芝士有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。平時生活中你會做芝士焗面嗎?今天，學習啦小編為大家推薦芝士焗面的家常做法。

　　芝士焗面的食材準備

　　芝士焗面的具體做法步驟

　　1.鍋里放點清水，加入一點鹽，煮沸后放入意面，中火煮10分鐘。

　　2.煮好的意面撈出來瀝干水，加一點玉米油拌勻。

　　3.加入火腿腸拌勻。

　　4.加入意面醬拌勻。

　　5.最后鋪上厚厚的芝士。

　　6.烤箱180度預熱，烤箱中層180度烤15分鐘，芝士融化就可以了。

　　芝士焗面的營養(yǎng)價值

　　1、芝士被譽為乳品中的“黃金”。每公斤芝士制品濃縮10公斤牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的超牌營養(yǎng)素。

　　2、芝士制品是食物補鈣的最佳選擇，而且這些鈣很容易被吸收。

　　3、能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保護肌膚健美。

　　4、有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便泌和腹瀉。

　　5、芝士中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。

　　6、吃含有芝士的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，有助于防止齲齒。

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