如何避免水土不服

　　如何避免水土不服？

　　1、巧著行裝：衣服以寬舒為宜，旅行時(shí)不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋，在強(qiáng)烈陽光下應(yīng)配戴太陽鏡。行李寧背勿提，以減少手臂肌肉過分疲勞。

　　2、慎飲食：旅游時(shí)自帶食品，應(yīng)當(dāng)天制作或當(dāng)天購買，切忌放得過久，以免吃了變質(zhì)的食物引起食物中毒，飲食以剛飽為宜，出汗多時(shí)可在菜湯中多加點(diǎn)鹽。

　　3、防暈車：暈車的人旅行前莫限食，應(yīng)照樣進(jìn)食，旅行時(shí)將腰帶勒緊一些并保持愉快的情緒，多注意遠(yuǎn)方目標(biāo)。

　　4、巧治水土不服：用當(dāng)?shù)氐牟枞~沏水或沖生雞蛋喝;帶點(diǎn)蜂蜜，多喝點(diǎn)蜂蜜水;服用撲爾敏或苯海拉明一類抗過敏藥。

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