開車駕駛時如果腰疼如何解決為好
現(xiàn)代社會生活中，開車上下班、自駕游……駕駛汽車已成為許多人必不可少的工作和休閑生活方式，且駕車再也不是年輕人的專利，中老年人開車的人數(shù)急劇上升，但是會有很多人因為開車而導(dǎo)致了腰酸背痛，那么應(yīng)該怎么進行緩解呢?以下是學習啦小編為你整理的開車腰疼如何解決好，希望能幫到你。
開車腰疼如何解決好
1.盡量減少振動
汽車制造技術(shù)的改進，可減輕汽車振動。因此，應(yīng)及時報廢舊汽車，更換陳舊、磨損的零部件，對汽車定期維修和保養(yǎng)。有條件的汽車，駕駛座椅要安裝隔振裝置，使用空氣隔振支撐裝置座椅等。沒有條件的中低檔汽車，哪怕是多加一層坐墊，都可起到一定的隔振效果。
2.減少振動危害
間歇休息對疲勞的肌肉可以起一種復(fù)原作用，所以，在連續(xù)駕車途中司機應(yīng)有幾次間歇休息，這還可以緩解工作中噪聲、不良的氣候條件等帶來的其他損害。在某些國家，法律條文明確規(guī)定司機在連續(xù)駕駛后必須停車休息，這不但可保護健康，還有助于減少交通事故。
3.學會正確駕駛方法
正確運用人體工程學的方法，對預(yù)防腰痛可起到重要作用。一般地說，正確的駕駛姿勢是司機雙眼平視，雙手握方向盤的位置，如鐘表的10點10分(即把方向盤視為鐘或表盤，雙手像10點10分的時針和分針)，上臂與方面盤呈90度角。座椅的靠背應(yīng)呈23度后傾角，座墊呈7度角向前翹起。臀部置于坐墊和靠背的夾角中，以在操作時不向前移為宜。駕駛椅前后、高低及椅背仰角應(yīng)可調(diào)節(jié)，以適應(yīng)不同身高的駕駛員。身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員，應(yīng)該控制體重。駕駛員還應(yīng)注意：停車后避免立即搬提重物和屈曲身體，應(yīng)后先散步幾分鐘。
4、飲食治療
腰痛吃富含維生素C食物較好。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏，應(yīng)適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
5、做按摩推拿
按摩能刺激肌肉及組織，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經(jīng)，幫助骨髓和肌肉吸收養(yǎng)料和維生素。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態(tài)，改善肌肉緊繃或痙攣。
6、買健康座椅
買車一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開車時，座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)將會引起腰背痛。這時要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時，要適當變換座椅的形態(tài)，合適能下車活動下筋骨。
7、車內(nèi)環(huán)境
車內(nèi)環(huán)境也可以影響腰與背，不要把駕駛室的溫度調(diào)得太低，冷氣對于患有腰椎間盤突出癥的司機來說更容易誘發(fā)腰痛。
開車的人腰疼嚴重的話，突然刺痛的時候就建議冷敷，先暫時麻痹一下神經(jīng)。如果疼痛不止，最好去醫(yī)院看看，通常會開一些消炎藥，一般很快就能起效，無效的話就需要手術(shù)了。
開車上路需要注意的事項
一、與前車保持安全距離
要養(yǎng)成在市外開車，自己的車與前面的車要留夠距離的習慣，不管是自己道上或旁邊道上。
在市外開車車速都有點快，特別是在高速上，前面一旦發(fā)生意外，也有應(yīng)急反應(yīng)的距離。
還有經(jīng)常會遇見前面旁道上的車不打燈突然變道，如有足夠的距離也能從容應(yīng)對。
二、急剎前看看后視鏡
要養(yǎng)成在路口上遇見紅燈減速時，從后視鏡觀察后面車輛情況的習慣，特別是在市外!
因為總有些司機(特別是貨車司機)疲勞駕駛，打電話， 沒有看見紅燈，所以當你減速時你要習慣性的抬頭看
后視鏡有沒有車輛在你后面，減沒減速，并盡量不要與后面的貨車在一個道上，盡量在前面沒有車的道上
(如后面有車不減速也好逃生)。我自己就挨過這樣的車禍，幸好后面是小車并度不快，沒有傷人，但如果是貨車就下課了。要切記!
三、過路口時減速左右看
要養(yǎng)成過路口時，不管有沒有紅綠燈，也不管自己的行道是綠燈，都要左顧右盼(同時要減速)的習慣，
觀察在橫道上的車輛情況，確認沒有車橫沖，才加速過路口(同時要注意電瓶車，因為目標小容易被忽略)
四、拐彎減速要看清
要養(yǎng)成開車拐彎時(與非機動車道、人行道有相交時)一定要減速再減速!
觀察非機動車道、人行道的情況的習慣，慢慢通過，這一點適合在市內(nèi)和市外，主動避讓非機動車道的電瓶
車和人行道的路人，在市內(nèi)右轉(zhuǎn)彎時要禮讓人行橫道上的路人和電瓶車通過，確認不會有意外才慢慢通過。
五、開車盡量走中間
要養(yǎng)成在市外開車走中間道(單邊有三條車道的情況)的習慣。
1、在沒有隔離帶時，走中間道能避免對面的車發(fā)生意外時有處置的時間，以免發(fā)生對撞(這是非常嚴的!)，
2、在有隔離帶時，怕有人或車突然從隔離帶中沖出，一旦發(fā)生也有時間處置。還有在夜間走中間道也不會被對面的車燈射的眼前漆黑，根本看不見在路中央的人和車。
六、看不清就鳴笛減速
在山道上行車時，如遇急彎或視線不好時，要養(yǎng)成提早按喇叭并減速的習慣，因為現(xiàn)在的山村摩托車特多，開摩托的都是一些不要命的小伙，沒有安全意識，一旦發(fā)生事故，你真要倒霉了。
七、開車別分神
要養(yǎng)成一旦開車外出就要打起十二分的精神，因為你的車上坐的是你的家人或朋友，要對他們的生命負責，他們的安全就在你的手上，你的疏忽大意就有可能造成他們一生的痛苦。
八、避免夜間開車
出外開車要養(yǎng)成盡量避免夜間開車的習慣，這點很重要，現(xiàn)在郊游多了，不要等天黑才動身，要有計劃在天
黑前動身，天黑正好到市區(qū)。不要耍了一天，晚上又聚餐喝酒后上路，旁邊還坐著呼呼大睡的人，這是大忌，慘禍就是這樣發(fā)生的。
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