不要認(rèn)為零食只有小孩子才會喜歡的，其實大人、老人都很喜歡，零食也會在不知不覺中成癮，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吃零食對女性的危害，希望能幫到你。

　　吃零食對女性的危害

　　吃零食容易上癮

　　專家認(rèn)為，吃零食也會在不知不覺中成癮，想戒掉必須痛下決心，拒絕再與零食為伍，才能完全根除。可采用逐次、逐量減少的方式。謹(jǐn)記三不原則，“不買、不吃、不帶”，以三餐吃飽來降低吃零食的頻率。如果嗜吃癮再犯，不妨改吃些低熱量、對人體無害的零食，以此來解解饞。

　　吃零食使人發(fā)胖

　　很多零食都能使人發(fā)胖，有些人有意無意地過多進(jìn)食，如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等，使人從食物中攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，貯存在脂肪細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)脂肪細(xì)胞肥大，天長日久，脂肪大量堆積而導(dǎo)致肥胖。比如，嗑瓜子，吃夾心軟糖、魷魚絲、薯片，如此興高采烈地吃吃喝喝，到底吃進(jìn)了多少熱量，說出來可能會嚇一跳，最常見的瓜子，150顆，等于吃了一湯匙的油;5顆牛軋?zhí)?，一包魷魚絲，熱量就相當(dāng)于一碗白飯:至于薯片更可怕了，一罐就等于1000千卡。

　　吃零食造成營養(yǎng)不良

　　吃零食還有一個危險就是造成營養(yǎng)不良。因為我們平常所吃的零食大部分都缺少維生素和礦物質(zhì)，所以被稱為垃圾食物。不僅如此，零食還會消耗我們體內(nèi)的B族維生素來燃燒所吃進(jìn)的糖類。體內(nèi)維生素逐漸減少，會使人神經(jīng)緊張、精神不易集中、精力減退和失眠。同時，零食使人們吸收不到正常的營養(yǎng)。

　　最差零食前三甲

　　“現(xiàn)代零食”為了追求外觀和口感，可能會加入鹽、甜味劑、增香劑、色素等，香味更濃，更好吃，但卻給健康帶來隱患。

　　這些零食對肝臟來說很危險

　　1偏甜的

　　一般兒童都比較喜歡偏甜的食物，包括飲料類。飲料中的甲酸鈉和維C在一起之后，會產(chǎn)生出一種限量使用的叫做苯甲酸鈉的產(chǎn)物。也就是說，飲料中的添加劑本身來說沒有毒，但是它的衍生物和它的代謝產(chǎn)物會產(chǎn)生一些毒性。

　　2顏色好看的

　　在食品貨架上，我們經(jīng)?？吹揭恍╊伾容^好看、鮮艷的食物，而且很招小朋友的喜愛。這其中也是加了添加劑的，特別是添加了苯甲酸類及亞硝酸胺類之后，對孩子也是有一定的毒性。

　　3油炸薯片

　　有些零食吃起來很酥或者油炸類，比如薯片，其中也會有一些添加劑，可能包含明礬、膨化劑等，可能就會含有過氧化的苯甲酰等“有毒”物質(zhì)。

　　4味道過香

　　聞起來香香的，對于孩子來說同樣有很大的誘惑力。但味道過香的零食里面也有不少的添加劑，比如氫化植物油和香料等都對肝臟不好

　　5香腸罐頭

　　如果零食中含有一些防腐劑，像平時的熟肉里，比如香腸，罐頭之類的食物，這其中會有一些亞硝酸鈉，這些長期食用對于肝臟都不好。

　　還有哪些因素可誘發(fā)肝癌?

　　1霉變食物

　　朱教授告訴記者，在上海浦東有一個地方肝癌發(fā)病率特別高，這主要是因為他們吃了霉變的花生。因此來講發(fā)霉的大米、發(fā)霉的糧食等谷物也會導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。

　　2被污染的海鮮

　　如果海中污染比較厲害，那么海中的動物也會收到波及，有害物質(zhì)都存在它的消化道中。“我們吃下去，對肝臟影響也會非常大。”朱教授表示，在吃包括蝦等海鮮時都不要吃它的消化道，特別是深海的。

　　3重金屬類食物

　　還有一大類就是重金屬類的食物，其中在任何不銹鋼產(chǎn)品中里都含有一種鉻。鉻如果跟空氣接觸，就會產(chǎn)生氧化鉻，就會把不銹鋼里的鉻“擋”起來。但如果不銹鋼盆里裝滿了鹽，沒有接觸空氣，鉻就會滲出來，最終會吃進(jìn)去，對肝臟造成影響。

　　4帶顏色閃光的化妝品

　　朱教授還特意表示，還有一些化妝品也要注意，比如凡是帶著顏色的閃著光的大多含有重金屬，包括鉻、鎘、鉛等。而重金屬都會損害肝臟。

　　5環(huán)境污染

　　此外，朱教授還表示，除了吃之外，空氣等大環(huán)境的污染很嚴(yán)重，對肝臟也會有影響。同時，剛裝修完的甲、新家具、汽車的尾氣、油氣、洗衣粉等都含有苯，對肝臟得影響也非常大。