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      男生熬夜的危害性

      時間: 曉瓊996 分享

        有些男生熬夜是為了打游戲或者陪女孩子聊天,下面是學習啦小編為你帶來的男生熬夜的危害性,一起來看一看吧。

        男生熬夜的危害性

        1、熬夜使皮膚受損

        一般來說,皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài),此階段是需要在睡眠進行的。如果長時間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)。皮膚會出現(xiàn)干燥、彈性差、暗淡無光等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會導致容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

        2、熬夜致視力下降

        長時間超負荷用眼,使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題,甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影,視物變形、扭曲、縮小,視物顏色改變等問題;視力還可能出現(xiàn)驟降,下降幅度最低可至0.1。

        3、熬夜使抵抗力下降

        熬夜使人經(jīng)常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病就很容易產(chǎn)生了。

        4、熬夜致記憶力下降

        人的交感神經(jīng)是夜間休息,白天興奮,而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會出現(xiàn)沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈等問題。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

        熬夜引起的其他癥狀

        腰疼

        常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷,除此之外,出現(xiàn)腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以,如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼,應(yīng)當盡早去醫(yī)院驗血、驗?zāi)?,或者膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水,不要吃辛辣、含香料的食物,適當做消炎和理療治療。

        此外,用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼癥狀。

        易怒

        另一個表現(xiàn)是易怒,是情緒上的不平穩(wěn)。如果你有明顯的察覺,要就需要去做一下甲狀腺的檢查了,因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)比較敏感。類似的癥狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等,女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

        頭暈

        發(fā)生頭暈癥狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的,也就是說,任何年齡段的人都有可能患上低血壓的癥狀,而女性在35—40歲期間容易出現(xiàn)高血壓,血壓低也好,高也罷,都是不健康的狀態(tài),需要調(diào)整飲食習慣來進行日常的保健。另外,平常多參加一些體育運動,像游泳、跑步等,對于血壓的改善是非常有好處的

        眼睛腫、黑眼圈

        眼睛浮腫,有黑眼圈通常發(fā)生在熬夜或者長時間疲勞之后,需要注意休息。但如果經(jīng)常水腫,那就要去檢查腎了,如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫,比較而言,女性患腎結(jié)石的幾率要大于男性。

        因為白天要工作,所以許多人就把晚上的休息時間騰給了娛樂,我們或許吃飯到深夜,或許唱歌到天明??墒潜M管我們很快樂,但是熬夜對我們身體的傷害是非常大的,所以小編在這建議如果有熬夜習慣的人還是盡量的改正。

        適合熬夜的人喝的湯

        腰果明目湯

        材料:胡蘿卜,土豆,嫩豆腐,腰果,芹菜,橄欖油,鹽,黑胡椒,水淀粉等各適量。

        做法:1、胡蘿卜,土豆去皮,芹菜切末,嫩豆腐切小塊,備用。

        2、鍋中倒入橄欖油燒熱,加入胡蘿卜及土豆炒熟軟,盛出,倒入果汁機中,再加入適量的水及腰果打成汁備用。

        3、胡蘿卜,土豆,腰果汁倒入鍋中,加入豆腐煮開,再加入鹽調(diào)味,最后加入水淀粉勾芡,撒上芹菜即可出鍋了。

        提示:胡蘿卜能消除腸胃脹氣,改善消化不良,有改善眼睛干澀的效果。腰果中的營養(yǎng)物質(zhì)有軟化血管的作用,對保護血管防治心血管疾病有很大的益處。

        茉莉養(yǎng)顏湯

        材料:茉莉花,水發(fā)銀耳,雞肝,料酒,生姜汁,鹽,味精,芡粉,鮮湯等各適量。

        做法:1、將雞肝洗凈,切成薄片,放在碗內(nèi),加芡粉,料酒,生姜汁,鹽攪拌好,銀耳洗凈,撕成小塊,用清水浸泡,茉莉花洗凈。

        2、鍋燒熱,放上鮮湯,料酒,生姜汁,鹽,味精,銀耳,雞肝,燒開后撇去浮沫,待雞肝熟后盛在碗里,撒上茉莉花即可。

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