如何健康飲酒有技巧

　　酒雖然是一種很好的飲料，但是多飲危害健康，同樣的少飲，但是飲酒的方式不對也不利于健康，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹如何健康飲酒，希望能幫到你。

　　如何健康飲酒：

　　1、在酒里加點蘇打

　　在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收，這樣比較不容易醉，自然臉就不容易紅了。

　　2、空腹時不要飲酒

　　如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會減緩，而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會在胃中暢通無阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。

　　就是說，如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進(jìn)入危險的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。

　　3、不要大口猛喝

　　要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

　　4、最好的醒酒物不是茶水

　　更不要選擇通過雪碧與可樂來醒酒，而是選擇果汁，特別是橙汁能起到很好的解酒作用，因為果汁里面含有果糖，可以有效的幫助酒精燃燒。

　　5、不要多種酒混合飲

　　因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

　　6、飲酒后切不要洗澡

　　人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。

　　7、

　　飲酒不吸煙

　　因為吸煙的時候，一些有害物質(zhì)會停留在口腔，而喝酒的時候會將有害物質(zhì)隨酒精帶到人體，危害人體健康

　　喝酒的誤區(qū)：

　　1、喝酒吃肉不吃飯

　　這是慢性自殺，白酒里沒什么營養(yǎng)，只有熱量。常這樣不吃主食，不僅致消化不良，也易致營養(yǎng)不良。光吃肉不吃主食，一是營養(yǎng)不良，人的營養(yǎng)70%來自主食，其他來自副食。

　　2、飲酒有助于睡眠

　　很多人以為喝酒就會使人昏昏欲睡，其實并非如此。少量飲酒可以使人興奮，大量喝后則轉(zhuǎn)為抑制，呼吸較淺弱，代謝降低，體溫下降。

　　飲酒到一定程度，身體很多部位都會充血，比如咽喉部充血了，睡時就會打呼嚕，肌肉松弛了或塌下了，就會使呼吸不順暢或致呼吸道阻塞，易引發(fā)心腦血管疾病或意外死亡。

　　3、煙酒不分家

　　單獨抽煙，那些煤焦油大都傷害的只是呼吸系統(tǒng)。喝酒的同時抽煙，酒會把煙的有害成分帶到身體的各個部位。

　　4、喝酒御寒

　　喝酒后第一階段全身會發(fā)熱，特別是度數(shù)高的白酒，接下來就會發(fā)冷。所以喝酒以后還是要注意保暖!但米酒和低度黃酒，含有活性物質(zhì)，可把發(fā)熱的時間延長。

　　亂喝酒最傷5大器官

　　1. 心臟：過量飲酒會導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱。

　　2. 大腦：酒精會對大腦的多個部位造成損傷，出現(xiàn)抑郁、記憶力喪失。

　　3. 肝臟：過量飲酒嚴(yán)重還會導(dǎo)致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。

　　4. 胰腺：飲酒過度會擾亂胰腺的功能,，引發(fā)胰腺炎。

　　5. 腎臟：過度飲酒會導(dǎo)致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

　　此外，長期過量飲酒對身體傷害也非常大，如果能掌握有效的方法，也可降低酒精對身體的傷害。其實最簡單的就是喝酒前吃點主食，可以保護(hù)胃黏膜，防止酒后反胃和低血糖。