人在睡覺時(shí),身體會(huì)分泌一種叫做“瘦體素”的物質(zhì)。長期熬夜會(huì)影響瘦體素分泌,不利于脂肪分解。此外,熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會(huì)食欲不振,造成營養(yǎng)不均衡,引起肥胖。

        3、記憶力下降

        熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,到了白天就會(huì)變得疲憊,從而出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時(shí)間長了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

        4、心臟病風(fēng)險(xiǎn)高

        長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會(huì)變壞,內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。

        5、腸胃危機(jī)

        人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2~3天就要更新一次,且一般是在夜間進(jìn)行。如夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到休息,會(huì)影響其修復(fù)。同時(shí),夜宵長時(shí)間停滯在胃中,促使胃液不正常分泌,對(duì)胃黏膜造成刺激,久而久之,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

        6、肝臟受損

        23點(diǎn)至次日3點(diǎn),是肝臟最佳排毒時(shí)段,如肝臟得不到休息,會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足,已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受到損傷,全身健康都將受到威脅。

        7、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

        機(jī)體免疫因子多在睡覺時(shí)形成,長時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力降低,出現(xiàn)疲勞、精神不振,易感冒、易過敏也會(huì)不期而至。免疫力是人體對(duì)抗癌癥的天然屏障,免疫力降低會(huì)使癌癥發(fā)病率升高。多項(xiàng)研究證實(shí),熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)的提升存在緊密聯(lián)系。

        失眠的后果

        失眠是一個(gè)讓人很痛苦的疾病,人類進(jìn)化到今天,一直是日出而作日落而息,正是在進(jìn)化過程中,身體形成了一整套的生物鐘,不同時(shí)段,身體各器官的功能狀態(tài)不同;不同時(shí)段,身體里各種激素及其它一些物質(zhì)的生產(chǎn)、分泌都有所不同。而失眠打亂了這套生物鐘的節(jié)律,會(huì)導(dǎo)致身體各器官系統(tǒng)出現(xiàn)各種問題。人為什么要睡覺呢?最主要的原因是人體各器官系統(tǒng)需要自我修復(fù)和功能狀態(tài)的調(diào)整。

        小孩兒和大人失眠的原因

        小孩兒失眠主要是因?yàn)槿扁}和其它一些營養(yǎng)素的缺乏,而大人的失眠情況就復(fù)雜一些,但仍以鈣缺乏為主,絕大多數(shù)失眠的人在用上營養(yǎng)素后,最快的三天之內(nèi)就可以熟睡了。但也有個(gè)別人效果不是很理想,主要原因包括這些人的性格類型、工作性質(zhì)、心理問題和營養(yǎng)缺乏。補(bǔ)充營養(yǎng)素是給機(jī)體食物,是治愈失眠最合理的方法。

        為什么我的覺總也睡不夠呀

        有一些人,他們不是睡不著而是睡不醒,每天覺很多,總也睡不夠,白天夜里也睡,造成醒后還想睡,賴在床上不愿起,白天工作時(shí)容易頭腦不清,記憶力減退,容易忘事等等,這些都說明您的身體處在透支狀態(tài),所謂透支,其實(shí)就是營養(yǎng)素供應(yīng)不足的后果。各種各樣的精神問題都是以營養(yǎng)素缺乏為基礎(chǔ)的。因?yàn)榫駢毫κ切枰徑獾?,而緩解這些壓力的手段只有兩個(gè):營養(yǎng)素解壓和有效的溝通,兩者缺一不可。兩者中以補(bǔ)充營養(yǎng)素為基礎(chǔ)。

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