有人說板栗是干果中的王者。確實，板栗中確實含有很多的維生素以及礦物質(zhì)等利于人體健康的營養(yǎng)物質(zhì)。那么，孕婦可以吃板栗嗎，吃了有什么好處？

　　孕婦可以吃板栗

　　板栗中含有的營養(yǎng)物質(zhì)很多，適合孕婦食用，孕婦們食用板栗之后，對于胎兒的健康發(fā)育也有一定的好處，不過，板栗容易引發(fā)脹氣，孕婦們在食用板栗時，也要控制好食用的數(shù)量，一般情況下，每天最好不要超過十顆。

　　孕婦吃板栗的好處

　　1.健脾胃，增強孕婦免疫力

　　女性在懷孕期間，胃部的消化能力比較敏感，很容易出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，板栗具有健脾胃的功效，也能夠提高孕婦的免疫力，能夠減少孕婦出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象。另外，板栗也能夠有效的緩解腿麻問題，具有舒筋活血的功效。

　　2.幫助孕婦消除疲勞，健筋骨

　　板栗就具有這樣的功效，板栗有強健筋骨的效果，也能夠幫助孕婦消除疲憊感，能夠利于孕婦的骨盆發(fā)育，讓胎兒更穩(wěn)定的生長發(fā)育。

　　3.養(yǎng)胃

　　女性懷孕經(jīng)常會出現(xiàn)胃口方面的問題，吃飯沒有胃口，或者是容易嘔吐等，這些都是胃的問題，適當?shù)氖秤冒謇?，具有養(yǎng)胃的效果。

　　4.補充孕婦所需蛋白質(zhì)

　　板栗的口感很好，其中的營養(yǎng)成分更加豐富，板栗含有豐富的蛋白質(zhì)，這正是女性懷孕期間所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦可以借助板栗補充的蛋白質(zhì)促進身體內(nèi)合成多種氨基酸。

　　5.促進胎兒的生長發(fā)育

　　其實板栗中含有的營養(yǎng)成分很多，比如蛋白質(zhì)，鈣鐵磷等物質(zhì)，還有多種維生素，這些元素都是胎兒生長發(fā)育的必需品，女性們能夠在懷孕期間適當?shù)氖秤冒謇?，可以防止寶寶發(fā)育不良。

　　6.緩解孕婦腿軟無力的問題

　　女性懷孕期間由于寶寶的生長發(fā)育，腰部所需要承受的重量越大，孕婦會感到腿軟無力的現(xiàn)象，有時候會出現(xiàn)腰痛的情況，板栗性溫，適合孕婦食用，也能夠緩解孕婦尿頻或者是腿軟腰痛的情況。

　　7.緩解孕婦水腫情況

　　孕婦處于懷孕后期階段，水腫的情況會很明顯，有時候腳腫的連鞋子都穿不進去了，這時候就要選擇消除水腫的食物。而板栗就是可供選擇的食物之一，板栗中有豐富鉀元素，鉀元素可以促進身體內(nèi)鈉的排出，這樣就能夠調(diào)節(jié)鉀鈉的平衡，緩解水腫現(xiàn)象。

　　8.能幫孕婦穩(wěn)定情緒

　　男性們都說女人懷孕后，情緒很不穩(wěn)定，總是讓人難以捉摸，其實女性出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，和孕期體內(nèi)激素的分泌有一定的關(guān)系，而吐過孕期準媽媽要是適當?shù)氖秤冒謇醯脑挘敲淳湍軌驅(qū)τ兄诰徑庖驗閼言卸鴮?dǎo)致的緊張情緒。

　　板栗的養(yǎng)生價值

　?、僦饕π轲B(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血等，治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，可與人參、黃芪、當歸等媲美。

　?、趯δI虛有良好的療效。唐朝孫思邈認為板栗是“腎之果也，腎病宜食之。”

　　③所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

　　④含有維生素B2，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。