血虛怎么辦
血虛怎么辦
血虛是中醫(yī)名詞，指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡為特征，那么你知道血虛怎么辦呢?該如何調(diào)理呢?下面小編為你詳細介紹。
血虛的調(diào)理方法
1、血虛的起居調(diào)攝
要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。
2、血虛的飲食調(diào)養(yǎng)
可常食?？?、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因為這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。
3、血虛的藥物養(yǎng)生
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長久服用。
4、血虛的精神修養(yǎng)
血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。
5、血虛的中醫(yī)調(diào)理方法
牛乳250克,粳米100克,白糖適量。粳米淘洗干凈,放入鍋中,加清水,煮至半熟時,再加牛乳,煮至粥成,調(diào)以白糖進食。本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損,形體羸瘦。
本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等,原方用于“大補陰血”,“老人甚宜”,為滋補虛損常用方。若日久失于調(diào)攝,或久病失于調(diào)治,臟腑虧損,陰血虧虛,則見虛損,法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主,大能補陰血,益虛損;以粳米為輔佐,補牌以助牛乳之力,合用而成大補陰血之方。本晶滋補之力較強,尤宜于虛損重癥。
本品滋潤補益,對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
如何判斷自己是否血虛
血虛,指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象?？捎墒а^多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致?！夺t(yī)學入門》曾對血虛癥這樣評論:“人知百病生于氣,而不知血為百病之始也。”可見,血虛給人們帶來的生理、病理性危害是很嚴重的,必須及時進行補血。服用補血藥時,應辨證用藥,要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛,還是心脾兩虛。
一般血虛:面色不華或萎黃,頭暈眼花,爪甲色淡,舌質(zhì)淡、脈細無力。
心血虛:在一般血虛見癥的基礎(chǔ)上,又兼見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等癥。
肝血虛:在一般血虛見癥的基礎(chǔ)上,又兼見眩暈、眼花、手足發(fā)麻、肢體拘攣、爪甲干枯、睡眠不安、月經(jīng)不調(diào)、或經(jīng)量明顯減少等癥。
心脾兩虛:在心血虛的見癥基礎(chǔ)上,又兼見食欲減退、神疲乏力、月經(jīng)不調(diào)、崩漏失血等癥。
引起女性血虛的原因
1、失血過多。月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多,都可能會造成女性血虛。
2、脈絡(luò)阻滯。當身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗。如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導致血虛。
4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者,常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象,而導致血液生成不足。
血虛女性應多吃紅色和黑色食物,如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時要注意控制脂肪的攝入,因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分的吸收。食療效果不好時,可以配合服用鐵之緣片,更快的改善血虛引起頭暈乏力、面色蒼白萎黃等。
另外,血虛女性可以通過食物來調(diào)理脾胃。專家表示,脾胃是氣血生化之源,只有它們的功能正常了,才能保證血液正常生成。
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