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      火腿炒西蘭花的做法怎么做才好吃

      時(shí)間: 映芳735 分享

        西蘭花尤其在防治乳腺癌和胃癌等方面的效果甚佳。你想自己動(dòng)手做好吃的火腿炒西蘭花嗎?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享火腿炒西蘭花的具體做法步驟,希望你能喜歡這個(gè)做法。

        火腿炒西蘭花的食材準(zhǔn)備

      • 主料
      • 火腿

        1條
      • 西蘭花

        350克
      • 輔料
      • 適量
      • 適量
      • 醬油

        1勺
      • 適量
      • 適量
      • 雞精

        半勺

        火腿炒西蘭花的具體做法步驟

        1.準(zhǔn)備好火腿腸和西蘭花。

        2.西蘭花分成小朵。

        3.火腿切片。

        4.西蘭花清洗干凈。

        5.鍋加油,放入姜蒜炒香。

        6.放入西蘭花。

        7.翻炒。

        8.加點(diǎn)醬油。

        9.加點(diǎn)鹽翻炒。

        10.加入火腿腸。

        11.加點(diǎn)雞精調(diào)味炒勻。

        12.裝盤。

        西蘭花的功效與作用

        1.防癌抗癌

        西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳?;嘉赴r(shí)人體血清硒的水平明顯下降,胃液中的維生素C的濃度也顯著低于正常人,而花椰菜不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維生素C,同時(shí)也能供給豐富的胡蘿卜素,起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用,抑制癌腫生長。

        2.增強(qiáng)機(jī)體免疫力

        西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強(qiáng)肝臟的解毒能力,提高機(jī)體免疫力。

        3.減肥佳品

        菜花的含水量高達(dá)90%以上,而熱量較低,對(duì)于希望減肥的人來說,它既可以填飽肚子,而又不會(huì)使人發(fā)胖。

        4.促進(jìn)生長

        常吃花椰菜,可促進(jìn)生長、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。


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