打呼嚕有什么不容忽視的危害
夏天，是浪漫的季節(jié)，是戶外活動(dòng)的好時(shí)機(jī)，然而你卻依舊夜半呼嚕聲如雷，兩眼嘿嘿，精神萎靡。打呼嚕的危害有很多，嚴(yán)重威脅人的身體健康。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹打呼嚕的危害，希望能幫到你。
打呼嚕的危害
打呼嚕的危害不容忽視，人的一生約有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過。快節(jié)奏的工作易使人們身心疲憊。良好的睡眠使大腦和身體得到充分的休息。以往人們總認(rèn)為躺倒就睡，睡時(shí)打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)。但是越來越多的打呼嚕人發(fā)現(xiàn)自己晚上惡夢(mèng)不斷，白天沒精神，高血壓、性功能減退、反應(yīng)遲鈍、記憶力開始下降。
打呼嚕的現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為鼾癥，是一種很常見的睡眠疾病，它不僅影響他人的休息，更重要的是危害自身健康。
由于長期夜間打呼嚕、缺氧，因此鼾癥患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)白天困倦、注意力不集中、工作效率下降、情緒異常等癥狀，血液系統(tǒng)也會(huì)受到影響，表現(xiàn)為面部口唇發(fā)暗、發(fā)紅，鼾癥嚴(yán)重者可能導(dǎo)致睡眠中猝死。
打呼嚕的危害甚大，輕度的鼾聲對(duì)人體健康影響不大，引起醫(yī)學(xué)界關(guān)注的鼾癥是睡眠中伴有呼吸暫停的鼾癥，可導(dǎo)致不同程度缺氧，時(shí)間久了，會(huì)引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害。
打呼嚕的危害是我們生活中應(yīng)重視的，打呼?？梢鸫竽X、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，對(duì)心血管系統(tǒng)損害甚大，可引起高血壓、冠心病、腦梗、心率失常、心肌梗死、心絞痛、中風(fēng)、性功能障礙等，嚴(yán)重者可致夜間猝死。兒童打呼嚕則會(huì)影響身體與智力發(fā)育。
治療打呼嚕的偏方
1、漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
2、花椒泡水
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
3、嚼蔥白
每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個(gè)人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
4、嚼棗仁
每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
5、玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥。這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
6、鄂托法
找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
打呼?；嫉娜粘Ｗ⒁馐马?xiàng)
第一、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。關(guān)于打鼾溫馨提示：對(duì)于打鼾的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對(duì)于人體有百害而無一利，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇，這是打呼嚕患的日常注意事項(xiàng)。
第二、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息，這也是打呼?；嫉娜粘Ｗ⒁馐马?xiàng)之一。
第三、打呼?；嫉娜粘Ｗ⒁馐马?xiàng)有避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
第四、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道，這也是打呼?；嫉娜粘Ｗ⒁馐马?xiàng)。
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