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      熬夜對女生的危害性有哪些

      時間: 曉瓊996 分享

      熬夜對女生的危害性有哪些

        熬夜對身體的危害極大,很多年輕人都有熬夜的習慣,那么,下面是學習啦小編給你介紹的熬夜對女生的危害性有哪些,希望對你有幫助。

        熬夜對女生的危害性

        1、熬夜使皮膚受損

        一般來說,皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài),此階段是需要在睡眠進行的。如果長時間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)。皮膚會出現(xiàn)干燥、彈性差、暗淡無光等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會導致容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

        2.頭皮油脂分泌加重。

        不少人掉頭發(fā)都是因為頭皮分泌油脂加重,頭發(fā)受到油脂的污染出現(xiàn)了健康問題!熬夜無疑是頭皮分泌油脂加重的一個罪魁禍首!所以如果想避免頭皮分泌油脂過多造成掉頭發(fā)。

        3、熬夜致視力下降

        長時間超負荷用眼,使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題,甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影,視物變形、扭曲、縮小,視物顏色改變等問題;視力還可能出現(xiàn)驟降,下降幅度最低可至0.1。

        4、熬夜致記憶力下降

        人的交感神經(jīng)是夜間休息,白天興奮,而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會出現(xiàn)沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈等問題。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

        適合熬夜的人喝的湯

        豬眼桂圓湯

        材料:豬眼一對,桂圓肉,枸杞子等各適量。

        做法:將豬眼清洗干凈,與桂圓肉,枸杞子加入適量的水,放在碗內(nèi),隔水燉熟,調(diào)味即可。

        提示:此湯有滋陰明目的功效。適用于防治近視,桂圓補益心脾,養(yǎng)血安神,用于氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠等病癥。

        桑葉豬肝湯

        材料:豬肝,桑葉,鹽等各適量。

        做法:將新鮮的豬肝洗凈,切成片備用,桑葉洗凈,加適量的清水煲半個小時左右,放上豬肝中火煮熟,加鹽調(diào)味即可。

        提示:此湯有疏風清熱,養(yǎng)肝明目的功效,用于頭痛,眼痛的輔助治療。

        薺菜豬肉湯

        材料:苦瓜,豬瘦肉,薺菜,料酒,鹽等各適量。

        做法:1、苦瓜去瓤切成小丁,豬瘦肉切薄片,薺菜洗凈切碎。

        2、先將瘦肉片用料酒,鹽調(diào)味,加水煮沸5分鐘,加入苦瓜,薺菜煮湯,最后放上味精調(diào)味即可。

        如何降低熬夜的危害

        一, 晚睡但按時進餐

        二, 晚睡不“晚洗”

        三, 喝足夠多的白開水

        四, 多到戶外活動活動

        五, 熬夜的第二天要午睡

        六, 眼睛每隔一小時休息十五分鐘

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