有什么吸煙對(duì)人體的危害
有什么吸煙對(duì)人體的危害
如果一位準(zhǔn)媽媽在懷孕期間吸煙，那么她很有可能將身上的有害物質(zhì)遺傳給她未出世的孩子。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的吸煙對(duì)人體的危害，一起來(lái)看一看吧。
吸煙對(duì)人體的危害
1. 腦卒中
中風(fēng)發(fā)作時(shí)，會(huì)在大腦中形成一個(gè)巨大的血栓，阻塞血液和氧氣的供應(yīng)，導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡。由于氧氣的供應(yīng)減少，中風(fēng)可導(dǎo)致麻痹，肌肉無(wú)力，說(shuō)話困難，記憶力減退，甚至死亡。吸煙會(huì)降低血液中“好”膽固醇(HDL)水平，損害血管，增加血管壁斑塊(脂肪、膽固醇、鈣和其他物質(zhì))數(shù)量。吸煙還會(huì)使血液更粘稠、易凝固，顯著增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
2. 克羅恩病
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者患克羅恩病的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的2.7倍?？肆_恩病是一種腸道炎癥性疾病，會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的腹痛、腹瀉。吸煙會(huì)通過(guò)損害消化系統(tǒng)的保護(hù)性粘膜，而增加腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 消化性潰瘍
消化性潰瘍一般伴隨著腹部的劇烈疼痛。吸煙會(huì)增加胃腸道酸度，而增加胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，吸煙還會(huì)感染消化道功能，造成十二指腸內(nèi)容物會(huì)流入胃中，增加胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 動(dòng)脈粥樣硬化
吸煙對(duì)血管壁的傷害非常明顯，會(huì)導(dǎo)致膽固醇、鈣、細(xì)胞廢物以及其他脂類物質(zhì)附著在動(dòng)脈壁上，加速動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。
5. 糖尿病
研究表明，與不吸煙者相比，吸煙者患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高30-40%。吸煙的糖尿病患者比不吸煙的糖尿病患者更可能會(huì)遭遇胰島素和血糖的失控。
不僅如此，吸煙的糖尿病患者還更容易發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，如腎臟疾病、視網(wǎng)膜病變(一種眼病，可導(dǎo)致失明)，和周圍神經(jīng)病變(四肢神經(jīng)損傷)。大多數(shù)并發(fā)癥可以通過(guò)戒煙、健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)最小化。
雖然大多數(shù)人會(huì)選擇抽煙來(lái)緩解壓力，但是吸煙將對(duì)你的身體健康所造成的壓力更是巨大。它直接或間接地造成一些致命的疾病，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。雖然戒煙不易，但是戒煙之后的回報(bào)卻是值得的。
香煙的危害
身體方面：飯后一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支。
人在吃飯以后，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更易進(jìn)入人體。同時(shí)，吸煙也會(huì)影響人體腦部神經(jīng)，也就是殺死“腦細(xì)胞”。
精神方面：吸煙時(shí)人易進(jìn)入一種亢奮、煩躁的精神狀態(tài)。而吸完之后，腦部神經(jīng)會(huì)慢慢趨于平穩(wěn)，使人覺(jué)得心境松弛，大為放松。其實(shí)這一過(guò)程只是人體由被動(dòng)接受煙氣損害到慢慢平復(fù)的一個(gè)過(guò)程，而并非我們所說(shuō)的吸煙能放松心情。
吸煙有一定的社會(huì)性，在社交中具有一定的社會(huì)功能，但同時(shí)又可能誘發(fā)多種疾病，對(duì)個(gè)體健康危害極大。也正由于如此，戒煙越來(lái)越受歡迎。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達(dá)的國(guó)家中，占國(guó)家人口四分之一的肺癌患者，吸煙占90%;死于支氣管炎的，吸煙占75%;死于心肌梗塞的，吸煙占25%。吸煙不但給本人帶來(lái)危害，而且還殃及子女。有學(xué)者對(duì)5200個(gè)孕婦調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為0.8%;父親每天吸煙1～10支的其比率為1.4%;每天吸10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙數(shù)量的多少，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為20%;每天吸煙一包以上的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為35%以上。同時(shí)吸煙作為一種成癮性行為，也有一定的精神疾病。
吸煙的人可以從吃的方面降低危害
1、補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔?，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
2、經(jīng)常多喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作;同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
3、經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
4、吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類。
5、因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚(yú)類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
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