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      吸煙對人體的危害情況

      時間: 曉瓊996 分享

        懷孕期間吸煙對于新生兒的傷害是毋庸置疑的。許多生化系統(tǒng)都在這一過程中起了作用?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看吸煙對人體的危害,資料僅供參考。

        吸煙對人體的危害

        影響性能力

        最近有一項研究表明,經(jīng)常抽煙的人會影響我們的血液循環(huán),從而導(dǎo)致生殖器的血流量減少,并且影響性喚起困難,使性能力產(chǎn)生急速的下降。

        睡眠質(zhì)量變差

        當(dāng)我們?nèi)嗽谒X的時候,如果你是屬于吸煙的人群,我們的體內(nèi)沒有攝入尼古丁,雖然我們還是處于睡眠的狀態(tài),但是這種睡眠會經(jīng)常被打攪,也就是睡眠質(zhì)量變差的形成原因之一。

        骨頭變得脆弱

        研究表明,有吸煙的人群的骨頭密度會比沒吸煙的人群低3%左右,所以說吸煙的話會讓我們的骨頭密度變低,從而讓骨頭變得很脆弱,并且可能會發(fā)生骨折或者骨質(zhì)疏松的癥狀出現(xiàn)。

        聽力喪失

        我們最怕的就是什么都聽不到了,而有研究表明,有抽煙的人都比那些沒抽煙的人發(fā)生失聰?shù)膸茁什畈欢喽?0%左右。所以抽煙也是會導(dǎo)致失聰?shù)摹?/p>

        牛皮廯

        很多研究有表明,如果我們每天抽煙超過20根以上的話就很有可能會讓牛皮癬的發(fā)生幾率大大的增加。

        降低藥效

        你知道嗎?經(jīng)常抽煙的話是會影響我們的肝臟酶在處理藥物的效果,所以在平時的時候如果急抽煙的話很有可能要加大藥量來治療疾病。這也就是因為抽煙的人會降低我們服用的藥物所帶來的藥效。

        吸煙吃什么水果保養(yǎng)肺部

        1、葡萄

        長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

        2、烏梅

        烏梅的酸味可刺激唾液分泌,生津止渴。常用來治療口渴多飲的消渴(如糖尿病)以及熱病口渴、咽干等。烏梅酸澀收斂,能斂肺止咳而用于肺虛久咳少痰或干咳無痰之癥,常配半夏、杏仁等。但對實證要慎用。

        3、柚子

        柚子性味甘寒,能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可,否則易胃寒,或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。

        4、獼猴桃

        奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養(yǎng)價值遠超過其他水果。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的,吸煙者應(yīng)該多吃。

        減少吸煙危害的方法

        1、多吃堿性食物減少吸煙危害

        可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物,當(dāng)人的體液是堿性時,能降低對尼古丁的吸收。且堿性食物能促進胃酸分泌,防止腹脹、消化不良。

        2、補充維生素減少吸煙危害

        煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。

        3、多補充硒元素減少吸煙危害

        吸煙者體內(nèi)血液里硒會降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會增加患癌風(fēng)險,因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。

        4、吸煙前要先補充足夠水分減少吸煙危害

        吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源、人體之本,水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外,在人體水分失去平衡的狀態(tài)下,人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水分已經(jīng)失去平衡,此時,人體的第一個需求是補水!,而不是吸煙!

        所以,健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙,養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。

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