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      從身體體征看健康

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      從身體體征看健康

      從身體體征怎么看健康呢?下面小編就教你一些從身體體征看健康的秘籍吧,希望你喜歡!


        從身體體征看健康1。食指短于無名指:女性易患膝關(guān)節(jié)炎?!蛾P(guān)節(jié)炎與風濕病》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn),食指短于無名指的女性罹患膝關(guān)節(jié)炎的幾率增加兩倍。預防措施:增強膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上,繃直雙腿并與地板平行,保持5—10秒,共做10次。

        從身體體征看健康2。身高超過157.5厘米:可能缺長壽基因?!睹绹鴩铱茖W院院刊》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),身高超過157.5厘米的女性可能缺少一個有助于長命百歲的基因突變。預防措施:不吸煙、少喝酒和少吃肉等健康習慣有益延年益壽。

        從身體體征看健康3。腿部粗短:當心肝病?!读餍胁W與社區(qū)健康雜志》刊登一項研究稱,腿長在51—74厘米之間的女性,4項肝酶水平高于其他女性。預防措施:接觸有毒化學物質(zhì)前應(yīng)戴好口罩和手套??刂骑嬀屏?,每天葡萄酒和啤酒分別不超過142克和340克。

        從身體體征看健康4。嗅覺差:易得帕金森氏癥?!渡窠?jīng)學年鑒》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),難以辨別香蕉、檸檬、桂皮或其他氣味的老人4年內(nèi)患帕金森氏癥的危險比正常老人高5倍。嗅覺損傷通常比帕金森氏癥確診早2—7年。預防措施:服用魚油補劑有助于預防帕金森氏癥。

        從身體體征看健康5。臂短:老年癡呆危險大。《神經(jīng)學》雜志刊登一項研究稱,臂展不到1.52米的女性患老年癡呆癥的危險是臂展更長女性的1.5倍。預防措施:繪畫或陶藝等業(yè)余愛好有助于更好地鍛煉手臂的靈活性,降低老年癡呆癥危險。

        從身體體征看健康6。耳垂折痕:心血管危險更大?!睹绹t(yī)學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),一個耳垂上出現(xiàn)折痕,心血管疾病風險增加33%;兩個耳垂都有折痕,心血管危險會增加77%。預防措施:通過減肥、降血壓、降血脂等方式保護心臟健康。

        從身體體征看健康7。腰圍:越大越易患老年癡呆癥?!渡窠?jīng)病學》雜志刊登一項研究稱,在40多歲時大肚腩會導致70多歲時老年癡呆癥危險增加3.6倍。預防措施:學用地中海式飲食習慣。橄欖、堅果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預防脂肪堆積。

        從身體體征看健康8。乳房:越大越易患糖尿病。胸部越大,患糖尿病風險越高?!都幽么筢t(yī)學會雜志》刊登一項為期10年的研究發(fā)現(xiàn),女性胸部越大,糖尿病危險越高。預防措施:進行高強度間歇式鍛煉。比如,固定自行車沖刺6次,每次30秒,兩次之間休息4分鐘,可促進血糖代謝能力,降低糖尿病危險。

        從身體體征看健康9。小腿:越細越容易出現(xiàn)頸動脈斑塊?!吨酗L》雜志刊登法國一項研究表明,小腿圍小于33厘米的女性,發(fā)生頸動脈斑塊及中風的危險更大。預防措施:多喝綠茶保持心臟健康。

        從身體體征看健康10。血型:A型、B型和AB型者胰腺癌危險大。美國哈佛大學醫(yī)學院一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn),與O型血者相比,A 型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危險增加44%。預防措施:成年人每天攝入300國際單位以上維生素D可使胰腺癌風險降低44%。低脂乳制品和三文魚 等魚類是維生素D最理想的食物來源。

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