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      猴頭菇燉排骨怎么做好吃和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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      猴頭菇燉排骨怎么做好吃和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        猴頭菇燉排骨的好吃做法

        猴頭菇燉排骨食材準(zhǔn)備

        排骨半斤,猴頭菇20克,姜蒜適量,鹽,蔥10克,堿10克,料酒20ml,醋20ml。

        方法步驟

        1、將猴頭菇放入溫水中,加堿,蓋蓋浸泡;

        2、待泡開后擠去水分,泡清水,反復(fù)去掉堿味;

        3、排骨洗凈斬塊后焯水,撈出待用;

        4、焯水的排骨放入鍋中,加入清水,姜蒜和蔥段;

        5、然后加入料酒,醋燒開后燉半小時(shí),然后加入猴頭菇再燉半小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

        小貼士

        猴頭菇用堿泡后要多次的用清水清洗才不會(huì)再有堿味。

        家常猴頭菇燉排骨的做法

        猴頭菇燉排骨食材準(zhǔn)備

        豬大排500克,猴頭菇1朵,葫蘆400克,鹽少許,蔥姜各15克。

        方法步驟

        1、鍋中放油,油熱后倒入生姜爆香;

        2、然后倒入洗凈的排骨翻炒至變色,接著倒入高壓鍋中;

        3、然后加入少許蔥,和水,上氣后小火燉20分鐘,關(guān)火待用;

        4、猴頭菇洗凈撕成小塊,泡洗至猴頭菇變軟,用開水焯燙一下;

        5、然后將猴頭菇放入排骨湯中,接著倒入切滾刀的葫蘆,瓜熟加鹽調(diào)味即可。

        小貼士

        猴頭菇要經(jīng)歷洗滌,漲發(fā),漂洗,烹制才能出營(yíng)養(yǎng)。

        猴頭菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        一:猴頭菇是一種低脂肪、高蛋白、富含礦物質(zhì)和維生素的一種優(yōu)良食品。

        二:猴頭菇含不飽和脂肪酸,能降低血膽固醇和甘油三酯含量,利于血液循環(huán),調(diào)節(jié)血脂,是心血管患者的理想食品。

        三:猴頭菇含有的多糖體、多肽類及脂肪物質(zhì),能抑制癌細(xì)胞中遺傳物質(zhì)的合成,從而預(yù)防和治療消化道癌癥和其他惡性腫瘤。

        四:猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體,能助消化,對(duì)胃癌、胃炎、胃潰瘍、食道癌、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目。

        這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很是豐富哦,大家可以經(jīng)常的食用哦。


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