胡蘿卜排骨湯做法步驟
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胡蘿卜排骨湯做法步驟
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,有助于增強機體的免疫軾能,在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。平時生活中你會做胡蘿卜排骨湯嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享的胡蘿卜排骨湯做法步驟。
胡蘿卜排骨湯的食材準(zhǔn)備
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胡蘿卜排骨湯的具體做法步驟
1.準(zhǔn)備好食材
2.蘋果削皮切塊,胡蘿卜切塊
3.燒一鍋開水,倒入排骨汆水,去掉排骨中的血水
4.撈起汆好的排骨待用
5.把排骨、蘋果、胡蘿卜、姜片倒入紫砂鍋中,倒入溫水1000ml,再倒入適量的醋
6.用紫鈔鍋的高溫檔煲2小時
7.出鍋前半小時加入適量的鹽,使之入味
8.蘋果胡蘿卜排骨湯完成!
胡蘿卜的營養(yǎng)價值
1.蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產(chǎn)生飽脹感,這些都有助于減肥。
2.蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素,增加機體免疫力,并能抑制癌細(xì)胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。
3.蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動,有助于體內(nèi)廢物的排出。
4.胡蘿卜中還含有大量的鉀、磷、鈣、鐵、維生素K、Vc等物質(zhì),這樣就可以有效地提高血液質(zhì)量、堿化血液并有利尿、溶石作用,對痛風(fēng)患者十分有利。