猴頭菇的營(yíng)養(yǎng)功效及做法
猴頭菇的營(yíng)養(yǎng)功效及做法
猴頭菇是中國(guó)傳統(tǒng)的名貴菜肴,肉嫩、味香、鮮美可口。下面學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解猴頭菇的營(yíng)養(yǎng)功效及做法。
猴頭菇的營(yíng)養(yǎng)功效
在菌類蔬菜里面,是比較少見(jiàn)的一種,也是一種名貴的食用菌,被列入八大山珍之一。猴頭菇具有很好的使用功效,具有營(yíng)養(yǎng)與藥用的結(jié)合。
古有“山中猴頭,海味 燕窩”之說(shuō)。猴頭與魚(yú)翅、熊掌、燕窩并譽(yù)為四大名菜。猴頭是深山老林中的一 種大型肉質(zhì)菌,喜歡生長(zhǎng)在闊葉樹(shù)干斷面或樹(shù)洞中。幼小時(shí)呈白色,成熟后則變 成毛茸茸的黃棕色,從形色上看很像毛猴的腦袋,故而得名。猴頭菇為齒菌科植物猴頭的子實(shí)體。我國(guó)華北、東北、中南和四川、云南、甘肅、浙江等地均有分布,夏秋季采收。人工培育的子實(shí)體待菌齡到3個(gè)月以上,子實(shí)體長(zhǎng)成時(shí)取下,曬干或鮮用。性味:味甘,性平。功能 :補(bǔ)脾益氣,助消化。
營(yíng)養(yǎng)與藥用 猴頭菌的營(yíng)養(yǎng)成分很高,每百克含蛋白質(zhì) 26.3 克,是香菇的二倍。它含有氨基酸多大 17 種,其中人體所需的占 8 種。每百克猴頭含脂肪 4.2 克,是名副 其實(shí)的高蛋白、低脂肪食品,另外還富含各種維生素和無(wú)機(jī)鹽。猴頭菇有增進(jìn)食欲,增強(qiáng)胃粘膜屏障機(jī)能,提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率,提升白細(xì)胞等作用。故可以使人體提高對(duì)疾病的免疫能力。猴頭還是良好的滋補(bǔ)食品,對(duì)神經(jīng)衰弱、消化道潰瘍有良好療效。在抗癌藥物篩選中,發(fā)現(xiàn)其對(duì)皮膚、肌肉癌腫有明顯抗癌功效。 所以常吃猴頭菇,無(wú)病可以增強(qiáng)抗病能力,有病可以其治療疾病的作用。
干燒猴頭菇做法
1 原料
猴頭菇500克。豬肥瘦肉150克,[1]冬菜25克。
2 調(diào)料
色拉油75克,醪糟汁20克,醬油15克,姜末15克,蔥白段75克,蒜瓣100克,鹽3克,泡紅辣椒3根,香油10克,鮮湯150克。
3 做法
切配
(1)猴頭菇洗凈,切成0.7厘米厚的片。
(2)豬肉洗凈,剁成茸。
(3)冬菜洗凈去雜質(zhì),擠干水分,切成顆粒。泡辣椒去蒂,去籽,切成6厘米長(zhǎng)的節(jié)。
烹制
炒鍋置于火上,放人油燒至六成熱,下人蒜瓣炸一下?lián)瞥?,再放入豬肉茸炒散,直至吐油,放入姜末、蔥段、泡辣椒節(jié)煸炒出香味,加入醬油、鮮湯、猴頭菇、蒜瓣、冬菜、鹽、醪糟汁,燒開(kāi)后改用小火慢熬人味,待湯汁收干亮油,淋人香油即可。
4 要領(lǐng)
大的猴頭菇塊要先對(duì)剖后再切成片。
5 特點(diǎn)
干香滋潤(rùn),醇濃味厚,咸中略甜,微辣鮮香。
海螺干燉猴頭菇做法
1 材料
海螺干,包裝上寫的是象拔蚌干,不太確定,不過(guò)味道鮮的不得了。
枸杞,淮山,猴頭菇,北芪,蜜棗,瑤柱,玉竹
2 做法
所有的東西洗干凈,燉鍋大火燒開(kāi),小火燉兩個(gè)多小時(shí)的樣子?
3 小貼士
因?yàn)楹B莺同幹年P(guān)系,雖然沒(méi)有放肉,湯的味道反而格外的清甜,非常喜歡的說(shuō)。
海螺營(yíng)養(yǎng)田螺肉質(zhì)豐腴細(xì)膩,味道鮮美,清淡爽口,既是宴席佐肴,又是街頭攤檔別有風(fēng)味的小吃。,深受城鄉(xiāng)居民的喜愛(ài)。螺有“盤中明珠”的美譽(yù),含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和人體必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質(zhì)的天然動(dòng)物性保健食品。
4 功效
在廣東、廣西,月下吃田螺是中秋節(jié)特有的習(xí)俗。田螺含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵和鈣,可治目疾。傳說(shuō)八月十五吃田螺,可使眼睛“明如秋月”。螺類所含熱量較低,是減肥者的理想食品。螺肉具有清熱明目、利水通淋等功效,對(duì)目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用。田螺對(duì)狐臭還有一定作用。
5 特別提示
為防止病菌和寄生蟲(chóng)感染,在食用螺類時(shí)一定要煮透,一般煮10分鐘以上再食用為佳。死螺不能吃。因田螺性寒,凡消化功能弱和老人兒童,應(yīng)當(dāng)食有節(jié)制,以免多食引起消化不良。另外,胃寒者應(yīng)忌食,以防危害身體。海螺的腦神經(jīng)分泌的物質(zhì)會(huì)引起食物中毒。海螺引起的食物中毒。海螺引起的食物中毒潛伏期短(1~2小時(shí)),癥狀為惡心、嘔吐、頭暈,所以在烹制過(guò)程中要把海螺的頭部去掉。螺類也是發(fā)物,有過(guò)敏史及瘡瘍患者應(yīng)忌食。不宜與中藥蛤蚧、西藥土霉素素同服。
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