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      紫薯壽司怎么做好吃

      時間: 映芳735 分享

      紫薯壽司怎么做好吃

        吃紫薯不僅不會發(fā)胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。你了解紫薯壽司要怎么做才好吃嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦紫薯壽司的做法。

        紫薯壽司的制作食材

      • 主料
      • 米飯

        1大碗
      • 紫薯泥

        120g
      • 壽司海苔

        2張
      • 輔料
      • 適量
      • 適量
      • 雞蛋

        1個
      • 黃瓜

        半根
      • 胡蘿卜

        半根
      • 火腿腸

        1根
      • 肉松

        適量
      • 千島醬

        適量

        紫薯壽司的做法步驟

        1.雞蛋打成蛋液放點鹽,平底鍋稍放點油攤成蛋皮,切成條

        2.胡蘿卜切條后放入鍋中,放點鹽煮一會撈出濾干水分?;鹜饶c和黃瓜切條

        3.米飯煮熟

        4.放入紫薯泥拌勻

        5.壽司簾上鋪上保鮮膜,放上海苔

        6.鋪上一層米飯

        7.放上蛋皮、胡蘿卜、黃瓜、火腿腸、肉松

        8.擠上千島醬

        9.卷起定型一會

        10.做反轉(zhuǎn)壽司,先鋪上保鮮膜,再鋪上米飯

        11.蓋上海苔

        12.鋪上各種食材,擠上千島醬

        13.卷起,定型一會切塊

        紫薯的相關(guān)問題

        紫薯可以生吃嗎,有什么需要注意的?

        紫薯是一種非常常見的粗糧,是很多人的餐桌上必不可少的東西,一般來說,紫薯都是蒸熟了之后再食用,因為這樣吃,既能保障紫薯的營養(yǎng)價值,又能夠促進紫薯的消化,是食用紫薯的最好方法。當(dāng)然人們也可以適當(dāng)?shù)纳砸恍┳鲜?,因為生的紫薯口感特別的脆甜,會給你帶來不一樣的紫薯感覺。但是要注意的是,生的紫薯不能過多的食用,在吃的時候也一定要注意清洗干凈,否則會造成腸胃疾病。

        紫薯有毒嗎?可以直接吃嗎?

        紫薯,是一種比較有營養(yǎng)的食物的,是沒有任何的毒性的,是可以直接食用的,紫薯里面含有的維生素是很多的,比較好的被身體吸收了,補充了身體的營養(yǎng)物質(zhì)的,還可以更好的促進消化和吸收,是比較健康的一種食物,紫薯是一種熱量很高的食物,一般是不能一次性的吃太多的,應(yīng)該這一少食多餐是最好的,平時還要注意多吃一些綠色的蔬菜是最好的了,注意補充水分。

        蒸紫薯需要多久的時間?

        紫薯是一項對身體很好的食物,含有曬元素和花青素,花青素能夠很好的幫助預(yù)防一些疾病,長期食用以后還可以起到抑制癌癥的作用,營養(yǎng)價值非常的高,紫薯的肉質(zhì)通常是呈紫色或者深紫色的,食用的方法也是很多的,其中最常見的就是蒸了吃,一般蒸紫薯的話蒸個半個小時左右基本上就是可以食用了,但是通常還是要看肉質(zhì)是否軟了,如果用筷子可以插穿就可以食用了。


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